Zdravé triky Úspech s kávou a ovocím - FIT FOR FUN

Naši čitatelia rozprávajú, ako zvládajú piť menej kávy a jesť viac ovocia, prečítajte si tu.

kávou

Event manager Dominic veľa cestuje za prácou a často pracuje dlho do noci. Napriek tomu sa rozhodol žiť zdravšie. Teraz je s nami už dva týždne. Jeho záver z druhého týždňa: „Ja len hovorím: Ó môj bože. Prvý týždeň bol pre mňa senzáciou, pretože som prvýkrát videl, kde sú moje deficity: príliš veľa mäsa a kávy, príliš málo ovocia.

Úspech pri káve

Napriek svojej stresujúcej práci evidentne chcem viac športovať a lepšie sa stravovať. Šport mi druhý týždeň naozaj nevyšiel, pretože som cestoval služobne a fitnescentrum vo väčšine hotelov nie je veľmi príťažlivé. Namiesto toho som znížil spotrebu kávy a mäsa a už som tu v zelenej farbe - aj keď to bolo s kávou veľmi ťažké. Keďže som bol hosťom víkendu na slávnostnom ceremoniáli, po ktorom nasledovala párty po predstavení, spotreba alkoholu sa samozrejme trochu zvýšila, ale dúfam, že je v poriadku, ak poškriabete červenú oblasť.

Ovocie namiesto čokolády

Očividne to majú ženy ľahšie s ovocím a zeleninou: Christine už namiesto čokolády nahlásila uhorku. A užívateľka FIT FOR FUN Isabella z Berlína okamžite dostala motiváciu. Píše: „Aby som dostala päť porcií denne, beriem si so sebou čerstvé ovocie do kancelárie. Keď prídu chute na čokoládu, najskôr zjem všetko ovocie. Potom som zvyčajne taký plný, že chute zmizli. Takže nemám pocit, že by mi niečo chýbalo. Aspoň by som si rád doprial čokoládu, ak moje chúťky prehliadnu ovocie. ““