Zdravé tehotenstvo, zdravé dieťa
Byť manželom budúcej matky nie je sága! Medzi výletmi do obchodu, aby uspokojila jej túžbu a návštevami lekára, masážou niekedy na krku, niekedy na nohách a spenenými kúpeľmi, zmenami nálady a hormonálnymi búrkami, si budúci otec musí zachovať svoj pokojný a pozitívny prístup. Nesmie byť ani príliš jemný, ani príliš tvrdý, ani dusivý, ani neprítomný. Ale rovnako „tehotná“. Zdieľať emócie a ťažké chvíle tehotenstva.
„Tehotenstvo sa vždy vyskytuje v dvoch fázach. Aj oplodnenie in vitro alebo iné formy„ tehotenstva “vždy predpokladajú existenciu on a ona. Je rovnako prítomný a skutočný ako ona, tehotná žena. Otec je súčasťou scenára v bezvedomí, ktoré sa prenáša na dieťa, “hovorí psychoterapeutka Catalina Hetel.
Otec a jeho význam pre zdravé tehotenstvo manželky
Zapojenie muža počas tehotenstva má silný vplyv na emočné zdravie budúcich matiek aj novorodenca. Tehotné ženy sa sťažujú, že im manželia v najdôležitejších deviatich mesiacoch svojho života nevenujú dostatočnú pozornosť a podporu. Okrem negatívneho dopadu depresie na matku môžu stresové hormóny uvoľňované tehotnými ženami spôsobiť, že dieťa po narodení reaguje na stres.
Nedávna štúdia ukázala, že ženy, ktoré dostali počas tehotenstva sociálnu a emocionálnu podporu, mali menej príznakov popôrodnej depresie a popôrodnej úzkosti ako ženy, ktoré ich partner nepodporoval. A deti matiek s emocionálne a sociálne podporujúcimi partnermi sú pokojnejšie a tolerantnejšie k stresu ako tie, ktoré sa narodili osamelým matkám, chýba im teplo a podpora ich otcov.
"Otec má presne túto úlohu, aby zabezpečil bezpečie a pohodlie ženy, ktorá porodí dieťa. Napäté podnebie, problémová budúca matka, neistá o svojej budúcnosti, vzťahu, tento stav podvedome prenesie na dieťa. Aj keď neskôr." vám povie, že „dieťaťu nič nepovedala“ o histórii jeho narodenia, budeme svedkami prekvapenia, v ktorom dieťa „bude nevedomky“ nevedome vedieť, ako a za akých psychologických podmienok prišlo na svet. „Aký bol pôrod“ a „v r. „Aké sú podmienky tehotenstva?" Sú dve z najdôležitejších otázok v terapii a základ mnohých diagnóz. Pretože zvyčajne dokážeme porozumieť známym udalostiam, ale dieťa v maternici nedokáže pochopiť udalosti, ktoré prenášajú emócie. žije emócie a berie ich so sebou do života, bez toho, aby presne vedela, o čo ide, “dokončuje psychoterapeutka Catalina Hetel.
Úloha partnera v tehotenstve
Aj keď je to žena, ktorá nosí dieťa deväť mesiacov, otec musí byť aktívne zapojený do všetkých aspektov tehotenstva. Čo však muž musí vedieť o svojej novej úlohe?
• Nezáleží na vašom posúdení, že poskytujete podporu, ktorú potrebuje, na čom záleží, ale jej. Uistite sa, že vaše pokusy nie sú len vyjadrením vašej vlastnej predstavy o tom, ako sa zapojiť, ale aby váš partner skutočne ocenil vaše úsilie.
• Môže byť ohromujúce byť neustále prítomný a aktívny, vždy však majte na pamäti, že materstvo má na vás oveľa väčší vplyv, ako by na vás mohlo mať.
• Najlepším spôsobom, ako sa uistiť, že poskytujete primeranú sociálnu a emocionálnu podporu, je komunikovať so svojím tehotným partnerom. Inými slovami, ak chcete vedieť, aké sú jej emočné potreby, a ak ste ich splnili, stačí sa jej opýtať.
Niekoľko tipov pre „tehotných“ oteckov
Počas tehotenstva nemôže byť žiaden muž prítomný minútu po minúte. A myslím si, že žiadna žena sa nechce cítiť dusená. Existuje ale niekoľko spôsobov, ako môže budúci otec dokázať, že úlohu „nesie“ rovnako ako partner.
V prvom rade buďte „tehotný“ muž!
Prekonajte svoje obavy a znovu získate kontrolu. Odložte myšlienky typu: „Budem dobrým otcom?“, „Narodí sa s viac prstami?“, „Ak svoje dieťa dostatočne nemilujem?“. To je jediný spôsob, ako dať svojej budúcej matke pohodlie a bezpečie, ktoré tak zúfalo potrebuje. Ak sa bojíš, predstav si, čo prežíva.
Buďte informovaným partnerom!
Zistite viac o fyzických a duševných zmenách, ktoré materstvo znamená v osobnom a manželskom živote ženy. Čím viac podrobností o tomto chúlostivom období budete vedieť, tým lepšie budete svojej partnerke rozumieť a budete vedieť, ako jej pomôcť.
Akonáhle je obsadený a informovaný, koná!
Nájdite inšpiráciu, ktorá premení návštevy lekára na tabu, a prekvapte svojho partnera návrhom absolvovať predpôrodné kurzy. Určite si vytvorte zdravé prostredie pre tehotenstvo. Je veľmi dôležité, aby budúca matka dokázala zdieľať všetky svoje pocity bez toho, aby sa cítila zanedbávaná. Pokojná a šťastná matka porodí zdravé a šťastné dieťa.
Osvojte si zdravý životný štýl!
Materstvo spôsobuje zmeny v mentalite a vytváranie priorít. Žena bude chcieť pre svoje dieťa zdravý životný štýl a začne s primeranou stravou. Niektoré nové recepty vám asi nebudú chutiť, ale stoja za vyskúšanie. Vyraďte z jedálnička jedlo, ktoré by ste mohli chcieť, ale ktoré nie sú zdravé, chodte na prechádzky do parku a čo je veľmi dôležité, vzdajte sa alkoholu a cigariet.
Milujte jej meniace sa telo!
Tehotná žena potrebuje všetku pozornosť svojho partnera. Hormonálne a telesné zmeny spôsobia, že sa bude cítiť neatraktívna a muž jej musí venovať pozornosť, prinútiť ju, aby sa opäť cítila krásna a sebavedomá. A hlavne priateľku. Ukážte jej, že ju milujete viac ako kedykoľvek predtým, tak neatraktívne a nafúknuto, ako sa cíti.
Nezabudnite ju rozmaznávať!
Tehotenstvo je náročné obdobie zo všetkých hľadísk. Telo partnera prechádza procesom transformácie a vyžaduje odpočinok a porozumenie. Malé veci, ako umývanie podlahy a nakupovanie, urobia rozdiel. Najmä ak prídete domov s kvetinami alebo uprostred noci túžite.
Užite si každú chvíľu!
Bez ohľadu na to, ako náročné sa to môže zdať, užite si chvíle so svojím partnerom bez obáv, že ste pripravení na príchod dieťaťa. Nasmerujte svoju energiu na skutočne dôležité veci: partnera a dieťa. Nadviazajte s ním spojenie, rozprávajte sa s ním a povzbudzujte ho, uisťujte ho, že je milovaný a žiadaný, a pripravte ho na nový svet.
Psychoterapeutka Catalina Hetel upozorňuje, že „otec prenáša rovnako ako matka transgeneračné hodnoty alebo problémy. Posledné štúdie ukazujú, že plod cíti, čo sa deje vonku, alebo cíti emócie matky, ktoré sú definitívne spojené "Neprítomnosť otca, jeho nevedomosť často vnáša do terapie budúceho dospelého človeka stav prázdnoty, neznámeho, neprítomnosti. Otec je ten, kto dáva zaoblenie a jasnosť rodinnej klíme, v ktorej sa dieťa narodí."