Zdravá diéta na chudnutie a tréning Chiemgau

Aktualizované: 15.10.12 - 3:21

Prien - Štatistiky vás nútia sedieť a všímať si: Dvaja z troch mužov v Nemecku teraz vážia príliš veľa; u žien je to už každú sekundu. Okrem toho čoraz viac detí a mladých ľudí trpí nadváhou.

Osudnou vecou nie je ani tak nedostatok ideálu krásy, ako skôr skutočnosť, že vám príliš veľa váhy robí zle. Kilogramy okolo brucha a bokov zaťažujú muskuloskeletálny systém, gastrointestinálny trakt a kardiovaskulárny systém. Okrem toho trpí sebaúcta, ktorá môže viesť k náladám a depresiám.

Choroby ako vysoký cholesterol alebo cukrovka typu 2 sú už na vzostupe u mladých ľudí. Ako však tomuto trendu čeliť?

Zdravotné stredisko „Aktiva Medici“ v Priene má program, ktorý aktívne podporuje tých, ktorí chcú schudnúť. Najlepšie výsledky možno dosiahnuť kombináciou prispôsobenej stravy a individuálneho silového tréningu, pretože tu sa redukuje telesný tuk a nie svalová hmota, vysvetlil vo svojej prednáške „Úspešné stratégie proti obezite“ Andreas Pronnet, osobný tréner a spolumajiteľ „Aktiva Medici“.

Iba s dvoma tréningovými jednotkami týždenne po jednej hodine je možné schudnúť priemerne o dva kilogramy mesačne - čo dokazuje interná štúdia z roku 2009, pre ktorú 45 testovaných osôb absolvovalo špeciálnu diétu a individuálny silový tréning pod dohľadom v priebehu siedmich týždňov . Výsledkom bolo, že zdravotné stredisko teraz vytvorilo trojmesačný program, ktorý analyzuje špecifické stravovacie návyky a individuálne energetické potreby jednotlivca a na základe podrobnej počiatočnej diagnózy vytvára cielený tréningový plán. S týmto „vzorcom na chudnutie“ dosiahli cvičenci svoju ideálnu váhu „inteligentne a zdravo“ a „náhodne“ dostali svoj kardiovaskulárny systém, uvádza Pronnet. wp

---