Zdravé trávenie alebo tráviace ťažkosti

Čím viac vieme o procesoch v tele, tým lepšie ich môžeme podporovať. To platí a hlavne platí pre trávenie. Dobré trávenie zaisťuje celkovú pohodu - deň za dňom.

Ako funguje naše trávenie?

Všetko, čo jeme a pijeme, musí naše telo spracovať. Nepretržite je zamestnaný trávením. Prvý krok sa deje v ústach. Jazyk, zuby a strecha úst rozomelú jedlo. Enzýmy v slinách rozkladajú škrob na kratšie molekuly. Keď je jedlo prehltnuté, cestuje cez pažerák do žalúdka.

Náš tráviaci systém - výkon na najvyššej úrovni po celý život

Vždy menšie v žalúdku a črevách

Kyselina chlorovodíková a enzýmy v podstate zabezpečujú, aby sa potravinová buničina spracovala v žalúdku - až deväť hodín. Po prechode žalúdkom sa zložky potravy štiepia ďalej v dvanástniku. V nasledujúcom tenkom čreve sú dostatočne malé na to, aby sa dostali do nášho tela cez črevnú stenu. Odpadové látky cestujú hrubým črevom a vylučujú sa konečníkom.

Žalúdok - miešanie, okysľovanie a skladovanie potravy

Necítite zdravé trávenie

Čím menej sa pre niečo trápime, tým lepšie to funguje. To platí aj pre naše trávenie. Čím menej myslíte na toaletu, tým menší problém s ňou budete mať. A ak, ako výnimku, sedíte o niečo dlhšie ako po iné dni, je to úplne normálne. Pretože naše trávenie podlieha výkyvom - v závislosti od stravy a priebehu dňa.

Žalúdok (gastrum)

kyslá žalúdočná šťava vytvára ľahko prenosný vopred strávený chym. Trávenie bielkovín v potravinách začína v žalúdku (rozklad bielkovín na peptidy pomocou enzýmu pepsín).

Pažerák (pažerák)

transportuje jedlo, ktoré bolo rozsekané v ústach a zmiešané so slinami a enzýmami, do žalúdka.

Tenké črevo (intestinum tenue)

Dvanástnik (dvanástnik): Enzýmy zo žlčníka a pankreasu sa napájajú a štiepia sacharidy, bielkoviny (bielkoviny/peptidy) a tuky na svoje zložky cukor, aminokyseliny a mastné kyseliny.

Horná časť (jejunum) a dolné tenké črevo (ileum): Voda, stavebné prvky výživy a mikroživiny sa absorbujú a prenášajú do krvi, zabraňuje sa vstupu patogénov.

Hrubé črevo (intestinum crassum)

Dvojbodka: ďalej odstraňuje vodu a elektrolyty z neabsorbovateľných zvyškov potravy. Primárne sa tu nachádza črevná flóra, náš črevný mikrobióm. Mikroorganizmy, ktoré sa tu vyskytujú, môžu rozkladať zložky potravy, ktoré sú pre nás nestráviteľné, a tým ich sprístupniť.

Konečník: ukladá zvyškové potraviny, ktoré sa vylučujú cez konečník.