Zdravé chudnutie prostredníctvom turistiky - fórum
Diskutujte o zdravom chudnutí turistikou Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Keď som bol na dovolenke, rozsiahlymi túrami som do týždňa zhodil 3 kilá. Čo sa týka jedla, ráno bolo dostatok jedla. Iba na poludnie
Zdravé chudnutie prostredníctvom turistiky
AW: Zdravé chudnutie pomocou turistiky
Tiež si myslím, že turistika je skvelá. Je to určite dobrá duševná a fyzická rovnováha, pohybujete sa na čerstvom vzduchu a budujete si dobrú fyzickú kondíciu. Na jar by som tiež chcel začať s turistikou častejšie - sú tu turistické chodníky každej dĺžky a veľmi sa z toho teším! Skutočnosť, že sú kilogramy znížené, je samozrejme príjemným vedľajším účinkom; D.
AW: Zdravé chudnutie pomocou turistiky
Nasledujúce trasy boli turisticky prekonané doteraz:
Sobota z Port Soller do kláštora Lluc cez Cala Tuent 38 km za 9 hodín
Nedeľa z Valdemossy do Port Soller 29 km za 8 hodín
Pondelok z kláštora Lluc do Binarix 32 km za 10 hodín
Utorok z Cala Tuent. do kláštora Lluc 24 km za 7 hodín
Streda z kláštora Lluc do Inky 19 km za 5 hodín
Štvrtková potešujúca prehliadka z Deia do Port Soller 14 km za 7 hodín
Zmenil Gast204062 (23. 3. 2013 o 8:26)
AW: Zdravé chudnutie pomocou turistiky
Teším sa opäť na turistiku, našťastie tu v Bavorsku máme toľko rôznych krásnych príležitostí. Po celodennej túre som vždy dosť vyčerpaný a šťastný Nie je nič krajšie ako spať v kolibe a dívať sa na hviezdy, to je vždy veľká odmena!
AW: Zdravé chudnutie pomocou turistiky
Tu pravdepodobne za chudnutie mohla turistika menej, ako keby ste v skutočnosti nič nejedli.
AW: Zdravé chudnutie pomocou turistiky
Tak to nemusí byť
Keď si ráno prečítam bohaté jedlo, zvyknem myslieť na niečo ako bufet a keď napríklad ráno raňajkujem, po zvyšok dňa nič nepotrebujem
AW: Zdravé chudnutie pomocou turistiky
Rád by som videl niekoho, kto ráno zje 2 000+ kcal bufet a potom ide na 9 hodín na turistiku.
AW: Zdravé chudnutie pomocou turistiky
Celozrnný chlieb, jogurt, ovocie atď. Je pre mňa bohatý, to ešte nemusí znamenať, že si zaplníte žalúdok. A po takýchto raňajkách sa dá určite na turistiku, po bufete by som potreboval päť hodín trávenia ^ ^
AW: Zdravé chudnutie pomocou turistiky
Takže môžete prežiť deň s 500 kcal? Ak skonzumujete maximálne 1 000 kcal denne, ako je to tu popísané, potom ste neschudli kvôli tomu, že ste na turistike, ale preto, že nejete.
AW: Zdravé chudnutie pomocou turistiky
Nie, hovorím iba o raňajkách, potom by mi už len bar a šalát boli málo, hlavne po pešej túre.
AW: Zdravé chudnutie pomocou turistiky
Stručné objasnenie diskusie kalóriami:
Ráno 2 varené vajcia, 2 klobásové bochníky (čierny chlieb), 2 šálky kávy, 2 pomarančový džús a porcia cereálií s tvarohom
Power bar v čase obeda
Večer veľký tanier so šalátom so šunkou alebo tuniakom alebo morčacie prúžky, ako aj čierny chlieb a malý dezert
AW: Zdravé chudnutie pomocou turistiky
pi krát palec, takže asi 1700-1800Kcal . niet divu, že pri všetkom cvičení to niektorí jedia aj bez športu a chudnú
AW: Zdravé chudnutie pomocou turistiky
Potom máte na mysli, že som schudol aj z toho, keď som sedel okolo?
Och bože, moja dovolenka bola úplne zadarmo a turistika nič nerobí.
Viete čo, stačí sa zúčastniť túry v Bavorských Alpách.
AW: Zdravé chudnutie pomocou turistiky
Citát prosím?
Nikto nepovedal, že ste schudli zo sedenia, prečítajte si múdro, skôr ako zo seba urobíte blázna ako v iných vláknach a potláčajte svoj spôsob zobrazovania ostatných ako hlúposť, pretože niečo nesprávne interpretujete.
Hlavne sa držte toho, čím si iní mohli a nemuseli prejsť
Si neskutočne arogantný
AW: Zdravé chudnutie pomocou turistiky
Prosím chlapci! Je to asi o tom, aká pekná je turistika, a nie o tom, kto na túre koľko stratil - alebo to bolo skutočne myslené a v ľuďoch vidím opäť len to dobré? ^^
AW: Zdravé chudnutie pomocou turistiky
tam vlákno má teraz za cieľ schudnúť pomocou turistiky šlo len o to, že išlo skôr o nízkokalorický príjem, ktorý bol spomenutý predo mnou a ktorý som podčiarkol kcal
že B123 niečo vyťahuje zo vzduchu a vytvára sa stres, je absolútne zbytočné
AW: Zdravé chudnutie pomocou turistiky
Všetko je to o zdravom chudnutí pomocou turistiky.
Či už sú mladí, starí, tuční alebo chudí, každý stráca svoje kalórie pri turistike a to všetko v nádhernej krajine a so súčasnou masážou svojej zmučenej duše. Koľko kalórií sa spotrebuje, nie je v skutočnosti to najdôležitejšie.
AW: Zdravé chudnutie pomocou turistiky
S tým, čo ste zjedli, by som mal po celodennej turistike deficit takmer 2 000 kcal. Takže zdravé je niečo iné.
Proti turistike sám osebe nikto nič nehovorí, okrem spaľovania kalórií to má niekoľko dobrých dôvodov. Ak niekoľko dní nezjete ani 50% z celkového predaja, mali by ste jednoducho slovo zdravé vymazať.
AW: Zdravé chudnutie pomocou turistiky
Alusch Som toho názoru, že ak zjete niekoľko dní menej ako 50 percent z celkového obratu, je to nezdravé.
Hovorí vám to vaše vnútorné cítenie alebo môžete poskytnúť dôkazy vedeckou štúdiou?.
Jedol som menej ako 50 percent môjho celkového obratu takmer 12 týždňov, takže som sa nechal vopred skontrolovať a zistiť všetky hodnoty krvi. O 3 týždne idem znova k lekárovi a som si istý, že sa mi zlepší hladina lipidov v krvi, cukor a krvný tlak. Podľa vášho názoru, ktorá hodnota sa mala zhoršiť. Cítim sa teraz lepšie ako pred 12 týždňami a výrazne som sa zdvihol.
AW: Zdravé chudnutie pomocou turistiky
Téma je tu na každom rohu dosť prežuvaná, takže si dajte pokoj, ale myslím, že aj tak by ste nechceli prijať odpoveď.
Nemôžete mi teda ukázať štúdiu, viac som nechcel počuť.
Tiež ma veľmi baví turistika, tiež v kopcovitom teréne, v nádhernej scenérii alebo v zaujímavých mestách. Bola to veľká chyba, keď som na svojej ceste do Ríma vlani v októbri prešiel za jeden deň 20 km po dlažobných kockách v teniskách: nabudúce si so sebou na výlety do mesta vezmem vychádzkovú obuv
Z mojich meraní vychádza hodinová spotreba cca 380 kcal, bez rozumného obeda a večere by som asi prevrátil borovice, keby som bol celý deň na ceste.
Na mojej poslednej turistickej dovolenke (tiež pred niekoľkými rokmi, pred deťmi) sme týždenne (= 4 - 5 hodín) prešli asi 20 km denne a zvyšok času som trávil jedením a spánkom (a stále odstránený)
Prečo nám neukážete štúdiu, že 50% deficitná strava by bola zdravá? A prosím vážnu štúdiu a nie nejaké svinstvá z diétneho čudáka.
Znova a znova smiešne na internete, typy, ktoré sa pýtajú na štúdie, ale nemôžu/nechcú svoje tvrdenie podložiť.
Na čo potrebujete štúdiu, aby ste zistili, že je to nezdravé?
Ak budete jesť 50% z celkového metabolizmu, budete v dobrom aj v zlom pod úrovňou bazálneho metabolizmu. Bazálny metabolizmus hovorí, čo by ste konzumovali, keby ste celý deň len ležali. Na čo si myslíš, že tu potrebuješ energiu? Právo udržiavať vaše orgány a telesné funkcie v činnosti. Ak na to svojmu telu dáte príliš málo energie, môže to mať dôsledky na udržanie správneho fungovania týchto vecí. Ďalším dôsledkom toho je vysoké odbúravanie svalov. Vaše srdce je tiež sval, mimochodom, na okraji.
Myslím si, že to je dostatok dôvodov na to, aby ste nejedli pod úrovňou bazálneho metabolizmu. Existuje aj jedna vec nazývaná JOJO efekt. Som si istý, že si o tom už počul. Nepotrebujem a nechcem o tom povedať viac.
Aluschi, niečo si povedal, nie ja. Spýtal som sa a zatiaľ som od vás nedostal odpoveď. Zdá sa teda, že blábolíte nad tým, čo ste niekde počuli, a nemáte vôbec žiadne dôkazy.
Už len vaša agresivita vás robí neuveriteľnými.
Manuel86
ak sa mi zlepšil cukor v krvi, hodnoty lipidov v krvi a krvný tlak - čo zatiaľ neviem - čo malo byť nezdravé na tom, že som zjedol menej ako 50% z celkového obratu.
Nebudem písať nič o strate svalov, pretože to je iná téma, rovnako sa mi v strave zmenšil obvod pása o 22 centimetrov, ale obvod ruky sa zväčšil o jeden a obvod lýtok (bohužiaľ) o 2 centimetre.
O jo-jo efekte. Z väčšiny ľudí, ktorí chcú schudnúť, sa iba niekoľkým podarí schudnúť natrvalo, pretože samozrejme musíte permanentne niečo meniť.
Pravidlo internetu č. 23: Ak o nejakej téme nemáte ani potuchy, vždy si vyžiadajte štúdium a vychádzajte z nevedomosti všetkých ostatných, ktorá vás bude odvádzať pozornosť.
Zdá sa, že nie ste ochotní preukázať svoj názor a vždy hráte loptu. To je to, čo nazývam neschopné diskutovať.
No ignorujte a také, aby som už nemusel pre seba robiť váš naivný pohľad.
PS: Neučili sa staršie generácie v škole diskusie?
Nemôžete, bohužiaľ, nastavovať žiadne odkazy
Na jojo efekt sú rôzne názory
Po teste to jednoducho vygooglite:
[Veľmi nízkokalorická diéta] s aktívnym sledovaním sa javí ako jedna z lepších metód liečby z hľadiska dlhodobého úspechu pri udržiavaní hmotnosti
Nechcem ani to, aby som mohol trvale jesť 50 percent môjho celkového obratu. Potom by môj život nebol príliš dlhý a ja by som hladoval
Samozrejme, môžete veľmi dobre posúdiť, čo môžem alebo nemôžem urobiť. Zdá sa mi, že je momentálne ľahké sa takto stravovať. Samozrejme každý mesiac zvyšujem príjem kalórií.
Takže dobre viete, prečo diéty zlyhávajú, ako som povedal, existujú rôzne názory.
Citujem:
Ako príklad Astrup (3) ukázal, že skupina dietetikov, ktorí schudli najviac do 36. týždňa (17,7 vs. 9,8 kíl), si toto chudnutie udržala o 2 až 5 rokov neskôr (ich váha bol stále o 7,1 kg pod počiatočnou hmotnosťou oproti ZISKU VÁHY 2,8 kg).
To je tiež odo mňa, už vidím veľa papagájov a malú argumentáciu vedeckými metódami. Môj čas je na to príliš cenný.
Prajem vám veľa úspechov pri zdravom dosahovaní vašich cieľov
@ Walterhh: Vypracovali ste si, čo znamená 17,7 kg za 36 týždňov? Tada: Presne tých odporúčaných 500 g.
Ale pretože vaša krátka ponuka nezmieňuje žiadne vyššie chudnutie, nemá to pre chudnutie žiadny význam (konkrétne veľmi rýchlo a brutálne).
To, čo robíte, sa skôr neodporúča. Áno, je to rýchle. Ale práve diéty majú najvyššiu mieru relapsov.
Jesť o týždeň menej pri turistike určite nebude veľký problém (mohla by sa minúť iba energia). Len to nie je trvalé.
Čaute ľudia,
Nehádajte sa o príjme kalórií. Najprv si pozrite moje fotografie v mojom albume. Potom sa vždy dalo zistiť, či som nejedol dosť. Posledné popoludnie bol s Francúzkou dokonca koláč na trase z Deie do Port Soller.
Ahojte všetci, ktorí by ste chceli absolvovať celodenné túry z Plz 8xxxx a 9xxxx na jar a v lete v Bavorských Alpách. Moja mladšia dcéra, ktorá tiež rada chodí na túry, mi dala nápad, či by sa k nám chceli pridať aj rovnako zmýšľajúci ľudia. Potom by sme spolu s Bayern-Ticket (zdieľanie cestovných nákladov ako príklad ceny pre 5 osôb 22 + 4 + 4 + 4 + 4 = 38; 38/5 = približne 7,50 eur) cestovali do rôznych turistických východiskových bodov v Alpách. Za posledných 5 rokov som mal dobré skúsenosti s takýmito pešími túrami so zapojením DB. Samozrejme, vopred by sme si spoločne určili stupeň náročnosti a trvanie a samotnú túru.