Zdravé stravovanie mužov v kancelárii Page 5 - Fórum

Ja (muž) zdieľam kanceláriu s jedenástimi ďalšími pánmi, všetko IT, všetko štúdium alebo školenie po strednej škole a všetci bez davu, ako je uvedené na strane 2.

Napriek tomu tu tiež existuje podpichovanie, keď máte tendenciu brať si so sebou ovocie a zeleninu namiesto čokolády alebo řízku. Len si nad tým musíte stáť a rovnako hlúpo reagovať. Ak je v kancelárii správne podnebie, nejde len o vážne slogany a často sa ma po slogane znova vážne pýtajú, čo jem a prečo. A ak si potom poviete, že chcete schudnúť, ďalšie hrubšie sa podpichne krátkym výrokom a každodenný život pokračuje.
Žiadna zlá krv a iba tam na uvoľnenie, čo nie je zlá vec v kancelárskej práci.

Teraz to začína byť nechutné.

__________
piv.pivpiv.dk
__________
„Soci nie je zásadne hlúpy, len má pri premýšľaní veľa smoly.“ - Alfred Tetzlaff
__________
To, to, to.
Kto ako čo?
Prečo prečo?
Kto to vypúšťa. nadaný!

Robím teda s manželkou veľa rôznych vecí a väčšinou sa jej to veľmi páči. Tiež si nemyslite, že sa dá rozlíšiť medzi mužským a ženským jedlom. Chlap v kruhu priateľov často papká mrkvu, keď grilujeme, alebo niekedy, keď sme vonku, často má nejakú pri sebe. Nikto sa tam nesmeje.

niekoľko návrhov:
-Feta šalát
-Kuskusový šalát
-Miešaný šalát
-Šalát z uhoriek/paradajok/mrkvy
-zemiakový šalát
-Výdatné muffiny
-Bruschetta
-domáce pizze
-Ovocný tvaroh
-Ovocný tvarohový koláč
-Všetky druhy kuskusu s feta/mäsom
-Kurací šalát
-Domáce hamburgery s kuracím alebo chudým hovädzím mäsom
-Krevetové špízy
-Kuracie/zeleninové špízy
-Omeleta vo všetkých rôznych variáciách s množstvom zeleniny atď.
-Zábaly s mäsom alebo zeleninou alebo vajcom/šunkou, lososom, faschitou, syrom/šunkou, fetou atď.
-Šalát s krevetami
-Lososové sendviče
-ryžový šalát
-Plnené pita chleby plnené tatarákom (vyprážané)/kuracím mäsom/šalátom/zeleninou atď.
-Fazuľa alebo cícerové karbonátky alebo niektoré z tataráku (vyprážané)
-smažené vajíčka
-Zeleninové tyčinky s dipom
-Pečené zemiaky s dipom
-Šunkové závitky
-plnená paprika s ryžou v pikantnej paradajkovej omáčke alebo tatarák (vyprážaný)
-Otvorte sendviče s množstvom zeleniny/šalátu a chudými polevami
-Krupicová kaša s ovocím
- atď.

Celé to potom môžete skombinovať tak, aby ste vždy zahrnuli určitý počet kalórií.

Často dávam aj zvyšky z obeda, ktoré si môžete vziať so sebou. Na raňajky sa hodí ovocný tvaroh, jogurt, müsli s ovocím atď.
Medzitým môžete tiež pripraviť zeleninové tyčinky alebo malé šunkové rožky s uhorkou alebo tak niečo.
Len popustite uzdu svojej fantázii. Je tiež zábavné, keď môžete vyskúšať nové veci.

Nie, mleté ​​mäso nemusí byť nevyhnutne tatarák. Ale naopak. Mleté mäso sa zvyčajne skladá z 20 - 30% tuku a je vyrobené z nahrubo nakrájaného mäsa. V mletom hovädzom mäse nájdete skoro všetko hrubé.

Tatar je naopak čisté, takmer bez tukov, nakrájané na svalovinu. Výrazne chutnejšie a vďaka nižšiemu obsahu tuku aj zdravšie a lepšie pre postavu.

---