Zbohom jo-jo efekt Konečne úspešne chudnite s M.
Existuje veľa diét - ale nie všetky sú z dlhodobého hľadiska úspešné. Schudnúť sa vám často podarí krátkodobo, ale keď diéta skončí, jojo efekt zabezpečí, že kilá budú rýchlo späť na vašich bokoch. To by sa už pri tomto expertnom programe malo stať.
Prejdite životom svižnejším, zdravším a ľahším: Program M.O.B.I.L.I.S. sa snaží ľahko integrovať zdravé návyky do každodenného života - tak, aby chudnutie trvalo pretrvávalo.
Myšlienka vznikla ako interdisciplinárny projekt medzi University Medical Center Freiburg a Nemeckou športovou univerzitou v Kolíne nad Rýnom.
Program bol vyvinutý rôznymi nemeckými odborníkmi z oblasti športu, výživy, zdravia a psychológie (behaviorálny tréning).
Asi po roku by malo byť s podporou špecialistov možné schudnúť z dlhodobého hľadiska. Program je v súčasnosti ponúkaný vo Frankfurte nad Mohanom, Freiburgu, Kasseli, Kieli, Kolíne nad Rýnom, Lipsku, Münsteri a Weinheime/Hirschbergu.
Nevhodné pre veľmi obéznych ľudí
Ako odborníci vysvetľujú na webovej stránke programu M.O.B.I.L.I.S., ponuka je zameraná na dospelých (vo veku 18 a viac rokov), ktorí majú index telesnej hmotnosti (BMI) medzi 30 a 40.
To zodpovedá nadváhe najmenej 20 percent a najviac 60 percent. Metóda preto nie je vhodná pre ľudí s veľkou nadváhou.
Chudnutie je v skupine jednoduchšie
S cieľom ponúknuť podporu najmä na začiatku, sú v prvých šiestich mesiacoch dva pevné termíny týždenne. Jedná sa buď o cvičebné sedenie, alebo o skupinové sedenie.
V zostávajúcich šiestich mesiacoch spočiatku existujú týždenné cvičebné jednotky a skupinové stretnutia, na konci ktorých sú iba mesačné skupinové stretnutia.
To by malo účastníkom postupne uľahčiť dodržiavanie daných zmien bez pomoci skupiny.
Že M.O.B.I.L.I.S. to, že nemusíte absolvovať program chudnutia sám, môže prispieť k väčšej motivácii. Štúdie z minulosti ukázali, aké efektívne sú spoločné tréningy pri pobyte na lopte.
Štyri piliere pre dlhodobý úspech zákazníka
Okrem toho, že na rozdiel od mnohých iných diét nie je program zameraný na rýchle chudnutie, je implementácia aj mimoriadne profesionálna.
V popredí sú štyri aspekty: medicína, cvičenie, výživa a zmena správania.
„Všetci účastníci by mali mať na začiatku, v strede a na konci programu lekárske vyšetrenie u praktického lekára alebo internistu,“ uvádza sa na webovej stránke. Dobrá lekárska starostlivosť je preto zaručená.