Zdravá výživa, jednoducho vysvetlené - potravinová pyramída fitundgud - salón zdravia

Osobný tréner Timo Gudrich z fitundgud.de jednoduchými slovami vysvetľuje princíp zdravej a vyváženej stravy s použitím pyramídy výživy fitundgud.

zdravá

Táto pyramída sa líši od potravinovej pyramídy DGE.
Timo v tomto klipe vysvetľuje prečo.

Základom pyramídy fitundgud je zdravý životný štýl s dostatkom pohybu a čerstvého vzduchu. Kontrapunktom je dostatok relaxácie a času odpočinku na kompenzáciu hektického každodenného života. Dostatok vody ako základ pre život, málo ovocných štiav a, pokiaľ je to možné, žiadne tekuté kalórie z nealkoholických nápojov atď. Aspoň 5 porcií ovocia a zeleniny v päste denne so zameraním na zeleninu. Dobré zdroje bielkovín zo živočíšnych a rastlinných bielkovín. Komplexné celozrnné a pseudozrnné sacharidy. Dobré a zdravé mastné kyseliny z vysoko kvalitného olivového oleja, orechov, semien a mastných rýb. Timo vám tiež vysvetlí, ktoré potraviny by mali tvoriť maximálne 10% vášho taniera.

Ak máte chuť na kompletný online program Timo Projekt Sixpack, použite kód voucheru "spoločenská miestnosť„Aby ste získali svoje členstvo na www.projektsixpack.de, len za 69,00 €!

Bavte sa pri videu a pri „lepšom jedení“!