Zdravé chudnutie s modernou analýzou
Stupnica telesného tuku poskytuje nielen informácie o telesnej hmotnosti, ale aj o percentuálnom podiele telesného tuku. Rozloženie tuku a svalovej hmoty je zaujímavé pre každého, kto chce schudnúť. Ako reaguje telo na cvičenie a stravu? Analýza pomocou moderných technológií poskytuje dôležité údaje pre zdravie v porovnaní s konvenčnými váhami.
Takto fungujú váhy telesného tuku
Váhy na meranie práce telesného tuku takzvanou bioimpedančnou metódou. Počas merania telom preteká slabý prúd (absolútne neškodný a nepostrehnuteľný). Tuk vedie elektrinu horšie ako svalová hmota. To znamená, že percento tuku sa dá vypočítať z odporov určených na stupnici. Pre výpočet sú potrebné ďalšie informácie. Patria sem váha, výška, pohlavie a vek. Príslušné podiely tuku a svalovej hmoty sa vypočítajú zo všetkých dostupných údajov, telesnej hmotnosti a reakcie na prúd. Displej je digitálny.
Aké druhy šupín telesného tuku existujú?
V obchodoch sú k dispozícii rôzne modely. Porovnanie ukazuje, že s cenovo dostupnými váhami na analýzu tela sú meracie elektródy umiestnené iba v oblasti krokov. Do styku s ním prichádzajú iba nohy. Prúd preteká cez nohy a oblasť slabín. Tuk nad touto zónou sa nezaznamenáva. Takýto rozsah je stále praktický. Zariadenie OMRON BF400 je lacný základný model.
Pre presnejšie meranie musia byť váhy telesného tuku vybavené väčším počtom elektród. Vďaka senzorom na rukách a nohách možno brať do úvahy aj hornú časť tela. Napríklad OMRON BF511 má osem senzorov pre nohy a ruky. Poskytuje presnú analýzu. Na displeji sa zobrazujú digitálne informácie o hmotnosti, tele a vnútorných tukoch, hmotnosti kostrového svalstva, bazálnom metabolizme a BMI.
Všetky údaje v smartfóne alebo tablete: to vám ponúka váha s prístupom k aplikácii. To vám umožňuje ukladať namerané údaje, ako sú tukové a svalové percento, vývoj telesnej hmotnosti, BodyMassIndex a v závislosti od modelu ďalšie informácie. Pred nákupom je dôležité poznať kompatibilitu váhy, zariadenia a aplikácie. Niektoré aplikácie fungujú iba na zariadeniach iPhone alebo iPad, iné je možné používať na zariadeniach Android.
Aké presné sú výsledky?
Váhy s viacerými senzormi v zásade poskytujú presnejšie výsledky. Ale pozor: na výsledok môžu mať vplyv rôzne faktory. Výpočet funguje pomocou vzorca. V závislosti od štruktúry vzorca a „cieľovej hodnoty“ môžu vzniknúť rôzne presné výsledky. Ak sa vaše vlastné proporcie odchyľujú od tejto predpokladanej cieľovej hodnoty, vedie to k výsledkom, ktoré nie sú úplne presné. U štíhlych ľudí sa často ukáže, že tuková hmota je podceňovaná. U ľudí s nadváhou je naopak pravdepodobnejšie, že nájdu výsledky, pri ktorých je percento tuku nadhodnotené.
Okrem toho môžu mokré nohy, plný žalúdok alebo plný močový mechúr falšovať výsledky merania. Kontaktné povrchy by mali byť tiež suché a bez mastnoty, preto si na ruky a nohy nepoužívajte hydratačný krém ani telové mlieko. Vyšetrenie a meranie športovým lekárom poskytuje veľmi presné výsledky. Toto je tiež dobrý spôsob na porovnanie výsledkov s domácim meraním.
Kto potrebuje stupnicu telesného tuku?
Inovácia v sektore váh je rovnako zaujímavá pre športovcov ako pre všetkých, ktorí chcú zdravo schudnúť. Najmä ak sa v strave kombinuje zdravá výživa a pohyb, samotná váha nie je ukazovateľom. Premena tuku na svalovú hmotu môže viesť k stálej alebo dokonca vyššej telesnej hmotnosti, aj keď percento tuku klesá.
Tu má zmysel inovácia v sektore váh: Poskytuje cenné údaje pri meraní a vážení. Väčšinu váh na analýzu tela je možné navyše naprogramovať pre niekoľko ľudí. To umožňuje celej rodine merať telesnú hmotnosť a percento tuku. Buďte však opatrní, ak ste tehotná, máte umelé kĺby, kovové platničky v tele alebo kardiostimulátor: Poraďte sa so svojím lekárom, či je bezpečné používať váhu na meranie telesného tuku.
Výhody stupnice analýzy tela
Žiť zdravo možno merať z hľadiska mnohých faktorov. Množstvo a distribúcia telesného tuku je nevyhnutná pre zdravie a pohodu. Najmä tuk v brušnej oblasti sa považuje za škodlivý pri kardiovaskulárnych chorobách. Váhy telesného tuku poskytujú cenné údaje a pomáhajú vám zostať zdravými a fit.