Zdravé stravovanie počas tehotenstva

Počas deviatich mesiacov by každá žena mala prijať špeciálnu diétu. Profu ‘Menci a Carmen Brumă nám ponúkajú najlepšie tipy na výživu, aby matka aj novorodenec zostali zdraví, krásni a šťastní.

Tipy na zdravé stravovanie počas tehotenstva

Mencincopschi odporúča, aby sa tehotné ženy vyhýbali potravinám kontaminovaným ťažkými kovmi a pesticídmi. Ich konzumácia počas tehotenstva môže viesť k nadváhe alebo obezite po narodení. Strava založená na biopotraviny, dá orgazmus esenciálne aminokyseliny a minerály potrebné pre zdravý vývoj dieťaťa.
Prvý trimester tehotenstva je to veľmi dôležité štádium, rovnocenné s organogenézou, tvorbou orgánov plodu. Mnoho žien pociťuje trvalý pocit nevoľnosti, ktorý zaháňa chuť do jedla. Vyrovnať sa s týmito podmienkami, Carmen rime odporúča nutrične vysoko koncentrované potraviny. Lúpané konopné semená, minimálne spracované, majú vysoký obsah Omega 3 a omega 6, železo, vápnik, horčík a mnoho ďalších základných minerálov a aminokyselín. Sú veľmi chutné a je možné ich konzumovať lyžicu prírodného medu.

V prvom trimestri, jód je nevyhnutné zabrániť kretinizmu, jedinému ochoreniu výživy, ktoré sa po narodení už nemôže liečiť. Extrahujeme to z prírodná jodizovaná soľ a z rias. Profesor Menci odporúča Laminaria japonica, z dôvodu veľmi bohatého obsahu fukoidán, veľmi silná protirakovinová látka.

vápnik nenachádza sa v žiadnom druhu mliečnych výrobkov. Žiadny kazeín, syr a ricotta sú to najvhodnejšie potraviny, pretože sa vyrábajú zo srvátky, ktorá obsahuje základné amniacidy a podobné bielkoviny materské mlieko. sezamové semienka sú najbohatším rastlinným zdrojom vápniku. Odporúčajú sa dve alebo tri čajové lyžičky denne.