Schudnite kedykoľvek jedením! slobodné Rumunsko
Tí, ktorí Ramonu nevideli pár mesiacov, ju sotva spoznali. V septembri minulého roku, iba ako 35-ročná, vážila takmer 100 kg a teraz dosiahla 66. Je šťastná a sebavedomá. „Tieto rifle .
Ramona Samoila 0 komentárov
„Tieto rifle som si vzala pred mesiacom a už sú mi trochu voľné!“, Hovorí mi Ramona s nadšením a koketnosťou, zatiaľ čo čaká na lekára z Bukurešťského dietologického klubu, ktorý jej so všetkým poradil. Ramona je teraz na udržiavacej strave, schudla väčšinu svojej hmotnosti a bude chudnúť o niečo viac, ako jej telo dovolí. a s obmedzeniami v jedle. Môžete jesť takmer čokoľvek, kedykoľvek, okrem sladkostí, určitých druhov ovocia a alkoholu. “Keď som uvidel jedálniček, uvedomil som si, že mám dovolené jesť čo najviac a že si môžem jedlo naplánovať ako "Chutí mi to najviac. Bola som rada, že môžem jesť mäso," hovorí Ramona.
Diéty sa odporúčajú individuálne, podľa toho, z akého dôvodu človek pribral a aké sú jeho zdravie a líšia sa každý týždeň, aby si telo nezvyklo. „Diabetikovi nebudeme dávať sacharidovú diétu, rovnako ako nebudeme odporúčať bielkovinové diéty človeku, ktorý trpí dnou. Ak sa pacient dostane za týždeň na svadbu, kde vypije pohár vína, musí byť strava v tomto období upravená tak, aby konzumovaný alkohol nemal vplyv na jeho váhu, “vysvetľuje Monica Măcișanu, internistka špecializovaná na systém Diet Club.
Centra hladu, potlačené akupunktúrou
Prvé stretnutie v Diet Clube sa začína na váhe. „Po zistení, koľko kilogramov má pacient, používame počítačový program, ktorý nám pomáha uvedomiť si v závislosti od veku, výšky a pohlavia, akú váhu by mal dosiahnuť. Niektorí z nich chcú viac schudnúť, ale snažíme sa ich presvedčiť, že to nie je dobré, “vysvetľuje lekár.
Aj od prvého sedenia sa používa akupunktúrny program. Jednorazová milimetrová ihla, ktorá je vložená do každého ucha, tlmí v tejto oblasti stred hladu. Ihly sa uchovávajú šesť týždňov, počas ktorých klesá chuť do jedla a žalúdok má tendenciu sa zmenšovať. Procedúra nie je bolestivá a s jej pomocou sa priaznivé účinky stravy dostavia rýchlejšie. Program chudnutia trvá 13 týždňov a je navrhnutý tak, aby pomohol tým, ktorí chcú schudnúť, schudnúť asi 15 - 20 kilogramov.
Prvý týždeň môžete schudnúť najmenej 1,5 kilogramu, ale extrém môže ísť až na 17 kilogramov, ako to bolo v prípade človeka, ktorý vážil 200 kg. Je veľmi dôležité, aby počas tejto doby pacienti vypili dva litre tekutín denne. „Pred týmto programom som vôbec nebol zvyknutý piť vodu, ale iba džúsy a kávu. Preto som mal veľmi opuchnuté nohy a ruky a mal som pocit nepohodlia. Po treťom dni diéty a pitnej vody všetky tieto pocity zmizli. To ma veľmi motivovalo ísť ďalej, “hovorí Ramona.
Muži chudnú rýchlejšie ako ženy
Čokoláda, koláče, lieskové orechy, biele pečivo, kandizované ovocie a alkohol sú počas celého programu chudnutia zakázané. Namiesto toho sú povolené ľahké sladké nápoje vrátane koly. „Chuť na sladké nezmizne a namiesto toho, aby ste zjedli kúsok čokolády, je lepšie vypiť pohár ľahkého džúsu. To neznamená, že propagujeme nápoje, ktoré obsahujú E. Môžete tiež konzumovať cukríky a žuvačky bez cukru ", vysvetľuje Monica Măcișanu. Ženy túžia najmä po sladkostiach, zatiaľ čo muži, ktorí vstúpia do jedálnička, sú nostalgickí po pohári vína alebo piva." Som šťastná, že môžem piť. cola, moja slabosť! “, priznáva Ramona. Rozdiely medzi pohlaviami tu nezmiznú. Muži chudnú rýchlejšie ako ženy, pretože majú intenzívnejšie popáleniny a majú hormonálny profil podporujúci chudnutie. „Tento režim je pre mňa teraz životným štýlom. Cítim sa veľmi dobre, ako vo veku 25 rokov, “hovorí šťastne Ramona.
Potraviny, ktoré sa dajú jesť pri udržiavacej strave
Hovädzie, kuracie, morčacie a bravčové mäso
Jogurty a syry do 7% tuku
Surová a varená zelenina: šalát, uhorky, reďkovky, kapusta, paprika, šišky, feferónky, karfiol, brokolica, šampiňóny, cukety, zelené fazule, špenát, guláš, zeler, cibuľa, cesnak, špargľa, artičoky, pór, endivy . Všetky aromatické byliny ako kôpor, petržlen, smrekovec, bazalka, estragón, bobkový list, oregano atď. Korenie ako soľ, korenie, paprika, škorica, kmín, kari, oregano atď.