Zdravé a dôležité 60 Centrum prevencie
Zdravie nie je otázka veku! Aktívne telo a bdelá myseľ významne prispievajú k zlepšeniu pohyblivosti, výkonnosti a tým k zlepšeniu kvality života aj v starobe.
Cieľom kombinácie cvičenia, výživy, zvládania stresu a relaxácie je podpora zdravotnej gramotnosti jednotlivca a zlepšenie kvality života. Cielená diagnostika a cvičebná terapia, ako aj doplnkové výživové poradenstvo pomáhajú vyhnúť sa neskôr sekundárnym chorobám.
K stiahnutiu:
Štruktúra a proces zdravotného programu „Zdravý a životne dôležitý 60+“
Náš zdravotný program sa uskutočňuje v skupine s maximálne 12 účastníkmi a je rozdelený do 3 po sebe nasledujúcich častí:
Počiatočná fáza - 5 dní hospitalizovaný v Centre pre prevenciu
Kontrola zdravia:
Lekárske vyšetrenie a vyšetrenie, laboratórne rozbory vrátane krvných lipidov,
Meranie pokojového EKG a krvného tlaku, meranie obvodu pása, ergometrické
Záťažový test, diskusia o nálezoch - individuálne rady lekára, záverečná lekárska správa
Severská chôdza, cvičenia s Therabandom, tréning chrbta a cvičenie chrbta, jóga a relaxácia, svalový a kardiovaskulárny tréning (liečebná tréningová terapia), aqua aerobik, semináre o zdraví v psychológii, výživa a cvičebná terapia, fyzikálna terapia pre svojpomoc
Fáza vlastnej aktivity - 6 mesiacov pokračovanie na vlastnú päsť
V nasledujúcej fáze vlastnej aktivity pokračujete v tom, čo ste sa dozvedeli z vlastnej iniciatívy. V tejto fáze by sa mali odovzdané prístupy týkajúce sa problémov so správaním a životným štýlom implementovať nezávisle v každodennom živote. Pomôcť môžu ponuky zdravotných poistení alebo návšteva klubu zdravia Life Competence v Tutzing.
Obnovovacia fáza - 2 dni v Centre prevencie
Kontrola zdravia:
Lekárske vyšetrenie a vyšetrenie, laboratórne rozbory vrátane krvných lipidov,
Meranie pokojového EKG a krvného tlaku, meranie obvodu pása, ergometrické
Záťažový test, diskusia o nálezoch - individuálne rady lekára, záverečná lekárska správa
Osviežovač cvičebnej terapie, posilňovacie cviky a vytrvalostný tréning, otázky ohľadom cvičebnej terapie,
Dohodnite sa na cieľoch do budúcnosti, záverečnom stretnutí a životopise
Ubytovanie, vybavenie a umiestnenie domu
Počas úvodnej fázy (5 nocí) a dochádzkových dní (2 noci), ktoré prebiehajú v Centre pre prevenciu, budete ubytovaní v jednolôžkovej izbe s plnou penziou.
Rezervácia dvojlôžkovej izby je možná aj na požiadanie.
Centrum prevencie, zariadenie kliniky Höhenried gGmbH, sa nachádza v centre starého mesta Bernried. Park Bernrieder so starými dubmi hraničí s hotelom a pozýva vás na prechádzku počas prestávok alebo večer. K brehu jazera je to tiež len pár minút chôdze. Mestskou hromadnou dopravou (regionálny vlak, asi 30 minút od hlavnej stanice v Mníchove) sa na CeP dostanete z vlakovej stanice pešo asi za 8-10 minút. Môžete pricestovať autom po diaľnici A95 a pri východoch Starnberg alebo Seeshaupt. Okolo domu je dostatočné parkovacie miesto.
Na prevenciu je vám k dispozícii profesionálny tím odborníkov, psychológov a terapeutov. Všetky diagnostické a odborné vyšetrenia sa uskutočňujú v dobre vybavených priestoroch Centra prevencie. Pre jednotky skupinovej terapie sú k dispozícii dostatočne veľké telocvične a seminárne miestnosti, ako aj moderná lekárska výcviková terapia.
Existujúci bazén umožňuje aplikácie vo vode i večerné bezplatné kúpanie. O relax sa postará sauna. Samotný dom má 76 izieb, ktoré sú moderné a pohodlné. Okrem toho je tu reštaurácia zaplavená svetlom, kde môžu mať účastníci raňajky, obedy a večere. K dispozícii je tiež salónik s čitárskym kútikom a bowlingovou dráhou.