Zdravé mrkvové a jablkové sušienky alebo chlieb bez múky, cukru a tuku

Cesto tejto pochúťky bolo opäť iba experimentom, ale proste vyšlo. Niečo som mala zdravšie a nízkokalorické želané, a tak vzniklo toto veľmi chutné a vláčne cesto s poznámkou škorice. Z cesta môžete buď zdravé sušienky alebo napríklad a zdravý mrkvový chlieb pripraviť, a všetko bez múky, cukru a tuku.

mrkvové

Napríklad sušienky alebo chlieb pripravené z tohto receptu sa môžu podávať ako zdravé raňajky alebo ako malé občerstvenie medzi jedlami. Tieto súbory cookie sú nízkokalorické, obsahujú komplexné sacharidy z ovsa, ale aj rýchlu fruktózu. Tieto sušienky sú samozrejme mäkšie ako chrumkavé, pretože do cesta nepridávame olej ani múku. Sú len trochu sladké, pretože neobsahujú žiadne sladidlo, sú prirodzene sladené ovocím, ktoré obsahujú.

Skúšala som vyrobiť z tohto mrkvového a jablkového cesta tri variácie - koláčiky, chlieb a malé cukríky vo formách. Koláčiky boli najjemnejšie a na druhé miesto by som dal chlieb. Takže sa rozhodnite, čo práve chcete, a uvarte toto cesto vo zvolenom tvare. Z nasledujúceho množstva ingrediencií som urobila 1 chlieb a cca 10 sušienok a ak som chcela robiť iba sušienky, dostala som 25 kusov. Môžete tiež pridať sušené ovocie, kokos, semená alebo orechy, aby ste obohatili štruktúru cesta.

Vyskúšajte to nízkokalorické mrkvové a jablkové sušienky von, určite si ich užijete.