Zdravé a vyvážené typy diét, moje obľúbené; Maria Nicutar

Mám rada diéty, pretože veľmi pomáhajú nielen pri chudnutí, ale aj pri patológiách. Vredy, zápal žalúdka, cukrovka, steatóza pečene sú iba niektoré z chorôb, ktoré je možné zmierniť, ak sa nelieči, správnou stravou.

Ale nie všetky diéty sú v poriadku. Nesúhlasím s mnohými diétami, najmä s disociovanými: 1 deň mäso, 1 deň sacharidy, 1 deň zelenina, 1 deň ovocie. Nechcem ani myslieť na tlak na pečeň a obličky v deň mäsa. A v deň sacharidov nie je vyvíjaný žiadny tlak na pankreas, keď musí chudobný orgán neustále hádzať inzulín, aby odstránil cukor z krvi a priviedol ho k bunkám.

Žiadna nerovnováha nikam nevedie.

zdravé

Moje obľúbené diéty:

Stredomorská strava, špecifické pre stredomorskú oblasť, ktorá pestuje potraviny ako: zelenina, zelenina, celozrnné výrobky, olivový olej, rôzne druhy ovocia, orechy a semená, prírodné korenie, zelenina zo Stredomoria, ryby a morské plody, chudé mliečne výrobky.

Alkalická strava: ktorého základom je mierne zásadité pH dané zelenou listovou zeleninou, tmavozelenou zeleňou (kel, špenát, petržlen atď.), rôznymi druhmi ovocia, orechov a semien, panenskými olejmi. Alkalická strava vylučuje potraviny živočíšneho pôvodu.

Vajicko-lakto-vegetariánska strava, čo vylučuje mäso a umožňuje vám jesť takmer všetko, čo chcete, bez nezdravého jedla.

Nízkosacharidové diéty: umožňuje vám jesť zo všetkých skupín potravín, ale obsah sacharidov je obmedzený. Nejde o ketogénnu stravu, ktorá má mimoriadne nízku hladinu sacharidov, ale stále obmedzuje množstvo sacharidov, ktoré môžete konzumovať. Páči sa mi táto strava pre reset, na náhorné plošiny, keď sa objavia ťažkosti s chudnutím a zdá sa, že sa dostala do slepej uličky.

Existujú aj iné diéty, ktoré majú vynikajúce výsledky pre rôzne typy klientov. Existujú ľudia, ktorí pôjdu skvele na keto, iní budú perfektne dodržiavať stredomorskú stravu a iní budú mať úžasné výsledky s vegetariánskou stravou.

Odborník na výživu môže určiť, ktoré diéty by človeku najlepšie vyhovovali. Spočítame, vyhodnotíme, otestujeme, dáme niekoľko úvodných menu a uvidíme, v ktorej oblasti sa klient cíti najlepšie a má dobré výsledky, postupne, vyvážene, dlhodobo, nie na pár mesiacov.

Práca technika výživového poradcu musí mať trvalý efekt, nejde o prácu plášťa.

Buďme zdraví a úspešní vo všetkom, čo robíme!