Zdravé záhradníctvo môže zhodiť kilogramy - Poradenstvo - Kvitnúce Nemecko

Jedna hodina kosenia trávnika - mínus 350 Kcal. Hodina orezávania kríkov, vytrhávania buriny alebo sadenia odrezkov - mínus 290 Kcal. Aj zalievanie záhrady predstavuje až 100 kcal za hodinu a zber záhradného náradia spotrebuje približne 190 kcal. Kto stále potrebuje pohyb - kilá klesajú aj v záhrade!

Záhrada je zábava a práca. Kvitnúce ruže, samozber a zatienené miesto pod čerešňou robia zo záhrady miesto pohody - a vďaka množstvu strihania, sekania a kopania fitnescentrum pred vašimi vlastnými dverami.

Vedci z University College London tiež dokázali, že záhradníctvo je zdraviu prospešné, ich záver: Pretože nadmerné používanie pohovky a televízneho kresla je najväčším nepriateľom nášho zdravia v priemyselných krajinách - a záhradníctvo tento pobyt skracuje - má účinky podporujúce zdravie. Vášniví pracovníci v záhradách a záhradách preto preukázali o 30 percent nižšie riziko úmrtia počas sledovaného obdobia, tvrdia vedci.

Cvičenie nakoniec tiež do istej miery chráni pred cukrovkou, stabilizuje kardiovaskulárny systém, posilňuje imunitný systém, predchádza osteoporóze (denné svetlo pomáha hromadiť vitamín D a prospieva kostiam) a umožňuje rast svalov.

Využitie v krajine a tvorivé potešenie zo záhrady na čerstvom vzduchu tiež dáva šťastie a vyrovnanosť - a to funguje ako Zdravotný elixír pre telo i dušu von:

Aj 20 minút práce v záhrade ako mini dovolenky spočíva v odbúraní stresových hormónov a zvýšení schopnosti sústrediť sa. Údajne, aj keď pracujete na záhrade pol hodiny päť dní v týždni, váš krvný tlak časom trvale klesá.
Aj ľahké záhradníctvo stimuluje psychiku. Najmä zelená farba rastlín a množstvo svetlých škvŕn kvetov, ktoré hemžia motýľmi, včelami, čmeliakmi a chrobákmi, spôsobujú, že hormóny šťastia prebublávajú v mozgu.
Záhradníctvo vás tiež uchváti a nechá všetky starosti ustúpiť do pozadia. Zmysly sú stimulované, výhľad na pokosený trávnik alebo na kvitnúcu zeleninovú náplasť vytvára uspokojenie.

Rovnako ako pri iných pestrých fitnes programoch, práca v krajine zahŕňa aj prestávky medzi tým, kedy si môžete pripiť a vychutnať si. Pretože záhrada nie je len svojpomocne vytvorený prírodný fitnes chodník, ale predovšetkým krásny kúsok zeme. Pre svoje zdravie môžete urobiť niečo aj vtedy, keď si dáte prestávku: Ak si dáte ihneď čerstvo natrhané ovocie, dodáte telu dostatok vitamínov - a to bude zaručene „bio“.