Zdravé raňajky Začnite deň fit, zdravý a chutný s 30 nápadmi
Anna Laoutoumai
Pekársky umelec
Annino heslo znie: Hlavná vec je vynikajúca! V Springlane píše o tom, čo má najradšej: sladké pochúťky bez veľkého množstva chichi. Ale keďže aj oko zje, môže to byť sem-tam trochu ozdoba.
popis
Je nedeľa ráno, svieti slnko a vy máte celý čas na svete. Je čas na veľké raňajky. S čerstvo vylisovaným džúsom, voňavou šálkou kávy a ... chlebom Nutella. Nie, nič tam nie je. Doprajte si niečo naozaj vynikajúce. Ale hádajte, váš štart do dňa nemusí byť pokvapkaný tukom alebo preplnený cukrom. Ľahké a chutné sú aj zdravé raňajky. Napríklad ako luxusná palacinka, domáce chrumkavé müsli alebo filigránsky avokádový tatarák.
Nemyslíte si? Potom sa nechajte presvedčiť našimi drahými foodblogermi:
Oves a kaša - zdravé raňajky z vločiek
Pečené ovsené vločky s jablkami a čučoriedkami
Ovsené vločky s mliekom poznáte iba z misky? Poďme ďalej, dokážeme to lepšie! Upečte si zdravé raňajky s týmto šťavnatým kastrólom z ovsených vločiek a pochutnávajte si na nich kúsok po kúsku - aj na cestách. Vďaka čerstvým jablkám, jablkovým omáčkam a čučoriedkam je kastról tiež extra ovocný. K receptu
Tropický biely ovos
Ak je vaša dovolenka ešte ďaleko, potom jednoducho snívajte o Thajsku s veľkou miskou ovsa. Potrebujete iba plnú dávku kokosu, ovsených vločiek, vanilky a veľkú porciu tropického ovocia. Mango, liči, kivi, ananás - výber je len na vás. K receptu
Rýchle raňajky s kokosovými ovsenými vločkami, malinami a skyr
Ráno vám opäť dochádza čas? Nepanikárte, na zdravé raňajky sa vždy nájde čas. Ovsené vločky, sušený kokos, obloha a malinová omáčka sa v miske naukladajú okamžite. K receptu
Broskyňová a mandľová kaša
Ak je na raňajky povolené šampanské, potom je vždy amaretto. Preto si do kaše môžete dať poriadny zásah. K tomu sa pridáva aj sójové mandľové mlieko, agávový sirup, vanilka a chia semiačka. K receptu
Nech je váš rok vynikajúci!
Vďaka Ročný plánovač jarných pruhov zatváraš rok? 365 dní mňam. Začnite, kedy chcete, a zaznamenajte si narodeniny, stretnutia a nové nápady na 300 stranách. Integrovaný plánovač jedál, rovnako ako kreatívne projekty varenia a pečenia so 60 receptami, vás týždeň čo týždeň prevedú každodennými jedlami.
Pudingový ovos
Čo je sen ako dezert, je aj tak na raňajky. Pripravte si na raňajky nejaký krémeš. Ovsený puding, takpovediac. Aby bola krémová extra krémová, pridá sa do misky Skyr, doplnený o chia semiačka a mandľové mlieko. K receptu