Farebná strava - výživa a chudnutie Diéta hviezd
Farebná strava: Strava, pri ktorej sa chudne 1 kg týždenne zdravo.
The Farebná strava je vyvážená strava, v ktorej sú potraviny klasifikované do určitých farebných oblastí. Táto metóda zohľadňuje „biochemický dialóg medzi potravinou a telom“. Potraviny sú rozdelené do štyroch rôznych oblastí:
Zelená zóna obsahuje jedlá, ktoré vás neztučnia, môžete ich jesť toľko, koľko chcete, napríklad prírodný tvaroh, väčšinu zeleniny, veľa rýb a mäkkýšov. Oranžovo zafarbená oblasť obsahuje trochu tučné jedlá, ktoré sa dajú jesť samotné alebo v kombinácii so zelenými jedlami (ovocie, obilniny, strukoviny a mäso). The červená zóna pozostáva z potravín, vďaka ktorým ste veľmi tuční, a preto je potrebné ich kombinovať s potravinami zo zelenej zóny. Nakoniec je tu fialová zóna, ktorá vás robí veľmi hustými.
Strata váhy: 1 kg týždenne, kým nedosiahnete svoju ideálnu hmotnosť.
Trvanie diéty: neobmedzene.
Farebná strava: názor našich odborníkov na zdravie
Priama cesta k Schudnúť. Prečo sú čerešne zelené a jablká oranžové? Kirsch obsahuje viac fruktózy, to znamená ovocného cukru, zatiaľ čo jablká obsahujú zmes fruktózy a sacharózy (glukózy), čo vedie k uvoľňovaniu inzulínu.
Diétne menu farebnej diéty na chudnutie
Raňajky:
Čaj, káva alebo čaj. Sprevádzané ovocím zelenej zóny a jogurtom. „Zelené“ ovocie môžete nahradiť obilninami a jogurtom s nízkotučným tvarohom.
Ak vás ráno trochu prepadne hlad, nič vám nebráni v tom, aby ste siahli po čaji alebo bylinkovom čaji s jogurtom a ovocím.
Obed: Domáci šalát s chudým mäsom. Zelenina a ovocie.
Ak máte popoludní hlad, môžete si ranné občerstvenie zopakovať.
Večera: ryby alebo mušle s ovocím. Alebo chudé mäso so zeleninou a jogurtom.
Farebné diéty na chudnutie:
Ak chcete stratiť očakávanú váhu pri farebnej strave, musíte pravidelne vykonávať kardiovaskulárne aktivity, ako je beh, plávanie a fitnes. Najdôležitejšie je cvičiť každý deň, aby ste sa zbavili toxínov z tela a spálili tuky. Príklad: 30 minút chôdze a stúpania po schodoch za deň.
Farebná strava: klady a zápory
Výhody farebnej diéty:
Rýchle chudnutie prostredníctvom vyváženého stravovania. Nie je zakázané žiadne jedlo.
Nevýhody farebnej diéty:
Žiadne vedecké podklady a spoľahlivé údaje o účinnosti metódy chudnutia.
Pred začatím akejkoľvek diéty sa opýtajte svojho odborníka na výživu, pomôže vám schudnúť v zdraví.
Schudnite s Megan Fox
Prijmite tajomstvá krásy z Megan Fox, Schudnúť. Diéty hviezd