Zdravé stravovanie 6 receptov, ktoré posilnia váš imunitný systém
Silný imunitný systém prostredníctvom správnej stravy? Presne tak! S týmito receptami
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aj ten najmenší poryv vetra vás zrazí a prechladnutie, kašeľ a chrapot sú súčasťou vášho nepriateľa? Vieme? Počas chôdze noste jednu smenu príliš málo - aha - niektorí z nás nasledujúce dni ležia s prechladnutím v posteli. Je to frustrujúce!
Vyskúšame všetko, čo je v našich silách: cvičenie, veľa pitia, ráno zázvorové zábery. No skoro všetko. Často zabúdame, že naša strava hrá dôležitú úlohu aj v tom, ako dobre funguje náš imunitný systém. Preto sme vykonali náš výskum a narazili sme na tieto jednoduché, super lahodné recepty na posilnenie imunity v BBC Good Food.
Zdravá výživa: 6 receptov, ktoré posilňujú imunitný systém a sú super chutné:
1. Recept na podporu imunitného systému: vitamínové smoothie
Plný vitamínov: silové smoothie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Názov hovorí za toto smoothie za všetko: vďaka pomaranču, mrkve, zeleru a mangu je nápoj plný výživných látok a vitamínov, ktoré nám umožňujú dobrý štart do nového dňa.
Trvanie: 5 minút
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Porcia: 1 pohár
Potrebujete toto:
- 1 olúpaný, nahrubo nasekaný pomaranč
- 1 veľká mrkva, olúpaná a nahrubo nasekaná
- 2 stonky zeleru, nahrubo nasekané
- 50 g manga, nahrubo nasekaného
- 200 ml vody
Takto sa to robí:
Vložte všetko jedlo do mixéra, pridajte vodu a všetko rozmixujte, až kým nebude smoothie rovnomerne tekuté.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies