Zdravá strava z pokušení; proteín YIC - Mira Vellichor
Nový rok je za rohom, vianočné obdobie je v plnom prúde - sušienky, pražené mandle, klobása na vianočnom trhu: hodovanie, kamkoľvek sa pozriete. Uznesenie číslo 1 pre nový rok? Iste: jedzte zdravšie a schudnite pár kíl. Prečo je však výživa vždy taký boj? A ako môžete podporiť svoje telo medzi tým?
Priemysel nezdravých
Moderné potravinárske spoločnosti už nemajú záujem poskytovať nám výživné jedlá. Namiesto toho sa čoraz viac zameriava na predaj čoraz viac produktov - tak, ako je to dnes. A to sa stalo nebezpečne ľahkým, pretože nedostatok výživnosti znamená, že čoraz viac ľudí je takmer závislých od solí, cukru a tukov. Výrobky s týmito komponentmi sa vyrábajú hromadne - a naša myseľ ich miluje. Zdravé stravovanie? Pre mnohých je ťažké ho implementovať.
Výsledok? Zelenina je nudná a nevýrazná - sladkosti a rýchle občerstvenie sú hitom! Naplňte soľou, cukrom a tukom, ako aj umelými sladidlami, hormónmi, konzervačnými látkami a pesticídmi. Sotva si všimneme chemické procesy, ktoré v nás všetky tieto spúšťajú. Spoločnosti sa nestarajú o to, čo je dobré pre nás a naše telá. Namiesto toho sa zameriavajú na to, čo nás núti jesť čoraz viac produktu - a to sú závislí.
Každá návšteva supermarketu je ako výlet do chemického laboratória, naše zmysly sú zo všetkých strán bombardované reklamou a pokušením. A každý to vie, keď doma so zlým svedomím vyúčtujeme svoje nákupy - a znova sme si kúpili iba kecy.
Ako to teda v supermarkete obísť? Každý pozná vetu: Nechoďte nakupovať hladní! A tomu by sa určite malo zabrániť. Ďalšia zásada, ktorá sa dá ľahko implementovať: Všetko, čo sa inzeruje, nemusí byť prirodzené a dobré jedlo. Vyhýbajte sa všetkým potravinám, ktoré hovoria „Kúpte si ma!“ kričať z bilbordov a stolov s ponukami. Tvoja babka by bola na teba hrdá. (:
Správna rovnováha a moje nástroje
Ako to teda mám vyriešiť? Momentálne sa snažím nájsť dobrú rovnováhu. Povedzme si pravdu: nikto nemôže trvale jesť výlučne z prírodných a nespracovaných produktov. Vaša hlava a vaše vlastné túžby sa spolu nehrajú. Tiež si však znova a znova všímam, ako moje telo takmer kričí po „dobrých“ ingredienciách po tom, čo som sa chvíľu zle stravoval. Vyvažovanie medzi extrémami je ako vždy najlepší a určite najjednoduchší spôsob pre niekoho, kto si chce zvyknúť.
Aby vstrebali všetky látky potrebné pre telo, pre mnohých prichádzajú do úvahy aj doplnky výživy. Ani tu by ste to nemali preháňať - určite však netreba opovrhovať niekoľkými vybranými doplnkami, ktoré podporujú telo. Predovšetkým mi často chýba zinok a vitamín D. Bielkoviny a vláknina nie sú vždy súčasťou mojej stravy. Za posledné 2 - 3 mesiace som tu pomáhal s probiotickým proteínovým práškom, pretože som tiež začal znova so športom. Je pre mňa ťažké brať nevegánsky proteín YIC probiotický vegánsky proteín* bol tiež prvý vegánsky proteín, ktorý som vyskúšal. Po mojom rozsiahlom teste môžem s čistým svedomím povedať: Produkt bol pre moje telo dobrý.
Izolát sójového proteínu je bez chuti - ani s tým som nemal skúsenosti. V mojej skrini boli čokoládové srvátky všetkých druhov, ale po určitej dobe používania sa jedna cítila ako iná odroda. To sa vám tu nestáva - musíte si však trochu ochutnať sami. Nepáčilo sa mi to čisto ako neutrálny koktail, ale zmiešané s musli, jogurtom a smoothies to fungovalo o to lepšie! YIC u mňa zabodoval aj z hľadiska tolerancie, nikdy som nemal problémy po vypití šejku - a to bol pre mňa jeden z najdôležitejších bodov, pretože produkt by mal prispievať k mojej vlastnej pohode. S inými srvátkami som mal vždy problémy s trávením. Púder je možné použiť aj ako náhradu jedla, aplikáciu som však sám netestoval. Tento proteín je k dispozícii okrem iného na Amazone - a prijímam moje úplné odporúčanie.
Ktoré doplnky výživy sú pre vás užitočné, samozrejme záleží na vašej vlastnej strave a potrebách vášho tela.