Zdravé a výživné občerstvenie 7 nápadov na nevinné chrumky pre vaše zdravie; Maria Nicutar
Občerstvenie je dôležité jedlo, čomu by sme sa ešte mali vyhnúť, a mali by sme mu venovať väčšiu pozornosť. Prečo nebyť úprimný a pripustiť si to niekedy občerstvenie všetko pokazí.
To, čo jeme medzi jedlami, niekedy môže určiť, ako vyzerá šupina na konci dňa. Smutné, viem.
Tu je niekoľko príkladov dobrého, zdravého, výživného a plniaceho občerstvenia:
- Pekanové orechy, nie viac ako 2 polovice denne 🙂 Inak si kazíme rovnováhu selénu v tele
- Tekvicové semiačka, nie viac, než preniknú do príčiny malej ruky 🙂 Špičkou nedávame!
- Mandle, nie viac ako 20 mandlí denne, pretože inak riskujeme, že prijmeme viac kalórií, ako je potrebné
- Tmavá čokoláda, nie viac ako 20 gramov, pretože inak dávame prebytok a nie je to v poriadku
- Ovocie, nie viac ako vstupuje do príčiny malej ruky. Inak nazbierame príliš veľa cukru a kazíme tak krásu stravy
- Rastlinné mlieko s kakaom a voliteľným javorovým sirupom alebo sirupom jedľových púčikov. Je to výživné a super zdravé občerstvenie.
- Banánové smoothie s malinami a rastlinným mliekom alebo akékoľvek iné smoothie, ktoré chcete, bez prebytkov!
Prebytok znamená nahromadiť v mixéri 2 banány, 500 ml mastného mlieka, 2 hrste orechov a trochu čokolády a potom čakať zdravé smoothie 🙂 Očividne to tak nefunguje.
Tu je iba 7 skromných nápadov na občerstvenie, ktoré môžete bez problémov jesť medzi hlavnými jedlami. Sú to zdravé, výživné a jednoduché občerstvenie.
Nikto nepovedal, že nejete vôbec jednoduché sacharidy, ale že ich budete jesť v miernom a skromnom množstve. Takže s mierou sa nám darí vidieť úžasné výsledky, a to nie tabletkami, ani prebytočnou kapustovou polievkou, ani zázračnými diétami, ktoré sľubujú moru soľ a prinášajú bumerangový efekt, ktorý je potom veľmi ťažké zvládnuť.