Zdravé srdce v mladosti znamená zdravý mozog v starobe
Stručne povedané, kroky na udržanie zdravia srdca sú:
- udržiavanie napätia v normálnych medziach;
- udržiavanie hladiny cholesterolu v normálnych medziach;
- udržiavanie hladiny cukru v krvi v normálnych medziach;
- fyzická aktivita;
- vyvážená strava;
- dosiahnutie normálnej hmotnosti;
- Nefajčiť.
Výskum ukazuje, že prítomní sú aj ľudia, ktorí dodržiavajú 7 zásad lepšie kognitívne funkcie. Vedci z Chicagskej lekárskej fakulty preukázali, že týchto 7 krokov vedie k veľkým zmenám v objeme mozgového tkaniva. Štúdie sa zúčastnilo 518 ľudí, ktorí boli monitorované počas 30 rokov.
Po vstupe do štúdie bola zmeraná ich hmotnosť a výška, hladina cholesterolu, krvný tlak, boli požiadaní o stravu a fyzickú aktivitu a bol vypočítaný ich objem mozgu a zaznamenané ako percento z celkovej veľkosti lebky.
Za každý zo 7 parametrov zdravého srdca dostali účastníci skóre: dostali skóre 0 za nízke hodnoty, skóre 1 za stredné hodnoty a skóre 2 za ideálne hodnoty. Na konci boli vypočítané priemerné skóre od 0 do 14 pre súčet parametrov nasledovne:
- 0-7 nízky priemer;
- 8-11 stredný priemer;
- 12-14 ideálny priemer.
Na začiatku štúdie 5% účastníkov uviedlo nízky priemer v hodnote, 62% získalo stredný priemer a 33% ideálny. Po 25 rokoch malo 26% nízke skóre, 58% stredné a 16% ideálne.
Po porovnaní skóre s veľkosťou mozgu sa pozoroval vzťah. Jednotlivci s vysoké kardiovaskulárne skóre pri vstupe do predloženej štúdie vyššie ako priemerné objemy mozgu. Tvrdí sa preto, že zdravé srdce v mladosti zvyšuje šance na zdravší mozog v dospelosti a starobe, je však potrebný ďalší výskum.