Zdravé chudnutie Rostock Fyzioterapia Rostock MedPrevio

Úspešne redukujte váhu a vyhnite sa jojo efektu

rostock

Ako môžem úspešne chudnúť a udržiavať si váhu?

Pre mnohých ľudí je správna telesná hmotnosť nevyhnutným predpokladom pohody a dobrého a estetického pocitu tela. Z medicínskeho hľadiska predstavuje redukcia hmotnosti na jednej strane základ pre dlhodobé vyhýbanie sa väčšine civilizačných chorôb. Na druhej strane, napr. Cukrovka, vysoký krvný tlak a vysoké hladiny cholesterolu je možné z dlhodobého hľadiska potlačiť a vyhnúť sa srdcovým infarktom a mozgovým príhodám.

Ale buďte opatrní: pri mnohých diétach môžete zhodiť pár kilogramov - ale iba niekoľko vedie k dlhodobému úspechu. Takzvaný jo-jo efekt sa dostaví vždy, keď neschudnete na správnom mieste a namiesto telesného tuku sa odbúravajú svaly. Po chudnutí je rovnako dôležité permanentne prejsť na príjemnú a uskutočniteľnú stravu, ktorá zapadá do vašej každodennej rutiny. Obsiahle informácie a rady pre zdravé a úspešné chudnutie dostanete na našich nezáväzných informačných večeroch a v metabolických radách.