Zdravé rýchle raňajky ovsené vločky za 6 minút - vynechanie

Je vaša posteľ cez týždeň obzvlášť pohodlná ráno? Tak útulné, že vynecháte raňajky, aby ste sa opäť otočili?

Alebo je obmedzený čas ráno vítanou výhovorkou, aby ste si nepripravili vlastné raňajky?

Potom je čas na zdravé a rýchle raňajky: ovsené vločky.

Môžete to urobiť za šesť minút. Ani ty nemáš šesť minút ráno? Potom si ho večer pripravte pre seba - s týmto rýchlym receptom už nie sú žiadne výhovorky!

Najmä ak sa počas zmeny stravovania alebo diéty FODMAP plazíte okolo taniera so sladkosťami, je dobré vedieť z vrecka vykúzliť sýte raňajky.

Ingrediencie pre vaše rýchle zdravé raňajky:

Suroviny môžete prispôsobiť svojej intolerancii. Alebo striedajte, ak rovnako ako ja každý deň raňajkujete kašu.

Pokyny pre vaše zdravé rýchle raňajky:

1. Najskôr vložte vodu do kanvice.

2. Ak chcete vziať ovsené vločky so sebou, vložte všetky prísady do nádoby s pevným vekom.

3. Najskôr vyplníte ovsené vločky.

4. Ak voda ešte nie je vriaca, pripravte si ďalšie ingrediencie: kokosový olej, mandľové maslo, polevy a banán nakrájajte.

5. Hneď ako voda zovrie, pridajte ju do ovsených vločiek.

6. Teraz pridáte kokosový olej a mandľové maslo ...

7. ... a všetko premiešajte malou lyžičkou.

8. Nakoniec pridáme banán a polevy.

9. Ak si ho chcete vziať so sebou: položte naň veko a vložte ho do tašky alebo chladničky.

---