Kroky za deň a

Štúdia sa uskutočnila v Škótsku na niekoľkých škótskych pracovníkoch poštových služieb - niektorí, ktorí dennodenne cestujú pešo značné vzdialenosti na prepravu pošty, iní trávia hodiny v kancelárii bez pohybu.

Vieme, že sedavý životný štýl môže ohroziť naše zdravie. Každý inštruktor alebo lekár v oblasti fitnes by nám odporúčal, nech by sme sa venovali akokoľvek malému športu: veľa chodiť, behať, chodiť do posilňovne, cvičiť doma. Podľa The New York Times to ukazuje nová štúdia 15 000 krokov denne by nás držalo ďalej od srdcových chorôb. Štúdia sa uskutočnila v Škótsku na niekoľkých pracovníkoch škótskych poštových služieb - niektorí, ktorí cestujú denne, pešo, značné vzdialenosti na prepravu korešpondencie, iní, ktorí sedia hodiny v kancelárii bez toho, aby sa pohli. Je zrejmé, že podľa výsledkov tejto štúdie sú administratívni pracovníci náchylnejší na srdcové choroby, zatiaľ čo vďaka chôdzi sú korešpondenti oveľa fyzicky a psychicky odolnejší. Z nich tí, ktorí chodili viac ako tri hodiny denne, nemali zvýšené riziko srdcových chorôb, normálna bola telesná hmotnosť, hladina cholesterolu a cukru v krvi.

Tvrdia teda vedci, 15 000 krokov za deň (čo je mimochodom ekvivalent viac ako 11 km a tri alebo štyri hodiny) by bol dokonalým spôsobom, ako sa udržiavať v kondícii. Aby výskumník nevnímal toto číslo (15 000) ako odzbrojujúce Dr. William Tigbe odporúča napríklad, aby sme tento čas rozdelili na etapy: „30-minútová prechádzka pred začiatkom práce, ďalšia na obed a niekoľko 10-minútových etáp po celý deň.“.