Dostatočné pitie Chcete schudnúť Potom musíte piť vodu!
Voda je pre nás nevyhnutná, toľko je isté. Tu sa dozviete, prečo to tak je a ako vám môže pomôcť pri chudnutí.
Ľudské telo je tvorené viac ako 70 percentami vody - takže niet divu, že sú pre nás tekutiny také dôležité. Skladujeme energiu a dokážeme sa zaobísť bez jedla asi dva mesiace. Bez dostatku tekutín nám však po niekoľkých dňoch dôjdu zásoby.
Vo videu vyššie vám povieme, prečo je také dôležité piť dostatok vody.
Voda vám pomáha pri chudnutí
Na rozdiel od nealkoholických nápojov je naše najdôležitejšie jedlo úplne bez kalórií. To znamená, že svojou hydratáciou neprijímate zbytočné kalórie. Vedci z University of Birmingham navyše zistili, že ľudia s nadváhou chudnú rýchlejšie, ak pred jedlom skonzumujú 500 mililitrov vody. To vyplní žalúdok a vedie k tomu, že potom budete jesť menej.
Voda je dôležitá pre vaše bunky
Chladná voda je zodpovedná za množstvo procesov v našom organizme: slúži ako dopravný prostriedok, ktorý privádza kyslík do našich buniek. Cestou tam zhromažďuje použité plyny a transportuje ich do pľúc. Odtiaľ sa vydychuje použitý vzduch. Voda je teda nevyhnutná pre fungovanie našich viac ako 13 miliárd buniek.
Voda je dobrá pre našu krv
Ak pijete dostatok vody, vaša krv sa dostatočne zriedi a znížite riziko vzniku krvných zrazenín a trombózy. Krvný tlak možno znížiť aj dostatkom vody. Ak v krvi nie je dostatok vody, zistíte to podľa únavy, pomalosti, slabosti a ťažkostí so sústredením. Pohár vody vás môže prebudiť rovnako ako šálka kávy.