Zdravé telo Tu je to, čo si skutočne myslí výživový poradca o mäsožravej strave
Pondelok 23. júla 2018
Tu je to, čo si skutočne myslí výživový poradca o mäsožravej strave
Prakticky každý týždeň sa do spravodajského cyklu dostane nová strava, ktorá nám hovorí, čo presne máme jesť a čo nejesť. Keto diéta nás podnietila konzumovať veľa tukov, ale veľmi málo sacharidov. Paleo diéta nám odporúča konzumovať ovocie a zeleninu, vyhýbajte sa však všetkému, čo má vysoký obsah tuku a je spracované. Teraz je na rade strava mäsožravcov. Tento živý plán hovorí, že žiadne sacharidy vrátane ovocia alebo zeleniny. Len mäso. vážne.
Zatiaľ čo keto a paleo môžu povedať nie niektorým rastlinným potravinám, žiadny doplnok výživy ich úplne neodstráni. Plán pre mäsožravce je oveľa reštriktívnejší, čo by mohlo sťažiť jeho údržbu. Prečo niektorí používatelia sociálnych médií tvrdia, že schudli alebo sa cítili zdravšie po diéte mäsožravcov? Mnoho populárnych diét, vrátane tejto, vylučuje z vášho denného kalorického príjmu celú skupinu potravín (alebo skupiny jedál). Bez kalórií, ktoré získate zo zakázaných skupín potravín, zhodíte kilá. Diéta pre mäsožravce „je tiež diétou bez obsahu uhľohydrátov, čo znamená, že vytierate glykogén, zásoby uhľohydrátov, ktoré prenášame vo svaloch, a tiež vodu s obsahom glykogénu,“ hovorí Sass. Pretože bielkoviny a tuky sú tiež veľmi sýte, pravdepodobne zostanete sýti dlhšie, ak sú to jediné makroživiny, ktoré prijímate - hoci vaše telo z dlhodobého hľadiska neprijíma všetky potrebné živiny, ktoré potrebuje na správne fungovanie.
Sass má ďalšiu teóriu, ktorá vysvetľuje, prečo fanúšikovia tvrdia, že sa cítia lepšie po tom, čo sa stali mäsožravcami. „Myslím si, že dôvodom, prečo sa niektorí ľudia cítia lepšie, je to, že vylučovali cukry, rafinované uhľohydráty a spracované potraviny, ktoré môžu byť ničivé s energiou, náladou a zápalom,“ vysvetľuje. Ľudia, ktorí sa cítili lepšie pri diéte mäsožravcov, tiež mohli nevedomky vylúčiť potraviny, na ktoré boli citliví, a spôsobiť tak napríklad nadúvanie alebo zápal kože. Avšak vzhľadom na absenciu výskumu stravovania mäsožravcov je ťažké spoznať jej dlhodobé účinky, dobré aj zlé. „Existujú spôsoby, ako správne vyživovať svoje telo, cítiť sa dobre a úspešne chudnúť bez toho, aby ste vyžadovali také extrémne obmedzenie,“ hovorí Sass. Stravovacie plány, ktoré sú rovnako prísne ako diéta mäsožravcov, sú často neudržateľné a môžu viesť k frustrácii a porážke. Ak hľadáte chudnutie alebo riešenie akýchkoľvek zdravotných problémov, je dôležité dodržiavať diétu, ktorá vyhovuje vášmu životnému štýlu a nie je tak obmedzujúca.
Pred vyskúšaním sa obráťte na lekára alebo výživového poradcu, ktorý vám pomôže nájsť najlepší stravovací plán, ktorý zlepší vaše zdravie.