Zdravé deti cez zimu »Časopis»

Praktické tipy pre imunitný systém detí

Prekonať celé jesenné a zimné obdobie bez nachladnutia je najmä pre menšie deti rovnako nemožné ako nemožné. Asi osem až dvanásť infekcií rozložených do roka je v materskej škole a základnej škole dokonca normálnych. Závisí to však od toho, ako sa s tým telo vyrovná. Silný imunitný systém bojuje proti patogénom rýchlo a úspešne, takže deťom zvyčajne unikne rýchle čuchanie alebo trochu boľavé hrdlo. Ak je imunitný systém napadnutý, môže sa však rýchlo zmeniť na zápal stredného ucha, angínu alebo bronchitídu, čo - začarovaný kruh - imunitný systém ešte viac oslabuje.

zimu

Zimné alebo jesenné obdobie bez ňucháča a kašľa medzi potomkami by bolo príliš dobré na to, aby to bola pravda. Počet infekcií sa však dá minimalizovať silným imunitným systémom a dobrou obranyschopnosťou. Tu sa dozviete, ako zabezpečiť zdravé potomstvo v chladnom období!

Redakčný tím trimedy pripravil niekoľko jednoduchých tipov, pomocou ktorých možno stimulovať imunitný systém potomka, aby vaše deti prešli zimou zdravo alebo aspoň rýchlo a úspešne zažehnali prechladnutie a infekcie.

Správna výživa pomáha deťom prežiť zimu zdravo

Aj na jeseň a v zime je dôležité, aby deti jedli veľa ovocia a zeleniny, aby mali dostatok vitamínov. Popoludní namiesto koláčikov jednoducho položte na stôl tanier s nakrájanými jablkami, kivi a oranžovými kúskami pre vaše deti. Pre tých, ktorí nemajú radi ovocie, je čerstvo vylisovaný pomarančový džús dobrým trikom a mrazené bobule sú vynikajúce v každom müsli. Čierne ríbezle a rakytník sú obzvlášť bohaté na vitamín C. Na druhej strane v zeleninovom podnose na večeru by nemala chýbať chrumkavá paprika: obsahuje trikrát viac vitamínu C ako pomaranče. Zeleninu netreba podceňovať ani inak: červená kapusta, špenát, kaleráb, karfiol a predovšetkým brokolica si z hľadiska obsahu vitamínu C ľahko poradia s pomarančmi alebo citrónmi a svojím podielom prispievajú k tomu, aby vaše deti v zime zostali zdravé.

Čerstvý vzduch a veľa pohybu

Na posilnenie imunitného systému je tiež dôležité veľa pohybu a čerstvého vzduchu. Aby zdravé deti zostali zdravé, mali by zostať vonku aspoň pol hodiny denne, a to aj v zime. Za silného mrazu pod -10 stupňov alebo za daždivého počasia určite stačí 30 minút, za dobrého počasia to môže byť aj dlhšie. Je však dôležité, aby deti nemrzli - teda aby dostatočne cvičili a boli správne oblečené. Deti, ktoré sa pri šliapaní zohrejú, ľahko odhodia čiapky alebo bundy. Najmä vlhké a spotené oblečenie však rýchlo veľmi ochladí. Môže byť povolené rýchle ochladenie, ale potom je dôležité bundu rýchlo obliecť. Praktický je „cibuľový vzhľad“, pri ktorom môžu deti rýchlo zložiť alebo pridať vrstvu.

Dostatok spánku je dôležitý pre to, aby boli deti zdravé aj v zime

Spánok je pre telo relaxáciou, a preto je dôležitý pre posilnenie imunitného systému. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí sú nadmerne unavení, sú náchylnejší na infekcie. Ospalé deti naopak v zime ochorejú menej často. Batoľatá a deti v materskej škole potrebujú spánok okolo jedenásť až dvanásť hodín. Školáci by však mali spať aj okolo desať až jedenásť hodín za noc, mladí ľudia najmenej deväť hodín. Pred spánkom spálňu dobre vyvetrajte. Dajte pozor, aby ste v noci neohrievali miestnosť nad 18 stupňov. Deti sa pod prikrývkami rýchlo zapotia a potom ich odkopli - a môžu zamrznúť. Je tiež dôležité počas dňa si občas urobiť prestávku. V prípade starších detí, ktoré si už nedajú popoludňajší spánok, to môže znamenať aj prestávku v čítaní, čítaní alebo počúvaní hudby.

Kneippov liek na imunitný systém

Ak by ste tiež chceli urobiť niečo pre posilnenie imunitného systému, aby vaše deti prežili zimu zdravo, sú k dispozícii vodné procedúry podľa Kneippa. Nechajte svoje dieťa pravidelne „šliapať vodu“: napustite vaničku studenou vodou zhruba do polovice lýtok a nechajte svoje dieťa brodiť sa vodou ako bocian jednu až dve minúty. Potom môžu trochu skákať a skákať s teplými ponožkami, aby si prehriali nohy. Ako prevencia proti nachladnutiu je odliatok chodidla, pri ktorom sa chodidlo chodidla rozstrekuje od prsta po pätu prúdom studenej vody, alebo odliatok kolena, pri ktorom je prúd vody z vonkajšieho členka cez vonkajšiu časť dolnej časti nohy v kruhu okolo kolena vhodný a dole na vnútornej strane nohy.

Nechajte imunitný systém pracovať v prípade choroby

Ak má dieťa nádchu alebo boľavé hrdlo, pomôžu vám nasledujúce tipy, aby sa vaše dieťa rýchlo vzchopilo, dokonca aj v zime. Ak sa zvýši telesná teplota, má zmysel ju neznižovať okamžite pomocou liekov. Pretože horúčka je obranný mechanizmus, ktorý telo používa na boj proti patogénom. Iba keď teplota stúpne nad 39 stupňov, mali by ste podať antipyretikum (ale skôr deťom, ktoré sú náchylné na horúčkovité záchvaty). Hlavne podporujete imunitný systém dieťaťa tým, že dieťaťu doprajete dostatočný odpočinok, necháte ho veľa piť a umožníte mu správne liečiť infekciu. Bylinné lieky jemne pomôžu vyčistiť nos, zmierniť bolesť hrdla alebo uvoľniť hlien.

Zrieknutie sa zodpovednosti
Familien-gesundheit.de poskytuje iba články na informačné účely. Poznámky a informácie nie sú vhodné na samoliečbu. Nie sú náhradou za osobný rozhovor, odborné poradenstvo, individuálne vyšetrenie alebo odborné ošetrenie vyškolenými a uznávanými odborníkmi pôsobiacimi v zdravotníctve, ako napr. B. Lekári, lekárnici, pôrodné asistentky alebo fyzioterapeuti.

  • imunita
  • angína
  • Hýbte sa
  • bronchitída
  • chladný
  • horúčka
  • zeleninu
  • kašlať
  • imunitný systém
  • Zúbky
  • Kneipp
  • Zápal stredného ucha
  • ovocie
  • spať
  • čuchať
  • neskorá jeseň
  • zimné
  • «Predchádzajúci |
  • Ďalšie "

Povedz týždeň

Láska je kompatibilná so všetkým a je kompatibilná so všetkým okrem vlastnej pýchy.

Spravodaj

Zaregistrujte sa k odberu noviniek a buďte vždy aktuálni:

Najobľúbenejšie príspevky

  • Zasadiť strom pri narodení 17 938 zobrazení
  • Vytvorenie pieskovej plochy v záhrade 12 318 pohľadov
  • Rozprávková záhrada 9 297 zobrazení
  • Naschhecke 7 872 zobrazení
  • Z „Bixn“ a „Lumpn“ - zvyk pre narodenie z Bavorska 7 513 zobrazení

Kalendár tehotenského týždňa

  • 01
  • 02
  • 03
  • 04
  • 05
  • 06
  • 07
  • 08
  • 09
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21. deň
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41

Zaujímavé aj pre vás

Barbara pobočiek
Krásny adventný zvyk, ktorý umožňuje skutočný vianočný zázrak

V mnohých rodinách zvyk barbarských konárov pretrval časy: Na začiatku adventu sa do domu prinesú holé konáre, aby kvitli presne na Vianoce. Toto je skutočné kúzlo! To je proste príroda! Tento vianočný zázrak fascinuje najmä deti znova a znova. . viac

Ochrana pred chorobami spôsobenými domácimi zvieratami
Takto môžu ľudia a zvieratá žiť perfektne

Psia mačka myš,. priniesť do domu radosť. Pozitívne účinky domácich miláčikov na zdravie sa potvrdzujú už dlho, ale bohužiaľ niektoré choroby môžu prenášať aj ich zvierací spolubývajúci. Niekoľko veľmi jednoduchých tipov na správanie výrazne znižuje riziko, aby mohol mať zviera každý. . viac

Črevné baktérie: ochrana detí pred astmou
Baktérie FLVR môžu byť sparingpartnermi pre imunitný systém

Kvarteto črevných baktérií by mohlo chrániť deti pred astmou. Aspoň to naznačujú údaje z Kanady. Ak sa baktérie nemôžu usadiť v črevnej flóre počas prvých troch mesiacov života, zvyšuje sa riziko astmy, pretože imunitnému systému môžu chýbať dôležití sparingpartneri. . viac

Novinky z kategórie deti

Samota v starobe nemusí byť
Spôsoby, ako byť sám

„Jeseň života“ - tak popisuje poézia starnutie. Táto časť starnutia obsahuje veľa krásnych okamihov. Ale vek má aj svoje tienisté stránky. Môže to od nás veľa trvať a v starobe viesť k osamelosti. . viac

Cholesterol ako rizikový faktor pre Alzheimerovu chorobu
Čo vedci vedia o súvislosti medzi cholesterolom a Alzheimerovou chorobou

Vedci objavili dôkazy, že vysoká hladina cholesterolu ovplyvňuje a zvyšuje riziko demencie. Viac informácií o spojitosti medzi cholesterolom a Alzheimerovou chorobou si môžete prečítať na stránke Familien-gesundheit.de. viac

Cvičenie je dobrou alternatívou k liekom na ADHD
Prečo je cvičenie dobré pre syndróm fidgety philipp

Stále viac detí má ťažkosti s koncentráciou a je veľmi impulzívne. Mnoho rodičov si potom položí otázku: Má moje dieťa Fidgetyho Philipov syndróm, teda ADHD? Takáto diagnóza sa obáva, pretože je stále spojená s početnými stigmami v škôlke, škole a v práci. . viac