Zdravá strava 2

strava

Zdravé stravovanie: Nie každý syr je stvorený rovnako

Zdravá výživa hrá na mojej ceste so stratégiou myši v koronovej kríze iba obmedzenú úlohu. Na ceste k tomu, aby sa táto 14-denná karanténa úspešne vyrovnala so zmenami, „syr“ nestojí za jedlom. „Syr“ symbolizuje všetko, čo je pre nás dôležité. A to je veľa. Súčasťou je finančné zabezpečenie uvedené v 1. impulze 1. apríla.

Zdravá výživa podľa Maslowovej hierarchie potrieb

Preto si teraz volím Maslowovu hierarchiu potrieb ako ďalší šikovný a užitočný spôsob poskytovania podpory. Mnoho ľudí tento prístup pravdepodobne pozná, inak kliknite na odkaz a získate ďalšie informácie. Podľa Maslowa základné ľudské potreby, ktoré sú potrebné na udržanie vlastného života, sú: dýchanie, voda, jedlo, spánok, reprodukcia, homeostáza (napr. Chata, ochrana pred počasím). Rozlišuje medzi skupinou základných potrieb (minerály, hormóny, vitamíny atď.), Ktoré si telo reguluje samo.

Potreba bezpečnosti vedie k nákupom škrečkov

A práve tieto fyziologické potreby, ako ich nazýva Maslow, sú v súčasnosti stále k dispozícii. Ale korónový vírus nás urobil nebezpečnými a aktivoval 2. stupeň pyramídy, čo je potreba bezpečnosti zo strany nás ľudí. Dôsledkom toho bol „spontánny“ nákup škrečkov z múky, oleja, cestovín a toaletného papiera. Pretože túto bezpečnosť potrebujeme na udržanie nášho života - fyzického i psychického. To je pochopiteľné. A je to jasne vidieť aj na „iracionálnej“ reakcii Hemu na stratégiu myši. Ani on, ani my dnes nemôžeme hovoriť o férovosti ohľadom vírusu. Je to tam a my by sme mali, mohli, mali by ... alebo: „Keby sme mali, mali by sme reťaz na bicykel“, tak to je. A všetko by malo byť, bolo by teoreticky zaujímavé, ale mojím cieľom v tomto impulze je ukázať vám veľmi pragmatické zelené a zdravé spôsoby zdravého stravovania.

Posilnenie nášho imunitného systému prostredníctvom zdravých potravín

Posilnenie nášho imunitného systému, podobne ako pri klasickom prechladnutí alebo chrípke, je vždy dobré. Ale to nie je všetko. Pripúšťam, že tiež zdieľam jednu tézu, že naša priemyselná výroba potravín poškodila koktail minerálov, hormónov a vitamínov v našom tele. Inými slovami: naše telo zmenil náš životný štýl a strava. Koronavírus (COVID-19) alebo to, čo teraz viedlo k vypnutiu, má samozrejme ľahší cieľ. Rovnako ako odporúčanie dôkladne si umyť ruky a zostať doma, aby ste sa chránili, je dôležitým aspektom aj zdravé jedlo.

Rozmanitosť a rozmanitosť posilňujú imunitný systém

Viackrát ocenený vedecký blog Quarkundso.de v článku Stravovanie v časoch Corony hovorí: Používate výživu na posilnenie imunitného systému proti vírusom? Pozor: „Avšak: rozmanitosť a rozmanitosť sú dôležité pre imunitný systém, ale predovšetkým pre celkovú pohodu, aby telo nezliezlo z koľají. To by znamenalo stres, o ktorom sa preukázateľne poškodzuje imunitný systém. ““

Zelené odporúčanie na nákup: Kúpiť rozbalené

Rád by som uzavrel dvoma odporúčaniami: Original Unpacked (tu je berlínska skvelá matka z Berlína, ale to platí pre všetkých ďalších viac ako 100 obchodov po celom Nemecku). Nákup bez obalu je vždy dobrý spôsob:

  1. Je bez choroboplodných zárodkov a čistý, najmä v časoch Corona en https://original-unverpackt.de/coronavirus/ .
  2. Druhým odporúčaním je môj vlastný príspevok k udržateľnému nakupovaniu: ekologické úspory.

Na konci poistného má korónová kríza vždy pozitívny vplyv na životné prostredie, podnebie a udržateľnosť : Kríza Corona v USA: Ako pomáhajú reštaurácie a bary