Zdravé trávenie Prečo nie je dobré postiť sa; BLOGY
Mnoho ľudí žiada radu o čiernom pôste. Prečo by som sa chcel postiť? Na jednej strane sú takí, ktorí zhodia pár kíl za relatívne krátky čas, a na druhej strane sú tí, ktorí si chcú urobiť detox. V obidvoch prípadoch je súčasťou procesu pôstu skutočnosť, že chcú krátkodobo „utrieť špongiou“, stravovacie návyky - ekvivalent výmeny oleja v aute alebo čistenie domu.
Čierny pôst - znamená nejesť deň alebo dva - čo vám neublíži, pokiaľ ste zdraví a dobre hydratovaní. Väčšina pôstov počas tohto procesu konzumuje dostatok vody, paradajkovej šťavy, bylinkových čajov a 100% ovocnej šťavy. Je možné zhodiť pár kilogramov, mali by ste však vedieť, že tieto stratené kilogramy sú vlastne stratou vody a k svojej pôvodnej hmotnosti sa vrátite hneď, ako začnete normálne jesť.
Prečo je myšlienka dopriať si tráviaci trakt tak príťažlivá, pokiaľ nemáte pocit, že váš tráviaci systém bol v poslednej dobe týraný alebo príliš aktívny. Ak zvyknete veľa jesť a potom sa rozhodnete pre pôst, chystáte sa urobiť chybu tým, že náhle prestanete. Samozrejme, že nekonzumovanie nezdravých jedál od začiatku pre mňa robí tento proces zmysluplnejším.
Namiesto toho, aby ste na pár dní pozastavili trávenie, bude lepšou myšlienkou prijať po celý život životosprávu a zdravší životný štýl. Začnite stravou, ktorá obsahuje veľa čerstvého ovocia, zeleniny a obilnín s vysokým obsahom vlákniny, aby váš tráviaci trakt fungoval hladko, a ubezpečte sa, že telu dodáte tie správne tekutiny, ktoré vašim obličkám pomôžu vykonávať svoju prácu. . Potom môžete začať cvičebným programom behom v parku, aby ste si zacvičili kardiovaskulárny systém a vylúčili toxíny z tela potením.
Neuvažujeme ani o tom, že si dáme srdce alebo pľúca oddýchnuť, tak prečo cítime potrebu uzavrieť tráviaci trakt na jeden alebo dva dni? Nemá zmysel postiť sa dočasne vo výkone trestu za hriechy z jedla, ak sa zároveň pripravuješ na návrat k svojim starým stravovacím návykom. Namiesto toho, aby ste chodili medzi „jedením nezdravých jedál a pôstom“, by malo zmysel, keby ste mali zdravú stravu od začiatku.
Tento záznam bol zaslaný v sobotu 19. marca 2011 o 8:55 a je zaradený v rámci Zdravého stravovania. Akékoľvek odpovede na tento záznam môžete sledovať prostredníctvom informačného kanála RSS 2.0. Môžete zanechať odpoveď alebo sledovať svoj web.