Zdravá výživa pre dieťa
Náš obsah je založený na fundovaných vedeckých zdrojoch, ktoré odrážajú v súčasnosti uznávané lekárske poznatky. Úzko spolupracujeme s lekárskymi odborníkmi.
Zdravé stravovanie pre kojencov - čo to znamená? Dieťa nemôže byť kŕmené ako staršie dieťa alebo dospelý, pretože jeho gastrointestinálny trakt sa ešte musí vyvinúť. Ako dlho by ste však mali venovať pozornosť špeciálnej strave pre vaše dieťa a ako sa vyvíja strava dieťaťa v priebehu prvého roka?
Obsah
Detská výživa je rozdelená do troch častí:
- Mliečna výživa (najmenej štyri celé mesiace)
- Doplnkové jedlo (približne od 5. mesiaca do začiatku druhého roku života)
- Rodinné jedlo (od veku 2 rokov)
Posledná časť je „stála“, pretože rodinné jedlo je normálna zdravá výživa, ktorá sa vzťahuje aj na staršie deti a dospelých, tj „jedzte ako dospelí“.
V sekcii Mliečna formula Strava dieťaťa pozostáva iba z toho: mlieka. Či už vo forme materského mlieka alebo ako krmivo z fľaše - najdôležitejšou vecou je, že vaše dieťa iba mlieko v prvých štyroch mesiacoch života s potrebnými živinami a nie je kŕmený inými potravinami.
The Doplnkové potraviny potom pozostáva z prvej kaše a postupne z ďalších jedál a nápojov, ku ktorým je dieťa bez stresu priblížené. Doplnková strava sa istý čas prekrýva s mliečnou formulou, kým si dieťa zvykne na niekoľko pevných jedál denne a postupne potrebuje menej mliečnych jedál.
S prvými zubami rastie záujem o tuhé jedlo dospelých alebo starších súrodencov. Väčšina detí je pripravená okolo svojich prvých narodenín Rodinné jedlo podieľať sa. Tu sa odporúča opatrnosť: Nie všetko, čo už dieťa môže jesť, je dovolené jesť! Pre batoľatá znamená zdravá výživa na jednej strane príjem potravy primeranej veku (mlieko, kaša, pevná strava). Na druhej strane existujú zakázané jedlá, ktorým by ste sa mali v prvom roku života dieťaťa absolútne vyhýbať (napríklad med, orechy alebo príliš veľa bielkovín).
Nenúťte svoje dieťa, jesť niečo, čo mu nechutí. Na jednej strane závisí chuť od formy dňa: Ani my dospelí niekedy nemáme radi určité veci, ktoré radi jeme nasledujúci deň. Na druhej strane sa môže stať, že vaše dieťa nemá rado brokolicu, ale alternatívne má rád špenát. Potom brokolicu nateraz z jedálnička svojho dieťaťa vynechajte.
Na druhej strane by ste nemali vždy dieťaťu zadržiavať to, čo sa považuje za nezdravé. V prvom roku života samozrejme existujú zakázané jedlá, ktorým by ste sa mali vyhnúť. Ale tučné a sladké veci sa z jedálnička detí nemusia vylučovať. Závisí to od množstva.
Zdravá výživa pre kojencov
V prvých mesiacoch to tak je Materské mlieko to najlepšie pre kojencov.
Prípadne môžete dať svojmu dieťaťu Dať fľašu.
Približne od 5. mesiaca môže fľašu používať už veľa detí drž sa a sú na to veľmi hrdí.
Ale potom je čas na jednu Sippy pohár prepnite na odstavenie dieťaťa od fľaše.
Približne od tohto času môžete tiež používať Doplnkové potraviny začať.
Z doplnkového jedla sa uistite, že je vaše dieťa piť dosť.
V zásade neexistujú dobré alebo zlé jedlá. Závisí to od množstva.
Dôležité: vysoká kvalita sacharidy (Zemiaky, obilie) pre rast, .
. ovocie a hlavne zeleninu pre vitamíny, .
. mäso a ryby na minerály, vitamíny a železo .
. ako napr Tuk vo forme oleja, napr. repkový olej (nie lisovaný za studena).
Niektoré jedlá sú zakázané v prvom roku života. Toto zahŕňa Kravske mlieko, .
. Nafukovanie ako hrášok, šošovica alebo fazuľa, .
. veľmi malé jedlá, ktoré sa môžu zaseknúť v priedušnici, .
. umelý Sladidlá alebo príliš veľa cukru, .
. Jedlo, ktoré korenené alebo solené je .
. a Listové šaláty - Deti nemôžu žuť ani so svojimi prvými zubami.
Obzvlášť dôležité: Nenúťte dieťa do jedla! Zdravé deti nehladujú pred plným stolom.
Čím menej budete na svoje dieťa tlačiť, tým pravdepodobnejšie to bude nezávisle a radi sa najedia.
Platí nasledujúce: Pokiaľ je ponuka zdravá, dieťa by malo byť schopné jesť toľko, koľko chce.
Mnoho detí to dokáže zhruba do desiatich mesiacov sám s lyžičkou samozrejme sa vysporiadať s nejakými nehodami.
Pohrajte sa s jedlom je súčasťou vývoja - nechajte svoje dieťa baviť.
Ak nechcete, aby to bolo príliš zablatené: ponúknite Občerstvenie o!
Surové ovocie a zelenina, .
. Celozrnné sucháre alebo chrumkavý chlieb .
. a vaše dieťa to dokáže nezávislé stravovanie vyskúšaj.
Dôležité je: nerobte zo stravy svojho dieťaťa vedu! Ak budete postupovať podľa základných odporúčaní, ste na bezpečnej strane. Napríklad sezónne tabuľky vám môžu pomôcť pri varení s obzvlášť nízkou úrovňou znečisťujúcich látok a vitamínov a malý zoznam na chladničke so zoznamom pôvodne zakázaných potravín vám môže poskytnúť bezpečie.
Spĺňame kritériá transparentnosti afgis. Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví.
Pre dôveryhodné informácie o zdraví sa riadime štandardom HONcode. Skontrolujte to tu.