Zdravé tepny Tieto potraviny udržujú vaše cievy fit

potraviny

Mnoho kardiovaskulárnych chorôb pochádza z usadenín v cievach. K zdraviu ciev môžete prispieť týmito potravinami: (Foto: Adobe Stock - udra11)

Mnoho kardiovaskulárnych chorôb je spôsobených zákernými usadeninami v arteriálnom systéme našej krvi. Ide o „kôrnatenie tepien“ alebo artériosklerózu. Tieto usadeniny sťahujú a spevňujú cievy, sťažuje sa prekrvenie a tým aj prísun kyslíka a živín do srdcového svalu. Časti týchto usadenín sa navyše môžu uvoľniť a spolu s krvnými zrazeninami upchať cievy, čo môže následne viesť k náhlemu infarktu alebo mŕtvici. Ateroskleróza je typickým ochorením bohatých priemyselných krajín. Strava s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom vlákniny, ako aj sedavý životný štýl ju podporujú a narúšajú zdravie ciev.

Môžete to urobiť pre svoje zdravie ciev

Lieky znižujúce hladinu cholesterolu, takzvané statíny, patria medzi najpredávanejšie farmaceutické výrobky, majú však často vážne vedľajšie účinky, ako je trvalé poškodenie svalov alebo pečene. Prirodzené opatrenia v podobe väčšieho pohybu v kombinácii so zdravou stravou sú vždy lepšie. Medzi najdôležitejšie potraviny pre vaše zdravie ciev patria: Zelná kapusta, ako je brokolica, kel, biela kapusta, karfiol; Ovocie, ako sú jablká, granátové jablká, čučoriedky, černice, jahody a iné „farebné“ ovocie; Vláknina, ktorá sa nachádza hlavne v celozrnnom chlebe a cestovinách, hnedej ryži, ovsených otrubách, strukovinách, orechoch a semenách; nakoniec ryby a mäkkýše ako losos, sardinka, pstruh, makrela, sleď, tuniak, mušle a krevety.

Anorexia - porucha stravovania s život ohrozujúcimi následkami Pre anorektika je celý deň určený myšlienkami na jedlo a jeho vlastnou váhou. Aj keď sa často skladajú iba z kože a kostí, majú to ... ›viac