Zdravé ovocie Toto ovocie je dokonalou náhradou sladkostí - Schweizer Illustrierte
Toto ovocie je dokonalou náhradou sladkostí
Radi občas prídete do kiosku a doprajete si čokoládovú tyčinku alebo niečo podobné? Už nie! Nechceme do nás predsa šupnúť tony spracovaného cukru. Ktoré ovocie vás zachráni? Čítate tu.
Včera boli sladkosti - dnes si ovocie doprajeme ako občerstvenie.
Všetci vieme, že je potrebné občerstvenie. Sladké, malé uvoľnenie, ktoré nás dostane z ochabnutej poludňajšej depresie a dodá nám krátku kopu energie a živosti. Ale čo plážová postava? Nechceli sme tento rok konečne prestať s občerstvením a jesť zdravšie? ale.
Našťastie nám matka príroda dala ovocné kompromisy, vďaka ktorým sú šťastní tí, ktorí majú chuť na sladké A fitneskári. So zdravými vitamínmi, minerálmi a predovšetkým prírodnou fruktózou. Preto v budúcnosti odporúčame namiesto automatu na občerstvenie ísť do misky na ovocie. Tu sa najlepšie chytíte ...
... tomel
Mnohým sa exotické ovocie nepáči, ale určite by ste ich mali vyskúšať. Má prírodnú sladkosť, niektoré majú dokonca trochu vanilkovej arómy. Nie je to náhoda: Persimmons môže pozostávať až z 16 percent cukru. Odporcovia tomelu často hovoria o ovocí ako o kalorickej bombe.
Alebo nie kalórie, tomel obsahuje veľa vitamínov A, B a C, ktoré sú prospešné pre oči a nervy a dokonca posilňujú obranyschopnosť tela. Exotické ovocie tiež poskytuje dôležité minerály, ako je draslík a fosfor.
… banán
Každý športovec vie, že banány vďaka svojmu cukru skutočne posilňujú energiu. Každý z nich má takmer 100 kalórií a je väčšinou tvorený vodou a sacharidmi. Dobrá vec na tom? Banán neobsahuje takmer žiadny tuk. Vďaka sile je napriek tomu veľmi sýty a obmedzuje chute.
... alebo mango
S iba 60 kalóriami na kus vyhráva mango závod v kalóriách. Skladá sa z 80 percent vody, a preto sa neuveriteľne plní. Ďalší plusový bod: Okrem viac ako desiatich rôznych vitamínov obsahuje mango aj veľké množstvo minerálov.