Zdravá v domácej kancelárii Tanja Maxeiner
Domáca kancelária - nová výzva
Mnoho z nás sa od krízy COVID-19 dostalo do novej pracovnej situácie. Domáca kancelária sa teraz po niekoľkých týždňoch stala súčasťou každodenného života.
Veľa sa toho podarilo, ale osvojil si váš predtým zdravý životný štýl aj domáca kancelária? Nie? Stále bojujete s príliš veľkými karanténnymi kilogramami, cítite sa malátny a svoj zdravý životný štýl ste ešte nenašli doma?
Potom to urobme spolu. Podporujem vás v novej výzve, pretože nie ste sami s nasledujúcimi problémami. Pomocou môjho koučingu vám ukážem, ako môžete integrovať vyváženú stravu, pravidelné cvičenie a tému zvládania stresu do svojej novej každodennej domácej kancelárie.
Môj prístup, jednoduché a každodenné odporúčania, ktoré môžete implementovať v domácej kancelárii, sú kľúčom k vášmu dlhodobému úspechu.
„Diéta - bohužiaľ rýchla, namiesto zdravej“
Sústrediť sa na zdravú a vyváženú stravu medzi virtuálnymi stretnutiami a rôznymi termínmi nie je také ľahké. Výsledkom je nedostatok štruktúry pri jedle, neustále „motanie sa“ a priberanie na váhe. Je ťažké udržať váhu a nepriberať.
„Pohyb - bohužiaľ malými písmenami“
Obmedzenie mobility spôsobené krízou COVID-19 vedie k zjavnému nedostatku pohybu v spoločnosti. Cesta do práce na bicykli alebo hromadnou dopravou je úplne vylúčená a s ňou aj minimálny pohyb.
„Relaxácia - bohužiaľ nulová“
Keď pracujete vo svojich štyroch stenách, potreba cielených prestávok a vedomého relaxu často nie je správne rozpoznaná alebo braná vážne. Situácia so stoličkou a stolom navyše často nie je ideálna. Výsledkom sú bolesti chrbta a bolesti hlavy s napätím.