Zdravá a správna strava prostaty

Existuje zdravá alebo správna strava pre prostatu?

Áno, existuje - samozrejme, pretože zdravá výživa pre prostatu funguje veľmi podobným spôsobom ako zdravá výživa vždy: V prvom rade je dnes známych 36 základných zložiek potravy a výživných látok, ktoré sú potravinami neustále zásobované (z dôvodu nedostatku skladovacích prostriedkov, niekedy aj denne). musia a sú súčasťou zdravej výživy. Táto zdravá strava je sama o sebe nekomplikovaná (ľudia sú neustále zmätení tým, čo sa javí ako milióny nesúrodých podrobných článkov): Vo svojej histórii vývoja ľudia z veľkej časti žili ako vegetariáni so živočíšnymi potravinami.

Súhrnné hodnotenie rozsiahlych a zmysluplných nedávnych štúdií v oblasti výživy tiež naznačuje, že ľuďom sa najlepšie dodáva strava, ktorá vyhovuje 10 pravidlám Nemeckej spoločnosti pre výživu. Tieto pravidlá si môžete prečítať tu. Je to strava, ktorú babička označila za zdravú: veľa prírodných rastlinných potravín, pravidelne trochu hodnotného mäsa, prázdne plnidlá ako cukor a biela múka so zvýšenou opatrnosťou, pričom všetko treba venovať osobnej tolerancii.

Existuje mnoho ďalších zdravých prísad v potravinách, ktoré obsahujú normálnu až vysokú hladinu rôznych základných živín. Vo vede o výžive nie sú uvedené ako nevyhnutné, pretože človek nemôže zomrieť iba na nedostatok týchto zložiek v potravinách. Pribúdajú však vedecké dôkazy o tom, že sekundárne rastlinné látky v zelenine, koreňoch, bylinách a ovocí sú pre nás ľudí tiež veľmi dôležité - aspoň ak chceme zdravo starnúť.

Ľudia tiež od nepamäti sledujú, ktoré potraviny majú priaznivý vplyv na určité slabosti a choroby. Pred vstupom do týchto potravín by sa však malo stručne predstaviť špeciálne označenie, ktoré hrá určitú úlohu v kontexte výživy, prostaty a vedy:

Test PSA: dôležitý ukazovateľ nielen pre rakovinu

Keď funkcia prostaty vplyvom veku začne „slabnúť“, človek si to všimne pri rôznych javoch: močenie už nie je také ľahké ako kedysi, zvyčajne trochu kvapká, erekcia stráca svoju silu atď. Potom musíte ísť k urológovi, aby vám vyšetril prostatu. Spravidla vykoná preventívne vyšetrenie na včasné zistenie rakoviny prostaty a často odporučí test PSA.

Tento krvný test na prostatický špecifický antigén sa považuje za kľúčový indikátor pri rozhodovaní, či sa má zahájiť liečba rakoviny prostaty. Slovo „možno“ je tu dôležité. Pretože vysoká hodnota PSA nemá nič spoločné so spoľahlivou diagnózou rakoviny prostaty.

Je skôr veľmi kontroverzné, či má zmysel nechať si určiť túto testovaciu hodnotu, ktorá sa platí ako individuálna zdravotná služba (IGeL). Americká urologická spoločnosť neodporúča hromadný skríning. Muži vo veku od 55 do 69 rokov by mali byť lekárom dôkladne informovaní pred možným testom PSA. Od 70 rokov veku americkí odborníci už všeobecne neodporúčajú vykonať test PSA. Nemecká urologická spoločnosť však radí k hromadným vyšetreniam zdravých mužov formou skríningu, neodmieta ani stanovenie hodnoty PSA.

Pretože hodnota PSA je zvýšená pri všetkých ochoreniach prostaty vrátane zápalu prostaty a benígneho zväčšenia prostaty, ktoré je u starších mužov veľmi časté. A na panvovú oblasť existuje široká škála mechanických napätí, čo sa môže prejaviť na zvýšenej hodnote PSA pre dni: jazda na bicykli a iné športy, mnoho foriem sexuálnej aktivity, lekárske účinky, ako sú vyšetrenia a ultrazvuk prostaty cez konečník alebo použitie močového katétra. Odporúča sa preto iba pre mužov, ktorí sa môžu a chcú informovať do tej miery, aby neodvodzovali predčasné a nesprávne diagnózy rakoviny zo zvýšených hodnôt.

Avšak pre týchto mužov môže byť prospešný aj test PSA na prevenciu rakoviny. Pretože v „zdravej strave pre prostatu“ hrá hodnota PSA predovšetkým úlohu, pokiaľ ju možno preukázateľne znížiť takouto stravou:

Správna a zdravá výživa prostaty

Zdravá výživa pre prostatu je založená na vyššie uvedenej, všestrannej zdravej výžive: veľa zdravých rastlinných potravín, znížená spotreba, najmä pokiaľ ide o červené mäso a živočíšne tuky. O niektorých potravinách sa hovorí, že majú obzvlášť priaznivý vplyv na metabolické cykly, ktoré tiež ovplyvňujú prostatu:

Rastlinné a aromatické rastliny z čeľade krížovníkovitých sú známe ako „talentovaní zabijaci rakoviny“.
Pravdepodobne obsiahnuté horčicové oleje sú zodpovedné za pozorovanú inhibíciu delenia nádorových buniek
Táto inhibícia má preventívny účinok, t.j. H. proti občasným rakovinovým bunkám, ktoré každé telo pravidelne vyhadzuje
Ten počet z. B. Kapusta (všetkých 37 druhov) a reďkovky, okrúhlice a reďkovky, žerucha, horčica a repka
Paradajky, ale aj jahody a melóny obsahujú červený pigment lykopén, ktorý chráni rakovinu
V paradajkovej paste (kečup, najmä domáci) je táto protirakovinová látka koncentrovaná až v 64-násobnom množstve
Sójové výrobky zjavne obsahujú rastlinné hormóny (izoflavóny), ktoré chránia prostatu
Hormonálne závislé nádory rakoviny prostaty sú oveľa menej časté v regiónoch s bohatou sójovou stravou
Stredomorské akcenty v strave, ako napríklad veľa rýb, morských plodov a olivový olej, určite predchádzajú rakovine a sú pravdepodobne tiež obzvlášť účinné pri prevencii rakoviny prostaty.
Huby, zelený čaj, ľanové semienko, konopný olej a granátové jablká sa tiež študujú kvôli zvláštnym pozitívnym účinkom na prostatu, ale sú všeobecne zdravé

Existujú aj ďalšie ovplyvňujúce faktory, ktoré spomínané jedlá a nápoje majú pozitívny vplyv na zdravie vašej prostaty: Fyzická aktivita je taká dôležitá, že bola dokonca zahrnutá do 10 „Pravidiel výživy“ Nemeckej spoločnosti pre výživu. Pretože fyzická aktivita významne znižuje všeobecné riziko rakoviny, čo teraz jednoznačne preukázali štúdie. Je tiež dôležité udržiavať alebo znovu získať normálnu telesnú hmotnosť - najmä u ľudí s nadváhou, ktorí majú vôľu schudnúť, nedochádza k obchádzaniu „väčšieho pohybu“. Môžete byť kreatívni: Polhodinové dychové cvičenia každý deň a kosenie trávnika 5-krát týždenne môžu nahradiť nenávidenú fyzickú aktivitu. Alkohol by sa mal konzumovať iba mierne; v tomto prípustnom rozmedzí sa mu dnes pripisujú niektoré pozitívne účinky.

Nezabudnite objasniť akútne ťažkosti s lekárom a využiť ponuky príslušnej lekárskej preventívnej starostlivosti. Čím skôr sa fyzické slabosti súvisiace s vekom liečia terapeuticky, tým skôr sa môže pozitívny vplyv jedla a nápojov prejaviť dlhodobým, priaznivým účinkom.