Zdravá výživa pre zimné tipy pre zdravie Bankhofera
Keď je vonku naozaj veľká zima, musíme urobiť veľa pre to, aby sme boli v chladných mesiacoch zdraví a vitálni. Mali by sme už myslieť na nebezpečenstvá, ktoré nám prídu do cesty. Mali by sme mať poruke nejaké prirodzené opatrenia pre prípad, že by sme ich potrebovali, aby zostali zdraví a zdraví.
Keď sa dni skracujú, keď sa vonku stmieva a skôr klesá, mnoho ľudí - najmä starších ľudí - sa počas jazdy nevie dobre orientovať a trpí najmä svetlometmi prichádzajúcich vozidiel. Oproti tomu existuje prírodný recept, ktorý mimochodom chutí nádherne: každý deň vypite 1 pohár čučoriedkového materského džúsu, to je šťava z divých čučoriedok bez pridania vody alebo cukru. Modrý pigment z čučoriedky posilňuje sietnicu a dodáva očiam novú silu, najmä za súmraku a v tme.
Mnoho ľudí trpí obavami, najmä v pochmúrnych zimných dňoch alebo večeroch. Musíte s tým niečo urobiť, pretože strach vás dlhšie chorí. Podľa posledných poznatkov a výskumov sa levanduľa ukázala ako veľmi účinná. Ak pociťujete úzkosť, vypite 1 šálku čaju z levanduľového kvetu: 1 vrchovatú lyžičku sušených kvetov levandule z lekárne zalejte ¼ litrom vriacej vody, 8 minút podlejte a preceďte, čaj oslaďte vlažným medom.
Existuje však ešte jeden veľmi zaujímavý prírodný liek na obavy: éterické oleje z krvavého pomaranča. Intenzívna vôňa tohto citrusového oleja upokojuje a vytvára harmóniu v rozrušenom, podráždenom vegetatívnom nervovom systéme. Buď zacítite vôňu otvorenej fľaše, alebo si dáte 3 až 5 kvapiek na textilnú vreckovku a znova a znova k nej pričuchnete. Môžete však tiež dať pár kvapiek do misky s vodou. Potom vzduchom v miestnosti dýchate vôňu krvavej oranžovej.
Ak máte v zime problémy so zaspávaním, nemali by ste hneď brať prášky na spanie, ale najskôr vyskúšajte liečivý vankúš na spanie: Získajte z lekárne niekoľko hrstí kvetov ľubovníka bodkovaného, šišiek chmeľu a listov citrónového balzamu, všetky sušené, premiešajte Liečivé rastliny v rovnakých častiach a naplňte nimi malý obliečku na vankúš. Potom ho položíte na vankúš alebo veľmi blízko k nemu. Vzostupné éterické oleje z bylín prenikajú nosom do mozgu a navodzujú pokojný a uvoľnený spánok.
Len čo dôjde k prvému prechladnutiu v sezóne, mali by ste s ním okamžite bojovať, aby sa nestal chronickým. Tu sa používa sušená baza. Pripravuje sa z neho liečivý čaj. 1 vrchovatú lyžicu bazového kvetu zalejeme ¼ litrom vriacej vody, necháme 10 minút odstáť, prepasírujeme a zapijeme osladené medom.
Poškodené hlasivky a chrapot sú typické sťažnosti v chladnom období. Najlepšie riešenie: niekoľko dní buďte ticho a niekoľko dní dodržujte recept každé ráno: Zmiešajte 1 čajovú lyžičku škoricového prášku v takmer boiling vriacej vody a potom ho nechajte 15 minút lúhovať. Škoricový nápoj pijete vlažný osladený medom.
Zima je tiež obdobím, keď je veľa ľudí obzvlášť náchylných na črevné plesne. Najlepšia prevencia: zjedzte 1 tenký plátok celozrnného chleba, posypaný 3 strúčikmi cesnaku, nakrájaný na tenké plátky po dlhú dobu.
Na jeseň na posilnenie močového mechúra každý deň nejaký čas žuť 1 polievkovú lyžicu zelených tekvicových semienok s mäkkou šupkou. Účinné látky sitosterol, delta 7 sterolov a izoflavóny chránia pred cystitídou.