Zdravé ovocie, ktoré nahrádza maslo a margarín

Ak chcete schudnúť a vzdať sa masla alebo margarínu, odporúčame vám nahradiť ho týmto zdravým ovocím.

ovocie

Avokádo má menej cholesterolu ako maslo a obsahuje mastné kyseliny, vitamíny, horčík, vápnik, fosfor, draslík a sodík.

Recept - Dužinu upečeného avokáda dáme do mixéra a urobíme mäkkú pastu. Pripravený! Natrieme ho na hrianky a posypeme paprikovou soľou alebo akýmkoľvek obľúbeným korením. Môžete ju jesť s paradajkovým šalátom.

Avokádo poznali Aztékovia, ktorí ho nazývali aoacatl. Avokádo, ktoré objavil zvyšok sveta, sa stalo obľúbeným u odborníkov na výživu, čo má veľa výhod: toto ovocie, ktoré sa používa do šalátov, sendvičov alebo na prípravu guacamole, ale tiež na získavanie kuchynského oleja, kozmetiky a prírodných mydiel., je bohatý na bielkoviny, zdravé tuky (mononenasýtené), draslík, vápnik, horčík, fosfor, železo a vitamíny A, C, E, K, B1, B2, B3, B6.