Zdravá výživa pre zdravé zuby - ale ako na to

Michael Weiland

Zdravý, žiarivý úsmev je nepochybne súčasťou každého ideálu krásy. Tí, ktorí túžia po krásnych zuboch, majú veľa možností na čistenie perleťových bielkov, najmä opticky (v pravom slova zmysle). Mnoho ľudí na to používa všetky druhy pomôcok, ktoré sú už v lekárni k dispozícii za málo peňazí. Prvým kontaktným bodom by však mal byť vždy zubár, či už pri profesionálnom čistení zubov, alebo v prípade potreby pri bielení. Michael Weiland je pre oblasť Karlsruhe vždy tou správnou adresou. V zásade však má zmysel zaoberať sa príčinami, ktoré v konečnom dôsledku vedú k povrchovému zafarbeniu od samého začiatku. To je miesto, kde výživa hrá dôležitú úlohu: tvorí základ pre dlhodobo zdravé zuby - a zdravé zuby sú krásne zuby.

Cukor a kyselina sú nepriateľom číslo 1 - ale nájdete ich aj v mnohých zdravých potravinách

V škôlke sa dozviete, že najmä cukor škodí zubom. Je to tak preto, lebo podporuje tvorbu kazu premenou baktérií spôsobujúcich vznik zubného kazu na kyselinu - a teda ďalšieho veľkého odporcu zdravých zubov. Kyselina napáda sklovinu a zjemňuje ju. Vďaka tomu sa môžu zo zuba uvoľňovať dôležité minerály. To ho následne zvyšuje náchylnosť na ochorenia zubov. Na prvý pohľad teda možno vyvodiť ponaučenie o výžive: vyhýbať sa čo najviac jedlám obsahujúcim cukor a kyseliny. Paradoxne sú však zdravé potraviny bohaté na cukor a kyseliny. Okrem mnohých druhov zeleniny a mliečnych výrobkov sem patrí hlavne ovocie - pretože fruktóza je tiež cukor a kyslé ovocie, ako sú pomaranče alebo kivi, má svoju kyslú chuť z nejakého dôvodu. Čo teda robiť?

Tieto tipy možno ľahko integrovať do každodenného života

V každom prípade nemôže byť riešením úplné vzdanie sa potravín bohatých na vitamíny. Tu je dôležitejšie urobiť správny výber. Napríklad môže byť veľký rozdiel zvoliť si alternatívy nápojov a namiesto ovocného džúsu vypiť pohár minerálky. Pretože najmä džúsy sú nielen mimoriadne bohaté na kyseliny. Často sa tiež miešajú so značným množstvom cukru. Môže tiež pomôcť dávať pozor, aby ste príliš kyslé ovocie, napríklad citrusové plody, neuchovali v ústach príliš dlho, ale aby ste ich rýchlo prehltli. Ďalším tipom je spoľahnúť sa pri zelenine viac na surovú zeleninu. Surová zelenina neobsahuje jednoduché cukry, a preto neponúka žiadny cieľ pre baktérie podporujúce kaz. Surové jedlo má navyše tú výhodu, že ho musíte žuť oveľa dlhšie ako jedlo varené na mäkko. Žuvanie stimuluje produkciu slín. A sliny nielen odplavia zvyšky jedla, a tým tiež vyčistia medzery medzi zubami. Môže tiež neutralizovať kyseliny, ktoré napádajú zubnú sklovinu.

Aj také maličkosti môžu mať veľký vplyv a ak im venujete pozornosť, prispievajú k zdraviu zubov. Ak máte akékoľvek ďalšie otázky, váš zubný lekár Michael Weiland v Karlsruhe je samozrejme kedykoľvek k dispozícii.

Michael Weiland
Stomatologická kancelária

Amalienstraße 63 - 65
76133 Karlsruhe

T 0721. 21 508
F 0721. 92 04 188
M [email protected]

Úradné hodiny

  • Po, Utorok, Št 8:00 - 12:00 a
  • 14:00 - 18:00
  • St, Pi 8:00 - 12:00