Zdravá strava s ryžou schudnete 10 kilogramov za 3 týždne! KFetele

Tento recept je nízkokalorický a je založený na konzumácii ryže.

Neobsahuje soľ a obsahuje ryžu, ovocie, zeleninu, zdravé nápoje a mäso v malom množstve. Diéta má tri fázy, ktoré trvajú každú 7 dní.

Krok 1

1. Na raňajky musíte jesť ryžu a ovocie. Na večeru a na obed by ste mali jesť tri druhy zeleniny, ryžu a jeden druh ovocia.

2. Prvý deň by ste mali skonzumovať 800 kalórií a 50 miligramov soli.

3. Pri každom jedle zjete dve ovocie a rovnaké množstvo ryže.

4. Nasledujúcich šesť dní môžete tiež konzumovať ryžové mlieko.

5. V tejto fáze schudnete až 7 kilogramov.

1. Prvý deň dodržujte základnú stravu bez ryžového mlieka.

2. Počas nasledujúcich šiestich dní môžete pridať ryžové mlieko.

3. Na raňajky by ste mali jesť dva druhy ryže a ovocia a na obed a večeru tri druhy zeleniny, ryžu a ovocie.

4. Každý deň skonzumujete 1 000 kalórií a 500 miligramov soli.

1. V tejto fáze môžete pridať 200 kalórií.

2. Do jedného z jedál môžete pridať zdravé varené mäso.