Zbohom pupienky - ak to odstránite z ponuky Wunderweib
Pokazená pokožka a pupienky sú problémom aj pre mnohých dospelých. Stres, nesprávna strava alebo nesprávna starostlivosť môžu spôsobiť vyrážky.
Foto: Obsah Istock
- Na sume záleží
- Rýchle občerstvenie spúšťa akné
- Správna strava môže dokonca bojovať proti akné
Niekedy sa pupienkový problém objaví zrazu a vy ani neviete, čo by to mohlo byť? Možno sa pokúsite niečo vynechať a vaše kožné problémy môžu byť čoskoro minulosťou.
Mliečne výrobky! Aj vy máte závislosť na latte alebo jete veľa jogurtov? Príliš veľa mliečnych výrobkov vo vašej strave môže vašu pokožku poblázniť. Na to nemusíte byť nevyhnutne intolerantní na laktózu.
Na sume záleží
Trochu mlieka do kávy alebo trochu jogurtu na dezert vašu pokožku nepoškodí. Ale ak pijete každý deň niekoľko latte macciato a zjete raňajkové cereálie s jogurtom, môže byť vaša spotreba mlieka príliš vysoká.
Už v roku 2002 vedci zistili v kmeni v Južnej Amerike, že tu nebol jediný prípad akné. Ľudia jedli takmer výlučne bez mlieka. Vedci dospeli k záveru, že „mlieko a tie sacharidy, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi, rýchlo podporujú alebo dokonca spôsobujú akné.“
Rýchle občerstvenie spúšťa akné
Nie je to len mlieko, ktoré môže byť škodlivé pre vašu pokožku. Neustále sa diskutuje o tom, či by za pupienky mohla byť zodpovedná nesprávna výživa. Posledné štúdie hovoria: áno! A to nezávisí od obsahu tuku, ale od Gycemický index potravín. Najmä pšeničná múka - v pizzi, hamburgeroch alebo chlebe - ho obsahuje veľa a môže tak prispieť k vzniku pupienkov.
Správna strava môže dokonca bojovať proti akné
Myslíte si, že nezáleží na tom, čo jete Hlavná vec je zdravá? Nie je to také ľahké. Existujú určité potraviny, ktoré sú nielen zdravé, ale pomáhajú aj proti akné. Toto zahŕňa: ryby, proti Ložiská zápalu v tele bojujú a tak môže tiež zabrániť zápalovým nečistotám v pokožke.
orechy obsahovať Selén a zinok a tým pádom majú aj protizápalový účinok. avokádo Je bohatá na Vitamín E. a dodáva pokožke potrebnú vlhkosť. Fenikel odstraňuje toxíny z tela a tým pomáha proti zápalu.