Zdravé cez olivový olej

Olivový olej je prospešný pre vaše zdravie

olej

1. Olivový olej pomáha v boji proti rakovine prsníka

Nedávno zverejnená štúdia zistila, že ženy, ktoré držali diétu, zlyhali „extra panenský olivový olej„zdržať sa nízkeho rizika rakoviny prsníka.
Dobre vedieť: V Nemecku existujú rôzne štítky kvality pre olivový olej. „Extra panenský olivový olej“ znamená, že olivový olej bol získaný priamo z olív a výlučne mechanickými postupmi bez použitia tepla.

2. Olivový olej znižuje riziko srdcových chorôb

Iba dve polievkové lyžice olivového oleja denne údajne znižujú riziko srdcového zlyhania, tvrdí štúdia FDA (Food and Drug Administration). Mimochodom, olivový olej je jedným z mononenasýtené mastné kyseliny, že telo dokáže ľahko stráviť. Ďalšími potravinami v tejto skupine mastných kyselín sú avokádo alebo orechy. Mononenasýtené mastné kyseliny stimulujú metabolizmus a zaisťujú zníženie hladiny cholesterolu. Sú tiež dlhodobým zdrojom energie.

3. Olivový olej pomáha pri chudnutí

Sú to práve tieto mastné kyseliny, ktoré nielen pomáhajú chrániť srdce, ale tiež zaisťujú, aby v nich zostal tuk brucho nazhromaždil zmizne. Okrem toho sa zastaví olivový olej Chute na jedlo.

4. Olivový olej podporuje tráviaci systém

Nie nadarmo sa olivový olej často nazýva homeopatický liek Používa sa proti tráviacim problémom, pretože pôsobí ako prírodné mazivo, ktoré pomáha pri prenose strávenej potravy do hrubého čreva.

Ďalšie tipy na výživu? Prihláste sa na odber bulletinu ELLE tu!