Zdravé džúsy - našich 10 najlepších druhov ovocia a zeleniny
Naše 10 najzdravšie ovocie pre čerstvo vylisované zdravé džúsy
Všetko, čo sa konzumuje a pije čerstvé, je najzdravšie. To je prípad aj zdravých štiav. Väčšina vitamínov sa nachádza v čerstvo vylisovanej šťave. Zdravé džúsy sú jednoducho vynikajúce.
1. miesto
jablkový džús
Najobľúbenejšou šťavou Nemcov je jablková šťava, ktorú je tiež možné optimálne kombinovať so zeleninovými šťavami, aby ste sa zbavili srdečnosti.
Je to skutočne dobrý prostriedok na potlačenie smädu v kombinácii s vodou. Napĺňa naše elektrolyty a keď pijete čerstvo vylisovaný džús, potom prirodzene aj so šupkou a do krvi sa vám dostanú aj zázraky prírody. Pretože viac ako 70% živín je v šupke, najdôležitejšou látkou v nej je pravdepodobne pektín. Chráni pred radikálmi a viaže cudzie látky v tele. Podľa štúdie katechíny obsiahnuté v jablkách znižujú riziko vzniku respiračných chorôb.
a teraz pozor ... nepodceňujte jadro, pretože obsahuje veľmi špeciálne látky, ako je vitamín K a kyselina šťaveľová, ktoré sú niektorými naturopatmi propagované ako protirakovinové látky vrátane prírodného jódu v jadre.
2. miesto mojich hrdinov džúsu ...
Grapefruitový džús
Grapefruitová sezóna v južnej Európe začína v zime, mám veľmi zvláštneho farmára, ktorý dodáva všetko poštou ... tiež lahodné mandarínky a najlepšie citróny, za mimoriadne férovú cenu ... ak chcete vedieť adresu ... vždy pošlem také informácie môj newsletter ... tak sa pilne zaregistrujte ... a potom mi napíšte e-mail.
Takže teraz k šťave samotnej. Grapefruity sú zvyčajne veľmi horkej chuti vďaka horkej látke narginín, ale práve tu sa skrývajú zdravotné výhody ... Grapefruity čistia našu pečeň a stimulujú krvný obeh ... preto by sa grapefruitový džús nemal konzumovať v kombinácii s liekmi. ... Horkasté látky tiež stimulujú trávenie, okrem iného sú tiež veľmi užitočné pri odbúravaní tukov. Ukázalo sa tiež, že grapefruity znižujú hladinu cholesterolu. Nepočítam ani vitamíny a minerály, ktorých je dostatok.
miesto 3
Jahodovo - ríbezľová šťava
Táto šťava je veľmi bohatá na vitamíny, farbivá a minerály. Mohli by ste sa nazývať aj chudnúcou šťavou.
Ďalším dôvodom, prečo kombinujem túto šťavu, je určite to, že ríbezle sú kyslejšie a vyvážia tak sladkosť jahôd, aby sa oxidácia udržiavala v medziach.
A U NÁS VŠETKY PLODY PRICHÁDZAJÚ S DREVAMI A ŠUPKAMI V ŠŤAVE ALEBO V MIEŠAČI. pretože obsahuje aj veľa špeciálnych látok, ktoré pravdepodobne ani len podľa názvu nepoznáme.
Táto šťava môže pomôcť napríklad pri cystitíde. Táto bobuľa tiež obsahuje veľa vitamínu C, minerálov, žiadny tuk, takmer nijaký proteín a veľmi málo sacharidov. Zložky sú preto veľmi dobré pre náš organizmus: Posilňujú náš imunitný systém a majú tiež protizápalový účinok. Takto sa dá predísť dokonca problémom so srdcom a obehom. Okrem toho by zložky ríbezľovej šťavy mali pomôcť aj proti demencii. Mimochodom, v jednom pohári je toľko vitamínu C ako v 4 pohároch pomarančového džúsu.
4. miesto
Čučoriedkový džús
Hneď vpredu sú bobule najteplejšie a najlepšie superpotraviny, ktoré aj tak poznám, chuť je intenzívna a hustota živín sa nedá prekročiť, takže bobule sú veľmi vhodné aj v kombinácii s tekutejším ovocím, ako by v lete bola šťava pre labužníkov ...
VODNÝ MELÓN S BOBUĽAMI VÁŠHO VÝBERU ...
Čučoriedky majú vysoký obsah vitamínu C, draslíka, vápnika, horčíka a železa. Bobuľa tiež stimuluje trávenie, ale dá sa použiť aj proti hnačkám. Šťava z čučoriedok môže pôsobiť proti infekciám močového mechúra a posilniť imunitný systém. Chráni tiež pred infarktom a problémami s krvným obehom. Bobule navyše údajne dokonca chráni pred šeroslepotou. a zober si so sebou niekoľko malých lístkov, ak si ich sám oberáš, ale príliš veľa lístia doň nevkladaj, ak musíš brať lieky.
5. miesto
Malinová šťava ... Hmm, ako lahodný kyslý . ale kyslý robí srandu resp ?
Intenzívna farba je radosť piť.
Maliny sa veľmi dobre hodia ako prísada do smoothie, takže v malých semiačkach nestratíte mega zdravé prísady, pretože obsahujú tie najlepšie a esenciálne mastné kyseliny. Nerád myslím na látky, ktoré nepoznáme, budú také zdravé ...
Maliny obsahujú veľa dobrého pre ľudský organizmus: veľa vitamínu C, draslík, vápnik a dokonca aj horčík. Maliny môžu pomôcť pri žalúdočných a črevných infekciách a majú protizápalové účinky. Maliny vraj majú pozitívny vplyv aj na depresie.
6. miesto
pomarančový džús- mandarínka
Mnoho vitamínov a ďalších výživných látok, ktoré sú v ňom obsiahnuté, je pre telo prospešné, a preto je určite prospešné vypiť ráno pohár pomarančovej a mandarínkovej šťavy, aby sa deň začal silnejšie. Pohár čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu už obsahuje takmer 90 percent dennej potreby vitamínu C pre dospelých. Ďalej obsahuje horčík, draslík, vápnik, vitamín B, provitamín A a rôzne ďalšie živiny, ktoré telo potrebuje, aby bolo úplne efektívne.
7. miesto
Ananásový džús
Táto šťava by nemala chýbať v našej top 10. Rovnako ako všetky druhy ovocia, aj ananás je skutočným prírodným liekom, ak sa pozriete na zloženie. Minerály bez konca, fosfor, draslík, vápnik, horčík, zinok atď. Ananás funguje ideálne ako základňa v prípade acidózy, pretože obsahuje toľko minerálov a stopových prvkov. Ananás obsahuje látky zlepšujúce náladu a dáva vám dobrú náladu. Obsiahnuté enzýmy sú známe ako spaľovače tukov a robia pokožku pekne napnutou. Celkovo je to tropické ovocie č. 1 v Európe.
8. miesto.
Čerešňová šťava s citrónom
áno, prečo nie aj čerešňový džús ... môže byť trochu zdĺhavé odstraňovať kôstky, ale netreba podceňovať zdravotné výhody ... Chutí nielen lahodne, ale obsahuje aj vitamíny C, E a B 3. Šťava z čerešne preto obsahuje veľa prísad ktoré sú prospešné pre zdravie. Čerešňový džús sa dá použiť napríklad aj proti horúčke.
9. miesto
hrozno
áno, nesmiem zabudnúť na túto šťavu ... elixír života par excellence ... už to vedeli starí Rimania, ale vyrobili z toho víno. V skutočnosti by mali byť na prvom mieste všetky džúsy, vrátane tejto.
Hrozno je opäť dobré na smoothies, pretože semená jednoducho prekonávajú zdraviu prospešné látky. Pri odšťavovaní môžete jednoducho nechať znova pretekať výlisky, ktoré sa k sebe dokonale hodia. Hrozno je veľmi sladké a hodí sa veľmi dobre v kombinácii napríklad s uhorkou alebo melónom.
Známy OPC sa nachádza v hrozne, čo má veľmi pozitívny vplyv na oči, pokožku a imunitný systém. Podporuje všetky liečivé procesy v tele. Vitamínov a minerálov je tiež dostatok.
Vložte 10 mojich najlepších džúsov ...
Slivková šťava.
Slivková šťava je tiež dobrou prísadou a konzumuje darcu, ako je známe pri slivkách, priaznivo ovplyvňuje tráviaci trakt pri zápchach. Slivky sú vhodné aj ako smoothie pyré s jablkami a citrónom.
Slivky, slivky a iné kôstkové ovocie samozrejme treba najskôr rozmixovať a rozmixovať, aby sa nepoškodilo zariadenie alebo aby sa v hotovej šťave nedostali ostré kúsky. Iba tak získate lahodný, zdravý a zároveň bezpečný nápoj. Vystrihnúť a pripraviť všetko vopred nožom môže v závislosti od množstva ovocia vyžadovať veľa úsilia. Najmä ak sa jadro nechce oddeľovať od buničiny s ľahkosťou.
Namiesto toho môžete kamene odstrániť pomocou slivky a slivovice. Bežné modely siahajú od jednoduchých klieští po robustné a silné kuchynské spotrebiče. V závislosti od produktu sú vhodné aj na kôstkové alebo iné kôstkové ovocie, napríklad čerešne. Pre miešačku stačia jednoduché zariadenia, ktoré kameň jednoducho odstránia. Ak chcete ovocie použiť na iné účely, niektoré modely dokonca hotový výrobok nakrájajú na vhodné kúsky.
Každý sa však musí rozhodnúť sám, či a kedy sa mu takéto zariadenie oplatí. To určite nie je prípad jedného pohára, ale akonáhle si budete chcieť vychutnať slivku a slivkový džús pravidelne a vo veľkom množstve, mohla by sa vám takáto investícia vyplatiť.
10 najzdravších druhov zeleniny pre čerstvo vylisované zdravé džúsy
Ďalším spôsobom, ako sa zdravo stravovať prostredníctvom tekutín, je zmeniť zeleninu na šťavu. Mnoho odrôd sa na to dobre hodí. Ďalej sa bude diskutovať o desiatich rôznych.
1. MIESTO
Uhorková šťava s citrónom
Uhorková šťava je na prvom mieste, plní naše bunky kyslíkom a robí našu pokožku vyzerajúcou o roky mladšou ... ak ju pijete každý deň. A veľmi dôležité, samozrejme, uhorku odšťavte aj so šupkou ... predtým ju dobre opláchnite pod teplou vodou. Citrón potom prirodzene vrcholí všetko, teraz máme optimálnu koncentráciu minerálnych vitamínov. Citrón má antiseptický účinok a robí našu pokožku lesklou. Stres sa tiež v tele redukuje oveľa efektívnejšie a voľné radikály majú malú šancu.
Živina:
Vitamíny zo skupiny B, vitamín C a vitamín E. Z hľadiska minerálov je uhorka bohatá na vápnik, zinok, železo, horčík, draslík a fosfor. Z dôvodu zachovania týchto vitamínov a minerálov však musí byť šupka na uhorke stále ponechaná.
Miesto 2
Cvikla - zelerová šťava
Asi si musíte zvyknúť na chuť a farebná kombinácia si zvykne, ale táto šťava má všetko. Cvikla posilňuje imunitný systém, aktivuje bunkový metabolizmus a pôsobí antibakteriálne pri infekciách a zápaloch kože. Hovorí sa tiež, že šťava z červenej repy pomáha zmierniť bolesť počas menštruácie. Červená repa obsahuje aj železo a vitamíny skupiny B. Ak pravidelne konzumujete šťavu z červenej repy, môže dokonca zabrániť anémii a môže dokonca chrániť pred rakovinou. Kombinácia zeleru a minerálnej esencie robí našu pokožku pružnejšou.
miesto 3
Paradajkový džús
Paradajková šťava je veľmi zdravá, najlepšie si ju môžete vychutnať rovno. Čerstvo stlačený je super ľahko stráviteľný a rozprúdi náš krvný obeh. Pomáha znižovať LDL cholesterol a tiež posilňuje imunitný systém. Štúdia z roku 2000 ukazuje, že paradajková šťava znižuje tvorbu krvných zrazenín a môže predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam.
4. miesto
Šťava z čili MOJE OBLÍBENÉ…. s trochou uhorky
naozaj pekná zrelá červená paprika v lete spojená s uhorkou, ktorá dodáva energiu ... a chutí mierne sladko, a preto sa ľahko pije pre naše rozmaznané chuťové bunky. V paprike je veľa flavonoidov a karoténu. Antioxidanty pôsobia optimálne ako lapače radikálov. Inhalačné látky papriky ponúkajú najlepšiu ochranu buniek aj tak a nechajú zmiznúť jednu alebo druhú osteoartrózu, samozrejme, je to možné len vtedy, ak sa vyliečíte a neskôr nekonzumujete žiadne mäso ani príliš veľa lepku ... to sú skutočné látky podporujúce zápal.
Ingrediencie rôznych farieb (červená, žltá, zelená) sa navzájom líšia iba mierne. Paprika je nielen nízkokalorická, ale obsahuje aj draslík, horčík, zinok a vápnik. Ďalej je v čerstvo stlačenej paprikovej šťave okrem vitamínov A a B aj veľa vitamínu C (väčšina ho má červený).
5. miesto
Šťava z kapusty
je zdravá a tiež nízkokalorická. Obsahuje vitamín C, železo, horčík, draslík, kyselinu listovú, karotén a vápnik (kvôli tomu sa šťava z tejto zeleniny odporúča najmä pre vegánov alebo ľudí s intoleranciou laktózy). Okrem toho má brokolica údajne preventívne alebo dokonca rakovinové účinky a môže pomôcť proti rakovine močového mechúra, prsníka, prostaty a hrubého čreva. Rovnaký účinok má vraj aj karfiol. Zelná šťava sa môže použiť aj ako prostriedok proti zápalu sliznice žalúdka.
6. miesto
Tekvicový džús
Štajersko je známe svojimi tekvicami, najmä tekvicovým olejom, ale surová šťava je samozrejme ešte zdravšia.
tekvicová šťava je celkom zdravá a tiež nízkokalorická. Obsahuje nasledujúce živiny: betakarotén, vitamín A, horčík, vápnik a draslík. Šťava je teda dobrá pre ľudský imunitný systém. Tiež z savoj môžete namiešať zdravý džús. Obsahuje veľa vitamínu C (dokonca viac ako citrón), posilňuje tak imunitný systém a chráni pred prechladnutím a infekciami. Vitamíny skupiny B a kyselina listová sú tiež zložkami Wirsingu (dobré pre nervy a krásnu pokožku. Zahrnuté sú aj sodík a draslík).
7. miesto
Šťava z cukety
Šťava z cukety je ideálna ako zmes s uhorkou, táto šťava je bohatá na minerály a spevňuje pokožku. V škrupine je veľa vitamínov a tmavozelená farba chlorofylu obsahuje látky, ktoré čistia krv.
8. miesto
Mrkvová šťava
Určite jeden alebo druhý chutí dobre a je navyše zdravý. Obsahuje: betakarotén, ktorý sa v tele môže premeniť na vitamín A. Karotenoidy sú dôležité pre rast. Posilňujú oči a zrak a farbia pokožku.
Pozitívne tiež pôsobia na obehový systém a imunitný systém.
Mrkva je tiež ľahko stráviteľná a pomáha pri žalúdočných ochoreniach.
Ak sa mrkva konzumuje v surovom stave, má diuretický, antibakteriálny a krvotvorný účinok.
9. miesto
Špargľová šťava
Chuťovo veľmi exotická, ale ak si na ňu zvyknete, váš močový mechúr bude šťastný. Špargľová šťava správne odvádza a preplachuje močový mechúr a obličky. Špargľa a všetky dôležité minerály obsahujú veľa vitamínu B1, kyselinu listovú a kyselinu pantoténovú.
Miesto 10
Šťava z artičokov dosť neobvyklá šťava.
Obsahuje látky cynarín a kyseliny kofeoylchinové. Tieto majú stimulačný účinok na žlčové vylučovanie pečene. Majú tiež vplyv na metabolizmus lipidov a znižujú hladinu lipidov v krvi. Pomáhajú tiež proti problémom s trávením (napríklad podráždený žalúdok).
Rôzne zeleninové šťavy je možné navzájom kombinovať. To vytvára veľmi individuálnu chuť. Samozrejme môžete miešať aj ovocné a zeleninové šťavy. Fantázii sa medze nekladú. Vyskúšajte len to, čo k sebe patrí a čo chutí