Zdravá črevná flóra
Ak sa mikroorganizmy v čreve cítia dobre, je nám tiež dobre - a viac sa bavíme sexom.
Od Dennisa Kleina
Črevná flóra znie akosi domácky. Keď si spomeniete na flóru, spomeniete si na farebný svet rastlín, na farebné more kvetov, ktoré je obklopené zdravým lesom s veľkými zelenými jedľami a silnými borovicami. Alebo si spomenieme na mytologickú jarnú bohyňu Rimanov, ktorá je zvyčajne zobrazovaná ako dievča zdobené kvetmi. Nejde však o flóru tohto druhu: Črevná flóra je skôr celkový počet všetkých mikroorganizmov, ktoré sa vyskytujú v uvedenom orgáne za zvieračovým svalom. Črevo je domovom mnohých baktérií, ale aj kvasiniek a prvokov (jednobunkové bunky podobné zvieratám). Vlastne - vynaliezaví študenti biológie si to všimnú rýchlo - črevná flóra by sa mala nazývať „komunita črevných mikroorganizmov“. Starý názov vyplýva zo skutočnosti, že do rastlinnej ríše sa kedysi priraďovali baktérie a podobne.
Mikroorganizmy v čreve sú mimoriadne dôležité. Ľudia aj baktérie majú úžitok zo vzájomnej závislosti: Baktérie tvoria v čreve ekosystém a pomáhajú ľuďom bojovať proti patogénom, posilňovať imunitný systém a lepšie tráviť jedlo. Nejedná sa o malú skupinu obyvateľov v zadku: Zdravý dospelý je domovom pre desať až 100 miliárd baktérií. Je to viditeľné aj na výlučkoch: Asi štvrtinu hnedej klobásy v záchodovej miske tvoria obyvatelia črevnej flóry.
Keď sa necítia dobre, cítime sa tiež zle. Je pravda, že zdravá črevná flóra nie je pre život úplne nevyhnutná, ale keď sú baktérie v zlom stave, môžu hroziť hnačky, tlak žalúdka, slabosť, náchylnosť na choroby a zlá nálada. Pri pasívnom análnom sexe samozrejme platí: Ak je podráždená črevná flóra, je ťažké sa kvôli tenkým sračkám baviť. Už len z tohto dôvodu by ste mali urobiť niečo dobré pre svojich biliónov obyvateľov.
Ako môžete pomôcť svojej črevnej flóre? V prvom rade reaguje citlivo na stres, hnev, starosti a neobvyklý stres. Najlepším liekom je preto: Vždy zostaňte pokojní, 80-hodinový týždeň neľahnite a nehádajte sa so šéfom tak často. Nie nadarmo lekári tvrdia: „Žalúdok je hromozvodom duše“. Z tohto dôvodu mnoho manažérov trpí príznakmi ako je tlak žalúdka a podobne.
Bohužiaľ, nemôžete vždy dávkovať stres tak, ako chcete. Ale aj keď máte prácu, ktorá vyžaduje všetko, mali by ste si zachovať iba pozitívny prístup. Veľa navyše závisí od potravy, ktorú musia baktérie spracovať. Človek by nemal jesť príliš rýchlo a hlavne byť vyvážený. Probiotiká - užitočné mikroorganizmy - ktoré sa nachádzajú v mliečnych výrobkoch, ako sú jogurty a tvaroh, sú tiež užitočné. Niektorí výrobcovia potravín sa dokonca špecializujú na účinky probiotík - stačí, ak nahliadnete do police v chladničke, ak vám črevo robí problémy.
Opakom probiotík sú antibiotiká. Často sa používajú na ničenie „zlých“, teda škodlivých baktérií. Bohužiaľ, ako to už vo vojne býva, nielenže konajú proti útočníkovi, ale obete si nárokujú aj ako vedľajšie škody medzi „civilným obyvateľstvom“ v črevnej flóre. Mnoho pacientov sa preto po užití antibiotík cíti slabých - pretože tiež zmasakrovali bilióny „dobrých“ baktérií. Môže to mať za následok zlyhanie, nadúvanie a slabý imunitný systém. Potom sa odporúčajú probiotické výrobky, aby sa populácia mohla rýchlo zotaviť. Tieto kultúry tiež obsahujú kvasinkové kultúry v čreve. Aj keď tieto nie sú skutočne škodlivé, preľudnenie vedie k zníženiu počtu „dobrých“ baktérií. Toto sa pozoruje hlavne v západných priemyselných krajinách. Dôvodom je nevyvážená, príliš tučná strava.