Zdravé zuby pre život Týchto 16 tipov je nevyhnutných
Zdravé zuby nie sú iba krásou a prosperitou, sú tiež nevyhnutné a mali by trvať celý život. Preto by sa o ne malo správne starať! Úsmev, ktorý vás zahreje pri srdci. Všetky zuby v úplnom poriadku. Bielejší ako biely a zdravý a čistý? Dokonalé ako dyhy?
napísala Rosmarie Cate
Ako získať zdravé zuby!
Znie to ako reklama na zubnú pastu? Myslíte si, že teraz už chýba iba model, ktorý sa zahryzne do zeleného jablka, však? S spokojnosťou vysiela do kamery, pretože má to, čo chce veľa žien. Žiarivo biela, krásne, zdravé a rovné zuby?
Trochu závidíte a myslíte si: „Je dobré, aby sa s tým narodila!“
Zdravé zuby Tip 1: Vavríny - je to vo vašich rukách
No nie celkom. Mať také krásne zuby a ďasná si vyžaduje viac ako len sa s nimi narodiť. Dispozícia a dedičstvo môžu určite tvoriť niekoľko percent (tvar zuba), ale vy ste zodpovední za svoje zdravie.
Je oveľa dôležitejšie mať zdravé zuby ako dokonalé, pretože tie by nás mali sprevádzať do vysokého veku. Nikdy nie je neskoro začať sa správne starať o zuby. Vaše zuby sa vám poďakujú neskôr. To samozrejme tiež hrá výživa hlavnú rolu.
Napríklad cukor je z dlhodobého hľadiska veľmi nezdravý pre zuby a nemal by sa podceňovať.
Presne povedané, samotný cukor nepoškodzuje vaše zuby. Kyselina mliečna, ktorá sa produkuje, keď baktérie v zubnom povlaku konzumujú cukor, má skôr agresívny účinok.
Kyselina znižuje pH v ústnej dutine a rozpúšťa minerály zo zubnej skloviny. To potom už nemôže plniť svoju funkciu ochranného plášťa.
Našťastie existuje veľa zdravých alternatív, ako sa občerstviť!
Pokračovať v čítaní: Zdravé občerstvenie 16 tipov - na čom si pochutnať, keď máte chuť
Tip 2 na zdravé zuby: zubné protézy
Tu je malý tip, ako začať.
Ak máte prirodzene veľmi jemné zuby a často ste náchylní na diery alebo dokonca paradentózu, uzavrite zubné poistenie, aby ste si neskôr mohli ušetriť veľa ďalších nákladov. Nie je potrebné pripomínať, že nie je potrebné spomínať, aké drahé sú zubné náhrady.
Zdravé zuby: bonusová brožúra
Výhodou je tu aj bonusová brožúra, ktorú získate od zubára alebo zdravotnej poisťovne.
Toto musíte mať raz ročne u zubára. Pre deti do 18 rokov dokonca dvakrát ročne. To znamená, že dostanete 60% dotáciu od zubnej protézy od vašej zdravotnej poisťovne.
Bez tejto brožúry získate iba 40 - 50%. To môže znamenať rozdiel od sto do tisíc eur.
Ak ste veľmi zábudliví, obráťte sa láskavo na svojho zubného lekára, či ho môže pripojiť k vašim záznamom.
Zdravé zuby Tip 3: Môj zubný postup
V nasledujúcich častiach by som vám chcel predstaviť moju zubnú rutinu a to, čo robím pre svoje zuby. Môj úsmev sa dal aj photoshopovať. Takže presne viem, o čom hovorím.
Robím pre to „veľa“. Okrem trakov a vonkajšieho drôtu, ktorý som ako dieťa mohla nosiť 3 roky (hrôza), sú mi zdravé zuby oveľa dôležitejšie ako úplne rovné.
Počas školských rokov mojej matky som sa dozvedela takmer všetko o zuboch. Moja matka je neuveriteľne talentovaná zubárka. Má tisíc dobrých tipov pre mňa a teda aj pre vás;).
Tak poďme na to!
Tip 4 na zdravé zuby: náradie (zubná kefka, zubná pasta atď.)
Začnime nástrojmi.
Jednou z najdôležitejších vecí je dobrá zubná kefka a niť. To posledné sa neustále podceňuje.
Vedeli ste, že zubný kaz sa vyskytuje v priestoroch medzi zubami? To znamená, že môžete výrazne znížiť riziko vzniku diery iba pomocou flossingu.
Túto vetu som rokmi internalizoval od svojej matky, dnes som jej vďačný:
"Je dosť zlé, keď zanedbávate čistenie zubov každú chvíľu po prebdenej noci, ale nikdy by ste nemali zabudnúť na niť a ústne vody." Kazy sa môžu vytvoriť do 24 hodín. “!
Tip 5 na zdravé zuby: správna zubná kefka
To rád používam Ručná zubná kefka z Oral B (zubná kefka s krátkou hlavou so zaoblenými štetinami). Nie som fanúšikom elektrické zubné kefky, pretože ich musím neustále nabíjať.
Nie je nič nepríjemnejšie, ako prísť po dlhej ceste v noci domov a potom si najskôr nabiť zubnú kefku. Nie preto si kúpim tieto nové Bluetooth slúchadlá, ale to je už iný príbeh.
Tip 6 na zdravé zuby: technika čistenia
Technika je pre zdravé zuby veľmi dôležitá. Najmä s citlivými zubami ako ja. Často sú nesprávne vyčistené a máte väčšie bolesti z teplých a studených nápojov.
Kľúčová je samozrejme aj zubná pasta. O tom neskôr. Vždy by ste mali kefovať od červenej po bielu a vyhýbať sa krúživým pohybom.
Rovné čiary sú lepšie. Netlačte príliš silno!
Tlak zuby nečistí rýchlejšie ani dôkladnejšie. Naopak, zbytočne útočíte iba na svoju zubnú sklovinu. To môže na vašich zuboch vytvárať škaredé pozdĺžne ryhy!
Tip 7 na zdravé zuby: zubná pasta
Používam iba zubnú pastu Elmex. Raz týždenne používam aj Elmex gelée, pretože obsahuje najlepšiu fluoridovú zlúčeninu, takzvaný aminofluorid.
Absolútny zvyk: po vstaní idete na toaletu a okamžite si umyjete zuby. Čistenie zubov pred raňajkami je však zdravé?
Tip 8 na zdravé zuby: Vyčistite si zuby - pred raňajkami?
Je dôležité, aby ste si pred raňajkami umyli zuby. Prečo?
Pri raňajkách jeme kyslé jedlá a tieto napádajú zubnú sklovinu. Ak si teraz umývate zuby, čistíte si takpovediac zubnú sklovinu dole. Nie úplne, samozrejme, viac vo vrstvách. To znamená, že by ste si mali zuby umyť pred raňajkami, aby ste dodali zubnej sklovine minerály (zdroj: krásne zuby)
Inými slovami, ničíte ochrannú vrstvu na zube. Preto sa aj u niektorých ignorantov objavujú na zuboch takzvané ryhy. Venujte tomu pozornosť a radi odovzdajte svoje novo naučené vedomosti 😉, aby sme mohli pomôcť aj iným.
Pokračovať v čítaní: Fitness raňajky s nízkym obsahom sacharidov - s nízkym obsahom cukru je lepšie pre vaše zuby
Zdravé zuby Tip 9: Kefa na večeru
To, čo platí pre raňajky, neplatí pre večere. Viem, že teraz budete určite zmätení.
Na večeru však zvyčajne konzumujeme menej kyslé jedlá a nápoje, ako sú ovocie, káva alebo čaj. Ale to nie je všetko.
Počas spánku sa výrazne znižuje slinenie. Následkom toho sa môžu šíriť baktérie, ktoré z dlhodobého hľadiska spôsobujú paradentózu. Porekadlo „Raz nie je nikdy. Za to zajtra upratujem dlhšie! “Môže to viesť k dlhodobým negatívnym následkom.
Tip 10 na zdravé zuby: Pozor na fajčiarov!
Tí, ktorí pravidelne zbierajú žhaviacu tyčinku, riskujú nielen svoj život, ale aj zdravie svojich zubov! Je preto dôležité, aby fajčiari venovali osobitnú pozornosť svojim zubom.
Pravidelné návštevy zubára sú tu povinné. Zatiaľ čo nefajčiar by mal navštíviť zubára raz ročne, pre fajčiarov sa odporúčajú dve až tri návštevy zubára ročne!
Cigarety sú čistým jedom pre zuby a spôsobujú ústup ďasien (parodontóza)! Fajčiar by mal tiež chodiť dvakrát ročne na profylaxiu, namiesto nefajčiarov iba raz ročne.
Tip na zdravé zuby 11: Malé povinné základy
Zuby by ste si mali čistiť ráno a večer minimálne 2 minúty a maximálne 3 minúty. Používajte každý večer Niť a Ústna voda a nikdy do postele bez umytia zubov. To znie super nepríjemne, ale pre zdravé zuby je to nevyhnutnosť.
Ak ste milovníkmi kávy ako ja, nečistite si zuby hneď po pití kávy. Avšak - ako hovorí aj zubná lekárka Cathi - vypláchnite si ústa vodou, aby sa zvyšky kávy vypláchli.
A to ani vtedy, ak ste konzumovali jablko alebo iné vysoko kyslé jedlo. Lepšie je používať žuvačky a po hodine je čistenie zubov opäť dovolené.
Zdravé zuby Tip 12: Nerobte to - nerobte to!
Skúste tiež nepoužívať zubné kefky niekoho iného, pretože ste si zabudli vlastné. Viem, že svojho priateľa alebo priateľku tak milujete, že sa môžete o zubnú kefku podeliť! Myslel som zle!
Možno upratuje ťažko alebo vôbec. Parodontálne ochorenie je nákazlivá! Pochybujem, že ani vy, ani okamžite nerozpoznáme, kto touto chorobou trpí a kto nie. To tiež nie je také ľahké a závisí to od štádia ochorenia.
Bohužiaľ, bozkávanie môže tiež šíriť túto chorobu, takže sa o seba starajte!
V diele „Die Höhle der Löwen“ bola táto novinka proti Parodonti Beovita Parodont Gel (starostlivosť o ďasná 3 x 10 ml | Pre periodontálne choroby, krvácanie ďasien, zápal ďasien). Je to vegetariánsky a vegánsky olej a je považovaný za špeciálnu formu čierneho kmínového oleja, ktorý obsahuje (veľmi zvláštna forma). podpora proti tomuto ochoreniu ďasien.
Tip 13 na zdravé zuby: ústna voda
Niektorí podceňujú význam ústnej vody. Mnohí veria, že iba čistenie zubov zabíja baktérie, ale je to chyba.
Zuby tvoria iba 25% ústnej dutiny, zabúdame na jazyk, líniu ďasien a oblasti medzi zubami. Preto je vhodné vypláchnuť si ústa.
Ktorá ústna voda je však užitočná?
Tip na zdravé zuby 14: Sortiment výrobkov
Sortiment výrobkov na ústnu vodu je takmer taký dlhý ako na zubné pasty alebo zubné kefky. Niektorí si zuby opláchnu Listerinom, iní kokosovým olejom a ďalší slanou vodou.
Odporúčam vám použiť Listerine. Je veľmi silný a trochu sa spaľuje, ale zabije takmer 100% všetkých baktérií v ústach. Ďalšie dobré a menej bodavé ústne vody sú Meridol a Elmex.
Ako vidíte, zdravé zuby zahŕňajú kombináciu všetkých troch vecí.
- Čistite si zuby
- Niť a
- Ústna voda
Toto sú základy, ktoré by ste mali používať každý deň!
Tip na zdravé zuby 15: boľavé vredy alebo otvorené škvrny v ústach
Teraz o tom nie je žiadny obrázok. Situáciu pozná každý: niečo jete a hryziete si pery. Nielenže to pekelne bolí, ale aj poriadne nafukuje. Rušivý faktor v ústach, ktorý s vami bude ďalšie tri dni.
Akoby to celé nebolo dosť nepríjemné, o deň neskôr sa znovu zahryznete na to isté miesto. „Mali by ste byť prekliati,“ pomyslíte si pre seba, keď začnete zúriť vnútri.
Bohužiaľ, nikto z toho nie je imúnny. Čo však môže pomôcť lepšiemu hojeniu rany, je kokosový olej.
Ak to chcete urobiť, jednoducho si do úst vezmite porciu veľkosti čajovej lyžičky a vypláchnite ňou. Toto opakujete trikrát denne a uvidíte, že nasledujúci deň je otvorená oblasť oveľa menej opuchnutá.
Tip 16 na zdravé zuby: interpretácia snov
Jednou z mojich absolútnych nočných môr je, že si vo sne vylámem zuby alebo dokonca vypadnem. Potom sa zobudím zaliaty potom a skontrolujem, či sú ešte všetci a nikto sa nekýva.
The Výklad snov znie: finančné zlyhania, straty, choroby alebo nepríjemné správy. Snívali ste o tom niekedy? Aký bol tvoj sen?
Výklady snov vždy berte ako varovné znamenie a spochybňujte tento sen. Možné slabé miesta vo vašom živote spoznáte oveľa rýchlejšie a postaráte sa o seba a o ne.
Záver o zdravých zuboch
Dúfam, že som vám svojím článkom mohol trochu pomôcť Zubná rutina vylepšiť alebo prispôsobiť sa. Zdravé zuby bez čistenia zubov sú jednoducho utopické.
- Čistite si zuby
- Niť a
- Ústna voda
Toto sú základy, ktoré by ste mali používať každý deň! A potom samozrejme pravidelne. To vám prinesie krásny úsmev a tiež ušetrí veľa peňazí v starobe.
Ak sa vám článok páčil alebo chcete vyjadriť konštruktívnu kritiku, teším sa na váš komentár. Prajem vám zdravé, pevné zuby a aby vám pri správnej starostlivosti zostali pri starobe.
V nasledujúcich častiach by som vám chcel predstaviť moju zubnú rutinu a to, čo robím pre svoje zuby. Môj úsmev sa dal aj photoshopovať. Takže presne viem, o čom hovorím.
Čítate: Zdravé zuby na celý život: Tipy sú nevyhnutné