Zdravé dovolenky s detoxom, jogou, ajurvédou a spol
Prázdniny na jogu a detoxikáciu: Exoticky zdravé
Prázdniny s detoxom a jogou Začnite zdravšie
Brigitte Kübler * chcela schudnúť bez toho, aby sa prebojovala cez viacnásobnú diétu. A tiež chcela zažiariť ako kamarátka po zdravotnom výlete. 59-ročný rodák z okresu Neuss si teda rezervoval týždennú detoxikačnú dovolenku v jazernej oblasti Rheinsberg.
Neboli ryby, mäso, alkohol, káva a mliečne výrobky - namiesto toho tony čerstvého ovocia, zeleniny, orechov a hnedej ryže, plus pohyb na čerstvom vzduchu, zásadité kúpele, meditácie a skupinové diskusie. „Toto kompletné balenie malo neskutočný účinok,“ hovorí Kübler, ktorý po týždni schudol tri a pol kila a cítil sa vyrovnaný a uvoľnený.
Stále viac ľudí sa venuje svojej vlastnej pohode a namiesto ležadiel a jogurt namiesto musaka volí podložky na jogu. Dodávatelia na celom svete na to reagujú holistickými konceptmi: o telo, myseľ i dušu by sa malo starať rovnako, stresovaným a vyčerpaným zákazníkom sa sľubuje odpočinok, relaxácia a návrat k vlastnému ja. Destinácie sú často luxusné, veľa z nich je v Ázii.
Detoxikácia - studnica mladosti alebo nezmyslov?
Prázdniny s jogou a ajurvédou sú populárne už niekoľko rokov. Detox, na druhej strane, je novým trendom v hľadaní relaxácie. Na rozdiel od ajurvédy a jogy nejde o tradičné učenie, ale o rôzne vážne odlišné prístupy. Cieľom je čistenie a detoxikácia - nezmysel v očiach mnohých kritikov: Zdravé telo nemusí byť detoxikované a v ľudskom tele nie je žiadny odpad, takže tenor.
„Od tradičného indického ajurvédskeho lekára nikdy nebudete počuť slová očista a detoxikácia, ale Európanom sa tieto výrazy páčia,“ hovorí Andreas Michalsen, vedúci oddelenia prírodnej medicíny v nemocnici Immanuel v Berlíne a držiteľ profesorskej praxe v odbore klinická prírodná medicína na Charité. Ak je detoxikačný režim založený na zdravej výžive, je to v zásade dobré, hovorí Michalsen: Podľa jeho názoru je ajurvédska, vegánska a ľahká strava vhodným spôsobom, ako zostať zdravý.
Pre Karinu Stewartovú, majiteľku liečebného domu v Thajsku, sú rôzne liečby v správnom dávkovaní a opakovaní kľúčom k správnemu detoxikačnému režimu. Okrem akupunktúry, ajurvédy, naturopatie a homeopatie zahŕňa jej koncept aj manuálne ošetrenie tela, ako je osteopatia a masáže. Existujú aj cvičenia pre myseľ, ako napríklad meditácia, jóga a reiki.
Detoxikácia namiesto kneippa - otázka zeitgeistu
„Pre dosiahnutie výsledkov je potrebné vytvoriť program šitý na mieru každému hosťovi,“ zdôrazňuje Stewart, ktorá po ukončení magisterského štúdia tradičnej čínskej medicíny pracovala na rôznych amerických výskumných projektoch zameraných na detoxikáciu. Nejde o to ponúknuť ľuďom bufet, z ktorého si môžu vybrať, ale skôr o vytvorenie konceptu, ktorý obsahuje všetko, čo je pre príslušného hosťa dôležité.
Kým predtým ľudia robili Kneippa v Bad Wörishofene, dnes sa detoxikovali na ostrove Koh Samui. „To zodpovedá nášmu zeitgeistovi,“ hovorí Michalsen. Môže pochopiť, čo ľudí tiahne do diaľky: „Je to zdravé a napriek tomu príjemné.“ Jedlo chutí dobre, tropické podnebie zvyšuje náladu. „A joga ťa príliš netrápi.“
Vedecké dôkazy o detoxikácii prostredníctvom detoxikačných terapií sú stále zriedkavé. „Väčšina škodlivých látok, ktoré zdravý človek prijíma stravou, sa dá vylúčiť bez vonkajšej pomoci,“ uviedol pre SPIEGEL ONLINE odborník na výživu Stephan Bischoff z univerzity v Hohenheime. „To, čo sa predtým nazývalo terapeutický pôst, dostalo novú pečať a predáva sa za vysokú cenu.“
Iba zmena v živote prináša trvalé účinky
Lekárovi Michalsenovi sa tiež nepáči, že to často vyzerá, akoby ošetrenie malo ísť ruka v ruke s luxusom. „Ajurvéda funguje aj bez drahého prostredia,“ hovorí. „Tradičné kliniky v Indii majú skôr kvalitu dreva.“ Pre efektivitu je dôležité, aby terapeuti a učitelia boli kvalifikovaní a aby boli liečebné plány skutočne vypracované individuálne pre každého hosťa.
„Len z liečby sa však nikto nedostane dobre,“ zdôrazňuje Michalsen. Je dobré zdravo sa stravovať dva až tri týždne. Štúdie tiež preukázali vplyv masáží na autonómny nervový systém, hodnoty adrenalínu, kortizónu, krvného tlaku a pulzu sa vrátia do zdravého pokojového stavu. „Ale záleží to na tom, čo sa potom stane doma.“ Na klinike priniesol skúsenosť, že čoraz viac ľudí hľadá podporu.
„Detoxikačné útočisko je ako jarné upratovanie domu,“ hovorí Karina Stewart. Je to dobré tlačidlo pozastavenia, ale trvalých zmien sa dá dosiahnuť iba integráciou niektorých prvkov do každodenného života: „Musíme tiež umývať riad a opakovane si umývať zuby.“