Zdravá postava za 6 mesiacov - schudnite tréningom

Zdravá postava za 6 mesiacov - schudnite tréningom. V tomto blogovom príspevku sa dozviete všetko o zdravom chudnutí. Prečítajte si, ako môžete dosiahnuť svoju vysnívanú postavu fyzickou aktivitou a ktorý výživový plán vám pomáha pri chudnutí. Prečítajte si tu, prečo je kvalifikované poradenstvo dôležité pri chudnutí a aké sú jeho náklady. Prečítajte si teraz!

Zdravá postava za 6 mesiacov

Za posledných 6 mesiacov dala Fabienne do popredia svoje zdravie a znížila svoju váhu o 22 kg. V rozhovore vysvetľuje, ako to dosiahla a ako sa má teraz.

Prečo ste prišli do Schneidera?

Z dôvodu reumy som mal problémy s chodidlami. Vedel som, že musím niečo urobiť. SCHNEIDER GESUNDHEIT bol blízko môjho pracoviska a už som poznal Steva a niektorých zamestnancov. O tréningu v SCHNEIDER som tiež počul veľa dobrého.

Čo ste dosiahli v Schneider Gesundheit?

Dosiahol som všetky svoje ciele, ak nie viac. Moja výdrž sa veľmi zlepšila, problémy s nohami sú preč a veľa som schudol. Cítim sa rovnako fit ako už roky. Môžem opäť šliapať a chodiť a za posledných šesť mesiacov som schudol 22 kg!

Zdravá postava za 6 mesiacov - ako ste to dokázali?

Posledných 6 mesiacov som mala veľa vytrvalosti. Výcviku som sa zúčastňoval trikrát týždenne a chodil som aj na prechádzky do prírody.

Schudnite cvičením - čo vás motivovalo?

Stále som si všímal, že môj tréning sa zlepšoval a moje príznaky ustupovali. Predtým som to skúsil v iných centrách, ale tu je veľa iného. V kancelárii krajčíra ma priateľský personál zakaždým pozdraví a je tu pre vás počas školenia!

Čo by ste odporučili ostatným v rovnakej východiskovej situácii?

Mnoho ľudí sa ma teraz pýta, ako sa mi podarilo opäť byť bez symptómov a navyše som toľko schudla. Odpovedám všetkým, že by mali vyskúšať aj SCHNEIDER. Priateľský personál poskytuje kompetentné a motivované poradenstvo na ceste k dosiahnutiu vašich cieľov. Aj moje zdravotné poistenie ma finančne podporuje príspevkom.

Čo sa vám na SCHNEIDER GESUNDHEIT obzvlášť páči?

Atmosféra je jedinečná. Každý vek je vítaný a ja sa môžem dostať na tréning taký, aký som a nemusím predstierať. Každý je na všetko a každý si praje dobrý tréning.

Prajeme Fabienne veľa úspechov pri dosahovaní ďalších tréningových cieľov a pri udržiavaní telesnej hmotnosti a bez bolesti!

Schudnite cvičením

Schudnite cvičením

V zásade ide o zníženie hmotnosti, keď je telu počas metabolizmu dodávané menej energie vo forme jedla a nápojov, ako je spotrebované bazálnym metabolizmom a fyzickou aktivitou, čo vedie k negatívnej energetickej bilancii.

V tomto citáte vidíte, že existuje veľa spôsobov, ako dosiahnuť zdravú postavu. Dve hlavné relevantné témy, ktoré sú veľmi sľubné, sú zdravé stravovanie a výcvik.

Ako často a ako dlho?

Pri chudnutí cvičením je veľmi dôležitá pravidelnosť. Ak chcete dosiahnuť zdravú postavu za 6 mesiacov, mali by ste si dať čas na tréning aspoň 2 - 3 krát týždenne.

Ženy a muži v produktívnom veku by mali týždenne cvičiť najmenej 2,5 hodiny vo forme každodenného alebo stredne intenzívneho cvičenia alebo 1¼ hodiny vysoko intenzívneho cvičenia alebo cvičenia.

Trvanie tréningu závisí od jeho intenzity. Pre ľudí, ktorí trénujú intenzívne, môže mať tréning dvakrát za 30 minút pozitívny vplyv na zdravie a telesnú hmotnosť. Ak máte vyššie ciele a rovnako ako Fabienne chcete schudnúť 22 kg za 6 mesiacov, je najlepšie investovať 40 - 60 minút 3-krát týždenne do stredného až veľmi namáhavého silového tréningu.

Schudnite cvičením - Ktorý cvik je najlepší na chudnutie?

Intenzívny silový tréning má veľa pozitívnych účinkov. Najdôležitejšie sú:

Cvičenie s váhami urýchľuje odbúravanie tukov
Svalový tréning podporuje metabolizmus
Posilňovanie je nástroj, ktorý používajú na vyrezávanie svojich tiel
Silový tréning buduje svaly. Svaly využívajú väčšinu energie v tele, a teda aj tuk.
Dobre vyvinuté svaly dodajú telu tvar a napnú tkanivo

Ktorý program je ideálny na zdravé chudnutie?

Spoločnosť Schneider Gesundheit vyvinula 8-týždňový program, ktorý je špeciálne prispôsobený potrebám ľudí, ktorí chcú dosiahnuť zdravú telesnú hmotnosť. Vyučuje sa vyvážená strava, ktorá sa dá individuálne aplikovať na osobný denný režim a ľahko sa implementuje.

Okrem toho sa kladie dôraz na efektívny tréning. Chudnutie pomocou tréningu znamená, že tréning je navrhnutý individuálne a je možné ho pravidelne vykonávať. Trvá to maximálne jednu hodinu a v ideálnom prípade sa to robí 2-3 krát týždenne.

Program obsahuje aj veľa pomoci s kontrolnými zoznamami a týždennými cieľmi, aby ste sa nemuseli o nič starať. Program získate od 300 EUR v Schneider Gesundheit. Viac informácií a registrácia tu.

Zdravá postava za 6 mesiacov - schudnite tréningom

Telefónne číslo. 031 741 15 51, Bernstr. 34 3175 Flamatt, [email protected], www.schneider-gesundheit.ch

Schudnite pomocou tréningu - Zdravá postava za 6 mesiacov - Viac o chudnutí pomocou tréningu

Zdieľať záznam

Pondelok piatok
8:00 - 21:30

Sobota nedeľa
9:00 - 16:00

Bohužiaľ, z dôvodu rozhodnutia kantónu Fribourg musí zostať Schneider Gesundheit dočasne zatvorený od 5. novembra 2020 do odvolania. Dovtedy bude školenie pokračovať ako obvykle 4. novembra 2020 s koncepciou ochrany.