Zdravá výživa ako konzultant - blog
„Kňazi efektívnosti“ veľa cestujú, a preto je pre nich veľmi dôležité dobre sa stravovať. Pretože neustále cestovanie, plná pozornosť, rôzne očakávania vás nútia neustále podávať špičkový výkon. Preto je vždy, najmä na diaľnici, veľmi lákavé zastaviť sa v reťazcoch rýchleho občerstvenia a tam sa najesť. Rýchlo objednávajte, rýchlo platte a potom rýchlo jedzte. To vám môže ušetriť veľa času. Čistá účinnosť.
Svet však nie je v tomto prípade taký jednoduchý. Pretože tí, ktorí sa stravujú nezdravo, za to neskôr zaplatia vysokú cenu. Z tohto dôvodu má zmysel premýšľať o tom, čo sa denne konzumuje.
Na začiatku je ťažké porušiť staré zvyky, ale telo rýchlo poďakuje, keď sa zvýši kvalita jedla alebo jedla. Je dôležité mať na pamäti, že je rozdiel, či sa konzumuje jedlo alebo potraviny. Jedlo iba uspokojí hlad, ale zvyčajne nemá potrebné živiny, ktoré telo potrebuje, takže po rýchlom občerstvení opäť rýchlo pocítite hlad. Preto by človek mal jesť jedlo, pretože to je prostriedok k životu. Osobne mám vždy pri sebe malú zásobu potravín. Patria sem datle, figy (vhodné pre kyslé domácnosti s vysokou spotrebou kávy), všetky druhy orechov (kešu, lieskové orechy, vlašské orechy atď.), Ovocie, zelenina a moje müsli náradie. Odporúčam však vytvoriť si individuálny prísun jedla, ktorý zodpovedá vašim vlastným chuťovým preferenciám. To znamená, že je dôležité vytvoriť si zoznam „potravín“, ktoré radi konzumujete. To vám umožňuje nakupovať tieto veci bez toho, aby ste na cestách príliš mysleli, a v prípade potreby ich spotrebovať.
Pretože konzultant alebo tréner je zvyčajne večer, mali by ste si podľa možnosti deň vopred urobiť zásoby potravín. Na ceste je veľmi chutný napríklad jogurt s pšeničnými klíčkami. Tento obsahuje bielkoviny, minerály atď. Treba si uvedomiť, že sacharidy nie sú dobré jesť večer. Vyhýbajte sa preto cestovinám, chlebu a ryži, pokiaľ ste na obed nemali nič teplé.
Vyskúšajte iba môj tip a počúvajte svoje telo. Telo vám rýchlo poďakuje s vyšším výkonom, aby sa počiatočná časová investícia rýchlo vrátila. V tomto zmysle veľa šťastia!
6 komentárov
Ahoj,
Pracujem ako pedagóg na základnej škole v Berlíne.
Čo sa týka témy „zdravo sa stravovať“, veľmi sa mi páči trojuholník výživy.
Mohli by ste mi poskytnúť túto grafiku alebo plagát zadarmo pri mojej práci s deťmi? Tiež by som bol veľmi vďačný za ďalšie obrázky.
[...]
Sylvia Scheel
ahoj, cavus moje meno, mám o teba prosbu.
Nasledujúci pondelok píšem biologický príspevok o výžive s nasledujúcimi témami:
-Zdravé stravovanie
-Živiny a ich význam pre organizmus
-Energetický obsah potravín
-Výpočet energetického obsahu potravín
-Požiadavky na kanca na základnú výkonnosť a celkový obrat
-Výpočet energetickej potreby
-Energetická bilancia tela.
Bolo by skvelé, keby ste mi mohli pomôcť.
MFG M. Cavus
Dobrý deň pani Cavusová,
nie sme odborníci na výživu. To bol „iba“ príspevok do diskusie na našom blogu. Preto vám, žiaľ, nemôžeme pomôcť s prípravami vašich biologických prác. Prajeme vám za to veľa šťastia a úspechov!
veľa pozdravov
Siegfried Gröf
Ahoj,
Cvičím sa ako farmaceutický obchodný referent a naša trieda naplánovala projekt s názvom: „Ako sa máš?“. Pri výskume som narazil na tento blog. Keďže som zodpovedný za výživu a hľadám potravinovú pyramídu, vaša mi padla do oka. Bolo by veľmi pekné, keby ste mi mohli poskytnúť plagát s touto potravinovou pyramídou.
To by mi veľmi pomohlo.
S pozdravom
A. Danneker
Dobrý deň pani Dannekerová,
Rád by som sa ešte raz opakoval: Nie sme špecialisti na otázky výživy. Samotný autor použil iba grafiku na ilustráciu svojho príspevku. Prajeme vám veľa úspechov v ďalšom výskume tejto problematiky!
veľa pozdravov
Siegfried Gröf
Vážené dámy a páni
Tento trojuholník výživy bohužiaľ vyvoláva dojem, že určité potraviny by sa mali konzumovať a že sú zdravé, čo však, bohužiaľ, nie je pravda. Takže müsli, ktoré kupujete, je takmer výlučne bohaté na cukor, výrobky z obilia sa len ťažko dajú nazvať zdravými, výrobky z obilia sú veľmi dobré, ale iba také sú. Ovocie je niekedy tiež veľmi bohaté na cukor (fruktózu), takže s tým treba počítať aj v prípade ľudí s nadváhou a diabetikov.
lg Josef