Zdravá voľba spoločnosti Chick-Fil-A - dobrá, zlá a škaredá! Nurturaa

Poďme sa pozrieť na možnosti ponuky dostupné v obchode Chick-Fil-A, aby ste pri budúcej návšteve mohli prijímať nutrične rozumnejšie rozhodnutia. Uč sa viac.
kuriatko kalorický šalát

chick-fil-a

Poďme sa pozrieť na možnosti ponuky dostupné v obchode Chick-Fil-A, aby ste pri budúcej návšteve mohli prijímať nutrične rozumnejšie rozhodnutia. Uč sa viac.

Ak máte chuť na kuracie mäso, vašou najlepšou reštauráciou môže byť Chick-Fil-A, ktorá má množstvo možností menu, ktoré oslovujú chuťové poháriky väčšiny ľudí. Nenechajte sa zmiasť tým, že si myslíte, že pretože je to kuracie mäso, je automaticky zdravé, pretože to tak nie je.

Ak máte chuť na kuracie mäso, vaše
Reštaurácia podľa výberu môže Chick-Fil-A.

Pozrime sa na možnosti ponuky, ktoré sú k dispozícii v Chick-Fil-A, aby ste mohli pri budúcej návšteve prijímať nutrične rozumnejšie rozhodnutia.

Raňajky v Chick-Fil-A

Keď sa zastavujete na raňajky v reštaurácii Chick-Fil-A, máte na výber z niekoľkých možností, z ktorých mnohé sú bohužiaľ dosť kalorické.

Dobré

Najlepšou voľbou na raňajky v tejto reštaurácii s rýchlym občerstvením bude Chick-n-Minis, ktorá obsahuje iba 260 kalórií a poskytuje 13 gramov bielkovín. Bohužiaľ tiež obsahujú 10 gramov tuku, ale sú to položky s najnižším obsahom tuku v ponuke a tiež možnosť s nízkym obsahom kalórií. Vysoký obsah bielkovín pre nižšiu hodnotu kalórií z vás robí najlepšiu stávku.

  • 260 kalórií
  • 10 gramov tuku
  • 29 gramov sacharidov
  • 13 gramov bielkovín

Škaredý

Pri výbere raňajok tu nie je veľa, takže sa v podstate presúvate priamo k „škaredému“, kde slanina, vajce a syrový sušienka prichádzajú so 490 kalóriami, 26 gramami tuku a 21 gramami bielkovín. Aj keď je obsah bielkovín v poriadku, na začiatok je to dosť tukov, ktoré sú väčšinou nasýtené.

Po druhé, jedná sa o kuracie, vajcové a tvarohové bagety, ktoré obsahujú 500 kalórií a viac sacharidov 49 gramov. Obsah bielkovín je mierne vyšší pri 30 gramoch, zatiaľ čo obsah tuku je nižší pri 26 gramoch na sendvič.

Spravidla, pokiaľ nepotrebujete vysoký príjem kalórií, je najlepšie odísť od týchto možností.

  • 490 kalórií
  • 26 gramov tuku
  • 43 gramov sacharidov
  • 21 gramov bielkovín

Kuracie, vajce a syr Bagel

  • 500 kalórií
  • 20 gramov tuku
  • 49 gramov sacharidov
  • 30 gramov bielkovín

klasický

Sendvič je položka ponuky, ktorú si väčšina ľudí vyberie na obed alebo večeru, a existuje niekoľko slušných možností, najmä ak potrebujete vyšší príjem kalórií.

Dobré

Ak hľadáte bielkoviny a nevadí vám mierne kalorické jedlo, nugety sú skutočne dobrou voľbou, pretože poskytujú 40 gramov bielkovín. Nevýhodou je, že obsahujete aj 400 kalórií a 19 gramov tuku, ale mohli by ste urobiť oveľa horšie.

Ak hľadáte niečo ľahšie, rozhodnite sa pre Chargrilled Chicken Sandwich, pretože má iba 260 kalórií, 3 gramy tuku (je to možnosť s neuveriteľne nízkym obsahom tuku) a poskytuje vám 27 gramov bielkovín. Pre väčšinu dietujúcich je to voľba.

  • 400 kalórií
  • 19 gramov tuku
  • 15 gramov sacharidov
  • 40 gramov bielkovín

Chargrilled kurací sendvič

  • 260 kalórií
  • 3 gramy tuku
  • 33 gramov sacharidov
  • 27 gramov bielkovín

Zlý

Opäť v tomto menu nie je veľa kompromisu, ale zvyšné položky v zozname klasík nie sú až také zlé, pravda, celkovo obsahujú viac tuku. Napríklad sendvič s kuracím šalátom vám poskytne 500 kalórií, 20 gramov tuku a 29 gramov bielkovín.

Nie úplne a „ideálny“ sendvič, ale nie je to ťažké z jeho 600-900 kalórií, ako to robia niektoré reštaurácie s rýchlym občerstvením so svojimi sendvičmi.

  • 500 kalórií
  • 20 gramov tuku
  • 53 g sacharidov
  • 29 gramov bielkovín

voľba

Možno to nie je ideálne, ale je to lepšie
Než iné možnosti rýchleho občerstvenia.

Šaláty

V reštaurácii Chick-Fil-A sú skutočne dobré šalátové varianty, pokiaľ vás nezaťažia dressingom s vysokým obsahom tukov, tortillovými lupienkami, krutónmi alebo granolovou úrodou (každá s hmotnosťou 60 - 80 kalórií).

Rovnako existujú aj také, ktoré skutočne tvoria vašu stravu, takže je dôležitý starostlivý výber.

Dobré

Najlepšou možnosťou šalátu na začiatok bude Chargrilled Chicken Garden Salad, ktorý obsahuje iba 170 kalórií, 6 gramov tuku a 22 gramov bielkovín. To je veľmi dobrá voľba pre každého, kto chce stratiť tuk, pretože obsahuje mierne uhľohydráty, pričom jeho obsah je 10 gramov na šalát.

Chargrilled & Fruit Salad je tiež skvelou voľbou a má 220 kalórií, 6 gramov tuku a 22 gramov bielkovín a uspokojí aj vašu túžbu po niečom sladkom.

Juhozápadný šalát Chargrilled je celkom dobrá tretia možnosť a dostal iba 240 kalórií, 9 gramov tuku a celkovo dodal 25 gramov bielkovín.

Všetky tieto látky sú dobrým doplnkom vašej stravy, ak sa rozhodnete pre ľahký taliansky obväz, ktorý obsahuje iba 15 kalórií.

Chargrilled Kurací záhradný šalát

  • 170 kalórií
  • 6 gramov tuku
  • 10 gramov sacharidov
  • 22 gramov bielkovín

  • 220 kalórií
  • 6 gramov tuku
  • 21 gramov sacharidov
  • 22 gramov bielkovín

Juhozápadný šalát Chargrilled

  • 240 kalórií
  • 9 gramov tuku
  • 17 gramov sacharidov
  • 25 gramov bielkovín

Zlý

Aj keď tomu nedávame škaredú značku, šalát Chick-n-Stripes nie je skutočne zdravý, ale nespôsobí vám to zmätok v páse. Obsahuje 450 kalórií, 22 gramov tuku, 26 gramov sacharidov a 39 gramov bielkovín.

Má veľmi vysoký obsah bielkovín, ale zároveň ma trochu nabalí, čo sa týka tukov a kalórií. Musíte sa rozhodnúť, či do svojej stravy pridáte miestnosť, aby ste to zohľadnili. Upozorňujeme tiež, že tieto čísla zahŕňajú obliekanie.

  • 450 kalórií
  • 22 gramov tuku
  • 26 gramov sacharidov
  • 39 gramov bielkovín

zavinovačky

Všetky zábaly sú v Chick-Fil-A takmer rovnaké, takže každá voľba, ktorú si vyberiete, dodá zhruba rovnaké množstvo kalórií, bielkovín a tukov. Najlepšou voľbou je tenký okraj, ale vzhľadom na mierne nižší obsah tuku a vyšší obsah bielkovín - je to Spicy Chicken Cool Wrap, ktoré vám poskytne 300 kalórií, 12 g tuku, 47 gramov sacharidov a 35 gramov bielkovín.

  • 400 kalórií
  • 12 gramov tuku
  • 47 gramov sacharidov
  • 35 gramov bielkovín

Zverejniť stránku

Je to príjemná zmena z vedľajších predmetov, z ktorých si môžete vybrať, keď chcete, aby niečo sprevádzalo vaše jedlo, alebo keď hľadáte skôr rýchle občerstvenie ako plné jedlo. Tieto sa výrazne líšia v strave, preto tu hľadajte najlepšie možnosti.

Dobré

Najlepšou stránkou bude Hearty Chicken Breast Soup, ktorá bude obsahovať 240 kalórií, 7 gramov tuku a 15 gramov bielkovín. Šálka ​​s kuracím šalátom nie je nijako zvlášť zlá, ale nie je až taká skvelá.

Obsahuje 350 kalórií, 24 gramov tuku a 27 gramov bielkovín. Pre tých, ktorí majú diétu s veľmi nízkym obsahom sacharidov, aj keď to môže byť dokonalá voľba, pretože obsahuje iba 6 gramov uhľohydrátov, ktoré by sa na tieto diéty mali dobre hodiť.

Výdatná polievka z kuracích pŕs

  • 240 kalórií
  • 7 gramov tuku
  • 30 gramov sacharidov
  • 15 gramov bielkovín

  • 350 kalórií
  • 24 gramov tuku
  • 6 gramov sacharidov
  • 27 gramov bielkovín

Zlý

Aj keď šalát z mrkvy a hrozienok neobsahuje až tak veľa kalórií, je takmer celý zložený zo sacharidov a tukov s obzvlášť vysokým obsahom cukru, vďaka čomu by ste sa mu mali vyhnúť. Dodá vám 260 kalórií, 12 gramov tuku, 31 gramov cukru (39 gramov celkových sacharidov) a mizerné 2 gramy bielkovín.

  • 260 kalórií
  • 12 gramov tuku
  • 39 gramov sacharidov
  • 2 gramy bielkovín

Škaredý

Ak pôjdete ďalej - a pravdepodobne najškaredšou položkou v tomto menu, okrem niektorých kalorií s vyššou kalóriou, mali by ste sa tiež vyhnúť truske. Obsahuje 580 kalórií a ohromných 50 gramov tuku, spolu s iba 3 gramami bielkovín. Vďaka tomu dosahuje celkový obsah tuku 78%, takže je ľahké pochopiť, prečo by ste sa mu mali vyhnúť.

  • 580 kalórií
  • 50 gramov tuku
  • 31 gramov sacharidov
  • 3 gramy bielkovín

voľba

Zelná rasca má 50 gramov tuku
Vďaka tomu je takmer 78 percent tuku.

dezert

Nakoniec by sme mali poklepať na dezert. Rovnako ako väčšina ľudí, ktorí sú oboznámení s úrovňou ich telesného tuku, dezert zvyčajne nemá najlepšie nápady. Vo väčšine dezertov jednoducho nie je veľa stravy alebo bielkovinových kalórií, pokiaľ to nie sú napríklad ovocie alebo váš vlastný bielkovinový puding.

Dobré

Ak si aj napriek tomu vyberiete dezert Chick-Fil-A, najlepšie bude, keď sa vám bude volať Icedream, ktorý predstavuje 170 kalórií, 4 gramy tuku a 5 gramov bielkovín. Nie je to úplne zdravé samo osebe, ale raz za čas skutočne nespôsobí vašej strave veľa škody.

  • 170 kalórií
  • 4 gramy tuku
  • 31 gramov sacharidov
  • 5 gramov bielkovín

Zlý

Druhým dezertným výberom, ktorý nie je až taký hrozný, ale stále obsahuje slušné množstvo kalórií, je tvarohový koláč. Dodá vám celkovo 310 kalórií, 23 gramov tuku a 5 gramov bielkovín. Ak ste aktívny, môže to zapadať do vašej stravy v poriadku, ale ak ste cieľom odbúravania tukov, ktorý chcete naozaj urobiť, snažte sa ho obmedziť na špeciálnu príležitosť.

  • 310 kalórií
  • 23 gramov tuku
  • 22 gramov sacharidov
  • 5 gramov bielkovín

Škaredý

Nakoniec, hlavné dezerty, ktorým sa treba vyhnúť) v tomto menu sú mliečne koktaily, keď skutočne tlačíte vysoký príjem kalórií. Peach Milkshake je najhorší a poskytuje 850 kalórií, 21 gramov tuku, 153 gramov sacharidov a 5 gramov bielkovín.

To je viac ako polovica kalórií mnohých žien, ktoré držia diétu na odbúravanie tukov, takže sa im rozhodne vyhnite.

  • 850 kalórií
  • 21 gramov tuku
  • 153 gramov sacharidov
  • 15 gramov bielkovín

škaredá

Posuňte mliečne koktaily
Váš kalorický príjem je vysoký.

Záver

Takže tu máte informácie, ktoré potrebujete, aby ste sa prepracovali cez Chick-Fil-A-Menu. Ak vyberáte opatrne, môžete prísť s neporušenou stravou.

Kompletné výživové podrobnosti Check-Out-Chick-Fil-A nájdete tu.