Zdravá blesková strava pre netrpezlivých - faktor 10
Blog o aktuálnych témach.
Zdravá blesková strava pre netrpezlivých
Zdravá výživa sa zvyčajne spolieha na pomalé chudnutie. Je potrebná trpezlivosť, najmä ak sa má zhodiť veľa kilogramov. Ak však chcete schudnúť iba pár kíl, je to samozrejme rýchlejšie. Máte dovolenku už za rohom? Alebo sa chcete budúci víkend zmestiť do svojich milovaných šiat? Potom potrebujete zdravú bleskovú stravu. Fyzicky zdraví ľudia tiež môžu rýchlo zhodiť pár kíl.
Blesková diéta pre netrpezlivých je možná.
Je však potrebné dodržať niekoľko dôležitých rád, aby bola strava nielen rýchla, ale aj zdravá. Zeleninová polievka, ovocie a zelenina sú v dennom menu. Varená zelenina však musí byť pripravená bez tuku. Na obed sa hodí nízkotučné hydinové mäso a ryby, ktoré sa však pripravujú bez tuku a ako príloha sa podáva iba šalát alebo zelenina.
Odporúčanými nápojmi sú nesladený čaj, káva a samozrejme voda. Každú chvíľu je povolený pohár nízkotučného mlieka, ktorý sa dokonca odporúča pri bleskovej diéte. Aby ste sa vyhli príliš veľkým návalom hladu, je lepšie jesť iba malé porcie niekoľkokrát denne.
Pretože aj napriek bleskovej diéte je telo oslabené, mali by ste cvičiť iba opatrne a netlačiť telo na svoje hranice. Veľmi špeciálnym tipom na chudnutie je špargľa. Či už ako doplnok výživy alebo čerstvá špargľa, táto kráľovská zelenina sa veľmi odporúča pre zdravú výživu.
Najlepšie je kombinovať čerstvú špargľu a špeciálne pripravené kapsuly špargle, pretože sú to skutoční požierači tukov. Čerstvá špargľa je nielen zdravá, ale aj veľmi dobre chutí a čo je najdôležitejšie, je veľmi nízkokalorická. 100 gramov špargle nemá 20 kilokalórií.
Čerstvá špargľa, napríklad v šaláte, je veľmi sýta a pre nízky počet kalórií môžete naozaj jesť. Ďalším pozitívnym účinkom je vysoký obsah vitamínu C. Vitamín C stimuluje metabolizmus a je dobrý pre imunitný systém, ktorý môže byť aj tak oslabený pri bleskovej diéte. Špargľa obsahuje tiež veľa draslíka, ktorý je veľmi dôležitý pre srdce a svaly.
Ďalším pozitívnym účinkom špargle je jej dehydratačný účinok. Špargľa stimuluje obličky a vyplavuje z tela prebytočnú vodu. Čerstvá špargľa aj špargľové kapsuly majú tento veľmi pozitívny účinok, najmä pri chudnutí.
Zdravé chudnutie pre netrpezlivých je preto možné, je však potrebné dbať na to, aby sa tieto bleskové diéty nevykonávali príliš dlho.