Zdravá črevná flóra Správne črevné jedlo - vyhrajte 3x1 knižné trendy v oblasti zdravia
Vďaka zdravej výžive máte významný vplyv na vašu črevnú flóru. Vyhrajte knihu 3 × 1 na túto tému.
Zdravá črevná flóra je téma, ktorá sa týka mnohých ľudí - komplexný ekosystém miliárd baktérií je koniec koncov rozhodujúcim faktorom pre naše zdravie.
Nasledujúce príznaky možno pripísať obmedzenej črevnej flóre:
- bolesť brucha
- Nafukovanie
- hnačka
- Záchvaty paniky
- vyčerpanie
- Nedostatok vitamínu B12
- Ťažkosti so sústredením
- Kožné problémy
Zloženie mikrobiómu sa v priebehu života mení. Okrem výživy v dojčenskom veku bude neskôr hrať hlavnú rolu hygiena, zdravý životný štýl a predovšetkým výživa.
Dôsledky chorej črevnej flóry
Nepriaznivé rozloženie črevných baktérií (dysbióza) môže mať ďalekosiahle následky. V súčasnosti sa pozornosť zameriava na tieto tri choroby:
- Premnoženie tenkého čreva (príliš veľa alebo príliš málo baktérií v tenkom čreve)
- Candida (kolonizácia patogénnych zárodkov)
- Netesné črevo (priepustnosť črevnej bariéry)
V knihe „Zdravá črevná flóra“ sa dozviete viac o týchto chorobách, ako aj o ďalších sťažnostiach a o tom, ako môžete predchádzať a bojovať proti dysbióze.
Stravovanie pre symbiózu
Zdravá výživa zohráva ústrednú úlohu pre zdravý gastrointestinálny trakt, vyváženou stravou môžete významne ovplyvniť kolonizáciu.
Výživový plán by mal mať čo najmenší obsah fruktózy, byť bezlepkový a podľa možnosti aj bezlaktózový. Vyše 100 receptov uvedených v tejto knihe ukazuje, že črevná strava nemusí znamenať vzdanie sa - a už vôbec nie potešenie a chuť nechýbajú na vedľajšej koľaji.
Ochutnajte trochu jedálnička?
- Škoricová kaša s čučoriedkami na raňajky
- Filé z candáta na hlavičke quinoa a zeleniny ako hlavné jedlo
- Jahoda a rebarbora sa rozpadajú
Naše ústa slzia ...
Chceli by ste sa o téme dozvedieť viac? Potom sa zapojte do našej súťaže!
Súťaž vypršala!
Stačí sa zapojiť do komentárov a uviesť svoju e-mailovú adresu a kópiu knihy 3 × 1 „Zdravá črevná flóra. Viac ako 100 receptov na kandidózu, mykózu, kolonizáciu tenkého čreva a netesnosť v črevách.“ vyhrať. Šťastní výhercovia budú informovaní e-mailom a knihu dostanú poštou. Uzávierka prihlášok je 14. apríla 2019.
Ďalšie informácie o podmienkach účasti nájdete tu.
Bibliografické informácie:
Zdravá črevná flóra. Viac ako 100 receptov na mykózu kandidami, kolonizáciu tenkého čreva a netesnosť v črevách, prof. Martin Storr, Sabine Karpe
Publikované: TRIAS Verlag v publikácii Georg Thieme Verlag KG