Zdravá strava Lepšia čokoláda ako ovocie Zdravie a bezpečnosť Haufe
Dobrá správa pre tých, ktorí majú chuť na sladké: Môže byť lepšie siahnuť po čokoláde ako po ovocí. Pretože existujú druhy ovocia, ktoré obsahujú veľa cukru. Jedným z nich je banán, obľúbené občerstvenie medzi jedlami.
Dobrá správa pre tých, ktorí majú chuť na sladké: Môže byť lepšie siahnuť po čokoláde ako po ovocí. Pretože existujú druhy ovocia, ktoré obsahujú veľa cukru. Jedným z nich je banán, obľúbené občerstvenie medzi jedlami.
V prvom rade: banány, hrozno alebo ananás nie sú v žiadnom prípade nezdravé. Ale ako občerstvenie z. B. v kancelárii nie sú veľmi vhodné. Upozorňuje na to Apotheken Rundschau.
Ale čokoláda sa tiež neodporúča ako bežné občerstvenie. Každú chvíľu je určite povolený kúsok čokolády, najlepšie tá, ktorá má najmenej 70% obsahu kakaa.
Vysoko sladké ovocie zvyšuje hladinu cukru v krvi
Sladké ovocie jedným ťahom zvýši hladinu cukru v krvi a potom ju znova rýchlo zníži. Výsledok: hlad po viac! Preto je lepšie kombinovať silne sladké druhy ovocia, napr. B. Jedzte na raňajky s tvarohom alebo jogurtom a ovsenými vločkami.
Ostatné ovocie má menej cukru a veľa vlákniny
Ako občerstvenie sú vhodnejšie iné druhy ovocia, napr. B. jablká alebo hrušky. Majú vysoký obsah vlákniny a stimulujú črevá. Taktiež pomalšie uvoľňujú svoj cukor do krvi.
Ideálne je tiež zjesť jablko alebo hrušku so syrom alebo hrsťou orechov či mandlí. Táto kombinácia vás udrží na dlho sýtosť.
Niekedy to musí byť čokoláda
Tí, ktorí skutočne túžia po čokoláde, nemôžu uspokojiť svoje chute ovocím alebo orechmi. Jediná vec, ktorá skutočne pomáha, je čokoláda. Potom sa odporúča mierne horká odroda s najmenej 70% kakaa. Mal by však zostať s kúskom alebo rebrami.